कैसे अपने मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर लेने के लिए

विषय

• थेरेपी फॉर्मेट चुनें
• एक परामर्श प्राप्त करें
• अपने चिकित्सक के तरीकों का मूल्यांकन करें
• फाइन प्रिंट पढ़ें
• ट्रस्ट स्थापित करें
• तक़याँ

थेरेपी द्विध्रुवी विकार के इलाज का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। एक योग्य चिकित्सक की सहायता से चिकित्सा की मांग करना अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। अपने लिए सही चिकित्सक चुनने में मदद करने के लिए इन पॉइंटर्स का उपयोग करें।

थेरेपी फॉर्मेट चुनें

थेरेपी निजी और समूह दोनों सेटिंग्स में पेश की जाती है। आपके लिए सही थेरेपी प्रारूप का चयन करने से आप आराम महसूस करेंगे और साझा करने के लिए तैयार होंगे।

यदि आप एक निजी सेटिंग पसंद करते हैं, तो एक-पर-एक टॉक थेरेपी सत्र सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।

यदि आप जानना चाहते हैं कि आप अपनी स्थिति में अकेले नहीं हैं, तो समूह चिकित्सा उन भावनाओं को दूर करने में आपकी मदद कर सकती है। यह आपको उन लोगों से अधिक जुड़ाव महसूस करने में मदद कर सकता है जो समान समस्याओं का सामना कर रहे हैं।

एक परामर्श प्राप्त करें

अधिकांश मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर फोन परामर्श से शुरू करेंगे। यह आपके लिए यह वर्णन करने का समय है कि आप उपचार क्यों चाह रहे हैं और अपनी स्थिति के विवरण पर चर्चा करें। इस परामर्श के दौरान आप कोई भी प्रश्न पूछ सकते हैं। कुछ सवालों के बारे में सोचने की कोशिश करें जिन्हें आप परामर्श से पहले चिकित्सक से पूछना चाहते हैं: उनका सामान्य दर्शन क्या है? वे अपने रोगियों के साथ कैसे जुड़ते हैं? उनका अनुभव क्या है?

आप आमने-सामने परामर्श के लिए भी पूछ सकते हैं ताकि आप व्यक्ति में एक संभावित चिकित्सक से मिल सकें। यह आपके आकलन में बड़ा बदलाव ला सकता है। व्यक्ति में एक चिकित्सक से मिलना और अभी उनके साथ क्लिक न करना पूरी तरह से सामान्य है। यदि आपको थोड़ी सी भी संकेत मिलता है कि आप चिकित्सक के साथ सहज महसूस नहीं कर सकते हैं, तो विनम्रतापूर्वक कहें कि आपको विश्वास नहीं है कि संबंध बाहर काम करेंगे। लेकिन हार मत मानो इसके बजाय, अपनी खोज तब तक जारी रखें जब तक आपको कोई ऐसा व्यक्ति न मिल जाए जो आपको सूट करे।

अपने चिकित्सक के तरीकों का मूल्यांकन करें

सबसे अच्छी थेरेपी उपलब्ध कराने के लिए, आपको अपने चिकित्सक के साथ एक अच्छा काम करना चाहिए। कई कारक इसमें योगदान करते हैं, जिसमें आपके चिकित्सक के सुनने के कौशल और आपके मूल्य कितनी बारीकी से संरेखित हैं।

उदाहरण के लिए, आप कुछ तकनीकों का आनंद नहीं ले सकते हैं, जैसे कि हाइपोथेरेपी। इसके अलावा, आप किसी से चिकित्सा की तलाश नहीं करना चाहते हैं जो आपको लगता है कि आपके प्रयासों का निर्णयात्मक या असमर्थ है। इसी तरह, कुछ चिकित्सीय झुकाव आपके लिए असहज महसूस कर सकते हैं यदि वे दूसरों की तुलना में अधिक निर्देशात्मक हों।

सभी थेरेपी में समय लगता है, इसलिए सावधान रहें यदि आपका चिकित्सक आपको दीर्घकालिक स्थिरता के लिए आवश्यक उपकरण प्रदान किए बिना आपको त्वरित सुधार देता है। इसमें आपको खुश करने के लिए बहुत उत्सुक होना शामिल हो सकता है, जैसे कि हमेशा अपनी समस्याओं के लिए दूसरों को दोष देना। एक चिकित्सक को आपकी तरफ होना चाहिए, लेकिन आपको अपनी भूमिका का सामना करने के लिए भी चुनौती देनी चाहिए।

फाइन प्रिंट पढ़ें

बस चिकित्सा की शैली जितनी महत्वपूर्ण है कि आप इसे अपने जीवन में कैसे फिट कर सकते हैं। एक प्रकार की चिकित्सा का चयन करते समय, कुछ महत्वपूर्ण तार्किक चिंताएं होती हैं।

एक चिकित्सक का पता लगाएं जो आसान है। चिकित्सा की यात्रा करना जितना आसान है, उतनी ही कम आप एक नियुक्ति को याद नहीं करेंगे। आप शांत मनोदशा में नियुक्ति तक पहुंचने में सक्षम होंगे और साझा करने के लिए तैयार होंगे।

जब आप पहली बार अपने चिकित्सक से मिलते हैं, तो अपने सत्रों के लिए एक मूल्य पर सहमत हों और आप एक दूसरे को कितनी बार देखेंगे। यदि लागत आपके द्वारा वहन की जा सकने वाली चीज़ों से परे है, तो आपको कीमत पर बातचीत करनी चाहिए या कुछ ऐसा ढूंढना चाहिए जो आपकी आय के अनुकूल हो। चिकित्सा का वित्तीय प्रभाव अभी तक एक और तनाव नहीं होना चाहिए।

अपने चिकित्सक की शैक्षिक पृष्ठभूमि के बारे में पूछें। आपको संतुष्ट महसूस करना चाहिए कि उनके पास वह ज्ञान है जो उन्हें आपकी मदद करने के लिए चाहिए। सुनिश्चित करें कि उनके पास भी एक लाइसेंस है, और इंटरनेट पर उन्हें शोध करने से डरो मत।

प्रशिक्षण और अनुभव दो अलग-अलग चीजें हैं। अपने चिकित्सक से पूछें कि उनके पास क्षेत्र में वर्षों सहित कितना अनुभव है।

ट्रस्ट स्थापित करें

ट्रस्ट किसी भी अच्छे रिश्ते की आधारशिला है, विशेष रूप से वह जहां आप किसी को अपनी गहरी भावनात्मक परेशानियों और रहस्यों के बारे में बता रहे हैं।

टोन, डेमोनोर और अन्य कारक किसी को देखने के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं। यदि आप अपने चिकित्सक से क्लिक नहीं कर रहे हैं, तो आपको इसका उल्लेख करना चाहिए। यदि वे वास्तव में पेशेवर हैं, तो आपका चिकित्सक आपको देखने के लिए किसी अन्य व्यक्ति को खोजने में मदद करेगा। यदि वे अपराध करते हैं, तो आप एक और चिकित्सक को खोजने का समय जानते हैं।

थेरेपी में टीम वर्क शामिल है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आपको लगता है कि आप और आपके चिकित्सक एक ही टीम में हैं।

तक़याँ

यदि आपको मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो एक पेशेवर तक पहुंचना अक्सर मुश्किल होता है। लेकिन चिकित्सा उपचार का एक अत्यधिक प्रभावी तरीका हो सकता है। आप जैसे लोगों की मदद करने के लिए चिकित्सक प्रशिक्षित होते हैं। यह जानने के लिए कि कौन से प्रश्न पूछने हैं और आपको किस चीज़ की तलाश करनी चाहिए, इससे आपको सही चिकित्सक मिल सकता है।