7 खाना पकाने के रहस्य जो समय, धन और कैलोरी को कम करते हैं

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यह विचार कि स्वस्थ खाने के लिए अधिक खर्च करना पड़ता है, पूरी तरह से एक मिथक है। उसी के अनुसार योजना बनाएं, और आपको मौसमी फल और सब्जियां खरीदने के लिए बैंक को तोड़ना नहीं पड़ेगा या उनके बर्बाद होने की चिंता नहीं करनी होगी, ब्रुक अल्परट, आर.डी., और बी न्यूट्रीशियस के संस्थापक, न्यूयॉर्क शहर में एक निजी अभ्यास कहते हैं। इस सप्ताह की स्वस्थ जीवन सूची में, हम अच्छी तरह से खाने के लिए सरल टिप्स प्रदान करते हैं तथा अपना बजट सबसे पहले डालते हुए, अपने खाना पकाने का समय निकालें।

आरंभ करने के लिए, नीचे दिया गया सात-चरणीय कार्यक्रम देखें। किराने का सामान खरीदने से ठीक पहले शुरू करें और अपनी नियमित खाना पकाने की दिनचर्या को बदलने के लिए प्रतिदिन एक नई रणनीति लागू करें। एक सप्ताह के बाद, आप देखेंगे कि आगे की योजना बनाने से आपको अपने आहार पर नियंत्रण बनाए रखने में मदद मिलती है। जीवन के लिए इन युक्तियों को अपनाएं-सामग्री को बदलें और व्यंजनों के साथ प्रयोग करें-खाना पकाने को एक मजेदार, बिना तामझाम के, किफ़ायती अनुभव के लिए जिसे आप पसंद करेंगे।

योजना को प्रिंट करने के लिए क्लिक करें और आसान संदर्भ के लिए इसे अपनी रसोई में रखें।

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