क्या हार्मोनल जन्म नियंत्रण और चिंता के बीच एक संबंध है?

विषय

• संक्षिप्त उत्तर क्या है?
• हम किस जन्म नियंत्रण विधियों के बारे में बात कर रहे हैं?
• इससे पहले मैंने इसके बारे में क्यों नहीं सुना?
• क्या इससे कोई फर्क नहीं पड़ता अगर आपको एक चिंताजनक विकार है?
• आप कैसे जानते हैं कि क्या यह आपकी चिंता में मदद करने वाला है या वास्तव में इसका कारण है?
• यदि ऐसा होता है, तो इसका क्या कारण हो सकता है?
• क्या विचार करने के लिए कोई अन्य मानसिक या भावनात्मक दुष्प्रभाव हैं?
• आप इसे प्रबंधित करने में सहायता के लिए क्या कर सकते हैं?
• क्या आपका डॉक्टर मदद करने के लिए कुछ भी कर सकता है?
• क्या जन्म नियंत्रण विधियों की अदला-बदली से फर्क पड़ेगा?
• क्या होगा यदि आप हार्मोनल जन्म नियंत्रण को पूरी तरह से रोकना चाहते हैं?
• तल - रेखा

हार्मोनल बर्थ कंट्रोल में इम्प्लांट, आईयूडी और शॉट के लिए गोली और पैच से लेकर सब कुछ शामिल होता है।

दो मुख्य प्रकार हैं: एक में एक प्रकार का सिंथेटिक प्रोजेस्टेरोन होता है जिसे प्रोजेस्टिन कहा जाता है, और दूसरा एक संयुक्त रूप है जिसमें प्रोजेस्टिन और एस्ट्रोजन दोनों शामिल हैं।

"ये दो हार्मोन स्वाभाविक रूप से ओव्यूलेशन के दौरान शरीर में बाढ़ लाते हैं और बहुत सारे पीएमएस लक्षण पैदा करते हैं," एलीट एस्थेटिक्स में एक अंतरंग स्वास्थ्य विशेषज्ञ और कॉस्मेटिक डॉक्टर डॉ। शिरीन लखानी बताते हैं।

जन्म नियंत्रण में सिंथेटिक हार्मोन को भी कई प्रकार के दुष्प्रभावों से जोड़ा गया है। यदि आप सोच रहे हैं कि क्या चिंता उनमें से एक है, तो पढ़ें।

संक्षिप्त उत्तर क्या है?

हार्मोनल गर्भनिरोधक कुछ लोगों में चिंता की भावना पैदा कर सकता है। लेकिन अन्य उपयोगकर्ता अपने जन्म नियंत्रण को चिंता के लक्षणों से राहत पा सकते हैं।

यह सब व्यक्तिगत व्यक्ति पर निर्भर करता है।

हम किस जन्म नियंत्रण विधियों के बारे में बात कर रहे हैं?

जब प्रतिकूल प्रभाव की बात आती है, तो गोली अक्सर पहली गर्भनिरोधक विधि होती है जो मन में घूमती है।

लेकिन लंदन के हार्ले स्ट्रीट हेल्थ सेंटर के डॉ। एनम अबूद कहते हैं कि चिंता और हार्मोनल गर्भनिरोधक के सभी रूपों के बीच एक संबंध है।

2004 की समीक्षा में पाया गया कि हार्मोनल गर्भनिरोधक उपयोगकर्ताओं में नॉनसर की तुलना में चिंता की दर अधिक थी।

और 2018 के एक अध्ययन में उल्लेख किया गया है कि आईयूडी के हार्मोन लेवोनोर्गेस्ट्रेल वाले भी उच्च चिंता दर वाले थे।

लेकिन लगता है कि गोली अन्य तरीकों की तुलना में अधिक शोध का केंद्र बिंदु रही है।

लखानी कहते हैं, "कॉम्बिनेशन ओरल कॉन्ट्रासेप्टिव्स और प्रोजेस्टेरोन ओनली मिनिपिल्स आमतौर पर डिप्रेशन और बर्थ कंट्रोल के अन्य विकल्पों से ज्यादा चिंता से जुड़े होते हैं।"

4 से 10 प्रतिशत उपयोगकर्ता संयुक्त गोली के दौरान मूड की समस्याओं की रिपोर्ट करते हैं। हालाँकि, अधिकांश लोग कहते हैं कि वे इससे संतुष्ट हैं।

वास्तव में, पिछले 30 वर्षों में प्रकाशित अध्ययनों की समीक्षा में अधिकांश संयुक्त हार्मोनल गर्भनिरोधक उपयोगकर्ता पाए गए - जो संयुक्त गोली, हार्मोनल पैच या संयुक्त योनि रिंग का उपयोग कर रहे थे - उनके मनोदशा पर कोई प्रभाव या सकारात्मक प्रभाव नहीं था।

हालांकि, समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि गैर-मौखिक संयुक्त हार्मोनल गर्भनिरोधक विधियों के परिणामस्वरूप कम मूड में बदलाव हो सकते हैं।

इससे पहले मैंने इसके बारे में क्यों नहीं सुना?

कुछ सरल कारण हैं।

सबसे पहले, हार्मोनल जन्म नियंत्रण के मानसिक और भावनात्मक प्रभावों में पर्याप्त शोध नहीं है।

दूसरा, जो शोध मौजूद है, उसने परस्पर विरोधी परिणाम उत्पन्न किए हैं। (फिर, यह संभावना है क्योंकि हार्मोनल गर्भनिरोधक के प्रभाव व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं।)

और तीसरा: उपरोक्त सभी, साथ ही साथ अनुसंधान विधियों में भिन्नता, इसका मतलब कारण और प्रभाव को साबित करना असंभव है।

दूसरे शब्दों में, शोधकर्ता वर्तमान में अनिश्चित हैं। अधिक अध्ययन किए जाने तक इस तरह से बने रहने की संभावना है।

क्या इससे कोई फर्क नहीं पड़ता अगर आपको एक चिंताजनक विकार है?

यदि आपके पास चिंता या मनोदशा संबंधी विकारों का एक व्यक्तिगत इतिहास है, तो आप जन्म नियंत्रण के भावनात्मक प्रभावों से अधिक प्रभावित हो सकते हैं।

यह पूरी तरह से सिद्ध नहीं हुआ है, लेकिन यह एक सिद्धांत है जो कई अध्ययनों में सामने आया है।

आप कैसे जानते हैं कि क्या यह आपकी चिंता में मदद करने वाला है या वास्तव में इसका कारण है?

दुर्भाग्य से, यह निर्धारित करना बहुत कठिन है कि आपके गर्भनिरोधक का क्या प्रभाव पड़ेगा।

यदि आपकी चिंता एक गोली के शारीरिक लेने से संबंधित है, उदाहरण के लिए, मौखिक गर्भनिरोधक कहना सुरक्षित है, तो आपकी भावनाओं को खराब होने की संभावना है।

यदि आपके पास चिंता का इतिहास है, तो हार्मोनल जन्म नियंत्रण का मतलब हो सकता है कि आप चिंता का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं। चिंताजनक भावनाएं भी तेज हो सकती हैं।

लेकिन अगर आपकी चिंता पीएमएस का परिणाम है, कुछ संयुक्त हार्मोनल गर्भ निरोधकों - विशेष रूप से ड्रोसपाइरोन युक्त - लक्षणों को राहत देने में मदद कर सकते हैं।

यदि आप अपने जन्म नियंत्रण के बारे में चिंतित हैं तो यह पूरी तरह से अलग कहानी है।

अक्सर, यह परीक्षण और त्रुटि का एक मामला है। एक विधि चुनें और कुछ महीनों के लिए इसके साथ चिपके रहें कि आप कैसा महसूस करते हैं।

यदि ऐसा होता है, तो इसका क्या कारण हो सकता है?

जन्म नियंत्रण के कुछ रूप चिंता का कारण बन सकते हैं क्योंकि लोग चिंता करते हैं कि वे इसका ठीक से उपयोग नहीं करते हैं।

इसका एक बड़ा उदाहरण, निश्चित रूप से, गोली है। उपयोगकर्ता इस बात पर जोर दे सकते हैं कि वे इसे लेना भूल गए हैं, या कि वे इसे प्रत्येक दिन एक ही समय पर नहीं लेते हैं।

चिंता का दूसरा कारण यह माना जाता है कि सिंथेटिक हार्मोन का शरीर पर प्रभाव हो सकता है।

इसमें किए गए अधिकांश शोधों ने गोली पर ध्यान केंद्रित किया है, जिसमें एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के रूप हो सकते हैं, या बाद के अपने स्वयं के।

"प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन दोनों हार्मोन हैं जो मूड को प्रभावित करते हैं," लखानी बताते हैं।

वह बताती हैं कि हार्मोन का उतार-चढ़ाव गोली से होता है - विशेष रूप से एस्ट्रोजन - को चिंता से जोड़ा गया है।

"हार्मोन गर्भनिरोधक गोलियों को मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों को प्रभावित करने के लिए माना जाता है," लखानी जारी है।

दरअसल, 2015 के एक अध्ययन में दो मस्तिष्क क्षेत्रों में मौखिक गर्भनिरोधक उपयोग और महत्वपूर्ण पतलेपन के बीच एक कड़ी मिली।

जैसा कि एबॉड बताते हैं, वे "पश्चगामी सिंजुलेट कॉर्टेक्स, [जो है] हमारे मन की आंतरिक स्थिति के आधार पर भावनात्मक उत्तेजनाओं से जुड़ा हुआ है, या जिसे स्वयं के दृष्टिकोण के रूप में जाना जाता है।"

दूसरा पक्ष ऑर्बिटोफ्रॉन्सल कॉर्टेक्स था। यह "बाहरी उत्तेजनाओं के संबंध में भावना और व्यवहार से जुड़ा हुआ है," एबूद कहते हैं।

इस बात की पुष्टि करने के लिए और शोध की आवश्यकता है कि क्या गोली मस्तिष्क की मोटाई में बदलाव का कारण है।

लेकिन, अबूद कहते हैं, ये परिवर्तन "सुझाव देते हैं कि हार्मोनल गर्भनिरोधक न केवल प्रभावित करते हैं कि कैसे [उपयोगकर्ता] बाहरी परिस्थितियों को देखते हैं, बल्कि उनके खुद के दृष्टिकोण को भी प्रभावित कर सकते हैं।"

क्या विचार करने के लिए कोई अन्य मानसिक या भावनात्मक दुष्प्रभाव हैं?

हार्मोनल जन्म नियंत्रण को भी अवसाद के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है।

1 मिलियन से अधिक डेनिश महिलाओं के 2016 के अध्ययन में पाया गया कि हार्मोनल गर्भनिरोधक पहले अवसादरोधी उपयोग और अवसाद के पहले निदान के साथ जुड़ा हुआ था। जोखिम विशेष रूप से किशोरों में मौजूद था।

लेकिन अमेरिका में महिलाओं के 2013 के एक अध्ययन में इसके विपरीत पाया गया: हार्मोनल गर्भनिरोधक युवा महिलाओं में अवसाद के स्तर को कम कर सकते हैं।

न तो अध्ययन यह साबित करता है कि हार्मोनल जन्म नियंत्रण अवसाद का कारण बनता है या रोकता है - बस दोनों के बीच एक संबंध हो सकता है।

हालांकि, यह कुछ गर्भनिरोधक तरीकों को ध्यान में रखने लायक है - जैसे कि गोली और अंगूठी - संभावित साइड इफेक्ट के रूप में मूड में बदलाव।

कुछ उपयोगकर्ताओं ने भी आतंक के हमलों का अनुभव किया है, हालांकि इसमें बहुत कम शोध है।

आप इसे प्रबंधित करने में सहायता के लिए क्या कर सकते हैं?

“चिंता को प्रबंधित करने के कई तरीके हैं,” लखानी कहते हैं, “संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) सत्रों से और साधारण चीजों की काउंसलिंग जो घर पर की जा सकती है, जैसे कि योग और ध्यान।”

जीवनशैली में बदलाव, जैसे कि पौष्टिक भोजन खाने और नियमित रूप से व्यायाम करने से भी मदद मिल सकती है, एबूद कहते हैं।

बेशक, आप अपनी जन्म नियंत्रण विधि को बदलने पर भी विचार कर सकते हैं।

क्या आपका डॉक्टर मदद करने के लिए कुछ भी कर सकता है?

यदि आपके पास पहले से ही चिंता विकार है या एक विशेष प्रकार के गर्भनिरोधक के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

आप जितने खुले और ईमानदार हो सकते हैं। याद रखें, उनका काम यह तय करने में आपकी मदद करना है कि आपके लिए कौन सी जन्म नियंत्रण विधि सही है।

यदि आप चिंतित हैं कि आपका वर्तमान गर्भनिरोधक आपके मनोदशा को प्रभावित कर रहा है, तो अपने लक्षणों को एक डायरी में ट्रैक करें और इसे अपने चिकित्सक को दिखाएं।

"पहले वे उन लक्षणों को संबोधित कर सकते हैं, बेहतर," एबूद कहते हैं।

आपका डॉक्टर तब स्व-सहायता रणनीतियों की सिफारिश कर सकता है, आपको चिकित्सा के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ को संदर्भित कर सकता है, या एक अवसादरोधी की तरह दवा लिख ​​सकता है।

क्या जन्म नियंत्रण विधियों की अदला-बदली से फर्क पड़ेगा?

जन्म नियंत्रण बदलने से चिंता की भावनाएं कम हो सकती हैं। लेकिन एक मौका है कि यह थोड़ा अंतर कर सकता है।

यदि आप चिंता या अन्य मनोदशा परिवर्तनों का अनुभव करना शुरू करते हैं, तो आप गर्भनिरोधक के गैर-हार्मोनल रूप पर स्विच करने पर विचार कर सकते हैं। सूची में शामिल हैं:

• तांबा IUD
• डायाफ्राम
• कंडोम

लंबे समय से अभिनय प्रतिवर्ती गर्भनिरोधक (LARC के रूप में जाना जाता है) भी उन लोगों के लिए एक संभावना है जो चिंतित हैं कि वे एक गोली लेना या एक पैच लागू करना भूल जाते हैं।

आपका डॉक्टर आपको सबसे अच्छे मार्ग का मार्गदर्शन कर सकता है।

क्या होगा यदि आप हार्मोनल जन्म नियंत्रण को पूरी तरह से रोकना चाहते हैं?

यदि आप हार्मोनल गर्भनिरोधक लेना बंद करना चाहते हैं, तो यह पूरी तरह से आपकी पसंद है।

लेकिन लखानी सलाह देते हैं कि पहले अपने डॉक्टर से सलाह लिए बिना अपने जन्म नियंत्रण को कभी न छोड़ें।

उनसे निम्नलिखित पूछें:

• क्या मैं सीधे गर्भवती हो सकती हूं?
• मुझे क्या दुष्प्रभाव हो सकते हैं?
• अब मुझे गर्भनिरोधक के लिए क्या उपयोग करना चाहिए?

गोली और पैच जैसी कुछ विधियां तुरंत बंद की जा सकती हैं। अन्य, जैसे प्रत्यारोपण, को एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा निकालने की आवश्यकता होगी।

कुछ विचार करने के लिए: अपने पैक के बीच में गोली या पैच को न रोकना अच्छा अभ्यास है। ऐसा करने से अनियमित रक्तस्राव हो सकता है।

जन्म नियंत्रण से हार्मोन कुछ दिनों के भीतर आपके शरीर से बाहर निकल जाना चाहिए। (शॉट, हालांकि, 3 महीने तक चलने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए आपको थोड़ी देर इंतजार करना पड़ सकता है।)

किसी भी तरह के हार्मोनल बर्थ कंट्रोल को रोकने से आपके शरीर और दिमाग दोनों पर असर पड़ सकता है।

आपको लग सकता है कि आपका मासिक धर्म अनियमित हो गया है, या आपका मूड बदल जाता है।

आप उन लक्षणों का भी अनुभव कर सकते हैं जो आपके गर्भनिरोधक को प्रबंधित करने में मदद कर रहे थे, जैसे दर्दनाक अवधि और मुँहासे।

कोई भी साइड इफेक्ट बहुत गंभीर नहीं होना चाहिए। कई लोग खुद को सही मान लेंगे क्योंकि आपका शरीर अपने सामान्य हार्मोन उत्पादन में वापस आ जाता है।

लेकिन अगर आपका मासिक धर्म चक्र आपके जन्म नियंत्रण को रोकने के 3 महीने बाद भी अनियमित है, या प्रभाव का प्रबंधन करना मुश्किल हो रहा है, तो अपने चिकित्सक से फिर से मिलें।

यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि आप जल्दी से गर्भवती हो सकते हैं। यदि आप गर्भधारण नहीं करना चाहते हैं तो गर्भनिरोधक के वैकल्पिक रूप का उपयोग करें।

तल - रेखा

क्या हार्मोनल जन्म नियंत्रण में मदद मिलेगी या बाधा चिंता कहना मुश्किल है।

सिर्फ इसलिए कि किसी और के पास एक बुरा अनुभव है इसका मतलब यह नहीं है कि आप करेंगे।

लेकिन गर्भनिरोधक पर निर्णय लेने से पहले, संभावित प्रभावों का वजन करें।

और अगर आप चिंतित हैं, तो डॉक्टर से बात करें। वे आपके साथ एक ऐसी विधि खोजने के लिए काम करेंगे जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो।

लॉरेन शार्की एक पत्रकार और लेखक हैं जो महिलाओं के मुद्दों में विशेषज्ञता रखते हैं। जब वह माइग्रेन को दूर करने का एक तरीका खोजने की कोशिश नहीं कर रही है, तो उसे आपके स्वास्थ्य संबंधी सवालों के जवाबों को उजागर करते हुए पाया जा सकता है। उन्होंने दुनिया भर में युवा महिला कार्यकर्ताओं की एक पुस्तक भी लिखी है और वर्तमान में वे इस तरह के प्रतिरोधों का समुदाय बना रही हैं। उसे ट्विटर पर पकड़ो।