इस महिला के परिवर्तन से पता चलता है कि एक स्वस्थ स्थान पर पहुंचने के लिए एक जोड़े को प्रयास करना पड़ सकता है

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इसे देखें: यह 1 जनवरी, 2019 है। एक पूरा साल आपके आगे है, और यह पहला दिन है। संभावनाएं अनंत हैं। (उन सभी संभावनाओं से अभिभूत? पूरी तरह से स्वाभाविक। यहां कुछ मदद दी गई है: लक्ष्य कैसे निर्धारित करें और उन्हें कैसे प्राप्त करें) तो आप बैठ जाएं और कुछ संकल्पों को खंगालें क्योंकि आप कुछ समय से जानते हैं कि आपको अधिक साग खाने की जरूरत है, इसमें निचोड़ें अधिक कसरत, या जो कुछ भी आपको अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने से रोक रहा है। और जबकि वे लक्ष्य आपके लिए मायने रखते हैं, यह भूलना आसान है कि वास्तव में उन लक्ष्यों तक पहुंचने में समय लगता है-आमतौर पर इसमें बहुत अधिक समय लगता है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप अपनी जीवन शैली को सार्थक तरीके से बदलने की कोशिश कर रहे हैं। ऑस्ट्रेलियाई प्रभावकार लुसी मैककोनेल यहां आपको बस यही बताने के लिए हैं, क्योंकि वह अनुभव से जानती है। (संबंधित: जेन वाइडरस्ट्रॉम की विशेषता वाले किसी भी लक्ष्य को कुचलने के लिए अंतिम 40-दिवसीय योजना)

निजी प्रशिक्षक ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर अपनी चार तस्वीरें साझा कीं, जो पिछले चार वर्षों में ली गई हैं, यह साबित करने के लिए कि स्वस्थ जीवन की यात्रा वन-वे रोड की तुलना में अधिक रोलर कोस्टर है।

तस्वीरों के साथ उन्होंने लिखा, "अगर मैंने आपसे यह बताने के लिए कहा कि मैं किस फोटो में सबसे स्वस्थ दिख रही हूं ... ईमानदारी से, मैं शायद खुद इसका जवाब नहीं दे सकती।" "वास्तव में, मुझे नहीं लगता कि मैं कभी ऐसे चरण में रहा हूं जहां मैं 'सबसे स्वस्थ' हूं। मैं अभी भी सीख रहा हूं कि यह कैसा दिखता है।"

मैककोनेल ने प्रत्येक तस्वीर में भावनात्मक और शारीरिक रूप से यह बताते हुए जारी रखा कि वह कहां थी। "पहली तस्वीर (2014 में ली गई) में मेरी जीवनशैली द्वि घातुमान पीने और खाने से भरी थी," उसने लिखा। "मैं लंबे समय से निष्क्रिय था और अपने पारिवारिक जीवन में कठिन समय के दौरान भोजन में बदल गया था। स्कूल खत्म करने के बाद मैंने अपनी नई अधिक गतिहीन जीवन शैली और शराब पीने की रातों के साथ बहुत अधिक वजन कम किया था। मैं मानसिक रूप से स्वस्थ और स्वस्थ नहीं था। शारीरिक रूप से।"

2017 के लिए फास्ट-फॉरवर्ड और मैककोनेल ने अपना वजन कम कर लिया है, लेकिन वह कहती हैं कि आंख से मिलने की तुलना में बहुत कुछ हो रहा है। "फोटो दो स्वास्थ्य की तस्वीर की तरह लग सकता है, हालांकि, यह वह चरण था जब मैंने अपना मासिक धर्म खो दिया था," उसने लिखा। "मैं कुछ समय के लिए इसके बिना था। इसके साथ-साथ मेरे मानसिक स्वास्थ्य को खाने के हर टुकड़े को ट्रैक करने के लिए पूरी तरह से जुनूनी होने के परिणामस्वरूप, और एक भी कसरत याद नहीं करने पर जोर देने के परिणामस्वरूप प्रभावित हुआ।" (संबंधित: अनियमित अवधियों के 10 कारण)

इस साल जून में, मैककोनेल ने साझा किया कि उसने एमेनोरिया (जब आपको लंबे समय तक अपनी अवधि नहीं मिलती है) पर काबू पा लिया है। "मैं बिना किसी औपचारिक व्यायाम के एक दिन में 3000 कैलोरी बढ़ा रही थी," उसने लिखा। "इस तस्वीर के कुछ ही समय बाद, मुझे कई वर्षों में मेरी पहली अवधि मिली। मेरे शारीरिक स्वास्थ्य के बावजूद, मेरा सिर मेरे दिखने में पूरी तरह से असहज था। मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं किसी और के शरीर में रह रहा हूं।" (सम्बंधित: कैसे मेरे पेट को बर्बाद करने के लिए मुझे मेरे शरीर के डिस्मोर्फिया का सामना करने के लिए मजबूर किया गया)

आज, मैककोनेल का कहना है कि वह बहुत बेहतर कर रही है और वर्षों में उसके पास सबसे अच्छा महसूस करती है। "आखिरी तस्वीर सबसे हाल की है," उसने लिखा। "मैं व्यायाम कर रहा हूं और अच्छा खा रहा हूं। मुझे पीरियड्स हो रहे हैं, हालांकि वे अभी तक नियमित नहीं हैं। मेरा सिर बहुत बेहतर जगह पर है, लेकिन मुझे अभी भी भोजन के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए बहुत काम करना है। मैं सुरक्षित रूप से कह सकता हूं जिस तरह से मेरा शरीर दिखता है, मैं उस पर सहज और गर्व महसूस करता हूं। मैंने इस शरीर में एक फोटो शूट किया, और मुझे बिल्कुल अद्भुत लगा।"

इस सभी आंतरिक विकास ने मैककोनेल को इस तथ्य के प्रति सचेत रहने की अनुमति दी है कि वह अभी, हमेशा के लिए जैसी दिखती और महसूस नहीं करती है। "निकायों को बदलना चाहिए," उसने लिखा। "जीवन के अपने मौसम हैं, प्राथमिकताएं बदलती हैं और शरीर पूरे समय एक जैसा नहीं दिखता है। यह सामान्य है। बस यही जीवन है।" (संबंधित: जब असफलता आसन्न लगे तो अपने संकल्पों पर कैसे टिके रहें)

उन लोगों के लिए जो अपनी कल्याण यात्रा शुरू कर रहे हैं, मैककोनेल कहते हैं: "खुद के साथ कोमल रहें।" याद रखें कि जैसे ही आप नए साल में संकल्प लेते हैं, या लंबी-लंबी टू-डू सूचियों से निपटते हैं।

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