5 खाद्य पदार्थ जो आपकी भूख को खत्म कर देंगे

विषय

• बेकन-लिपटे टर्डकेन
• स्वस्थ विकल्प: बेकन ब्रेकफास्ट बुरिटो
• बैट पेस्ट
• स्वस्थ विकल्प: केकड़ा डुबकी
• खूनी सॉसेज
• स्वस्थ विकल्प: ग्रिट्स और सॉसेज
• बलूटी
• स्वास्थ्यप्रद विकल्प: गारबानो डेविल्ड एग्स
• बेबी चूहे शराब
• स्वस्थ विकल्प: व्हाइट वाइन संगरिया
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हालाँकि हमें लगभग किसी भी चीज़ के लिए स्वस्थ भूख लगी है, हम इन पाँच व्यंजनों को जल्द ही आज़माने नहीं जा रहे हैं। बेहूदा मेद (एक बेकन-लिपटे टर्डकेन) से लेकर सर्वथा अस्वाभाविक (बल्ले का पेस्ट) तक, इन खाद्य पदार्थों को बिना स्वाद के स्वाद की कलियों और एक लोहे के पेट की आवश्यकता होती है! इसलिए हमने स्वस्थ, और शुक्र है कि अधिक स्वादिष्ट, प्रत्येक के लिए वैकल्पिक के रूप में भी शामिल किया। इसके अलावा, इन प्राकृतिक भूख सप्रेसेंट्स की जाँच करें जो तालू को थोड़ा अधिक भाते हैं।

बेकन-लिपटे टर्डकेन

पूरे हल्दी के लिए लगभग 25,000 कैलोरी

टर्डकेन, एक पूरे टर्की में भरवां एक पूरे बतख में भरवां एक पूरे चिकन का एक लोकप्रिय अवकाश पकवान, पहले से ही पूरी तरह से अनुग्रहकारी, दिल को रोकने वाला भोजन परोसता है। इसे बेकन के स्ट्रिप्स में लपेटें और भावपूर्ण रचना एक भयावह कैलोरी बम बन जाती है। इस पगड़ी में मांसाहारी लार हो सकते हैं, लेकिन हमारे लिए यह वसायुक्त मांस अधिभार है!

बेकन टुडे की फोटो सौजन्य

स्वस्थ विकल्प: बेकन ब्रेकफास्ट बुरिटो

235 कैलोरी, 2.7 ग्राम चीनी, 10.5 ग्राम वसा

यदि आप एक बेकन प्रेमी हैं, लेकिन इस तरह के कोलेस्ट्रॉल युक्त भोजन (या पेट) को सही नहीं ठहरा सकते हैं, तो टर्की बेकन के कुछ स्ट्रिप्स को घर के बने नाश्ते के बूरिटो में डालने का प्रयास करें। होल-व्हीट टॉर्टिला का उपयोग करके और इसे मिर्च और प्याज जैसी स्वास्थ्यवर्धक सब्जियों से भरकर इसे यथासंभव स्वस्थ बनाएं।

अवयव:

1 साबुत-गेहूं का टॉर्टिला

2-3 स्लाइस टर्की बेकन

1/4 ग. हरी और लाल मिर्च, कटा हुआ

1/4 ग. कटा हुआ प्याज

2 अंडे, तले हुए

चुटकी भर नमक और काली मिर्च

दिशा:

एक नॉन स्टिक पैन में बेकन, शिमला मिर्च और प्याज़ को हल्का ब्राउन होने तक पका लें। पैन में अंडे फेंटें, और बेकन मिश्रण के साथ मिलाएं। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं। पूरे गेहूं के टॉर्टिला के अंदर मिश्रण रखें, बर्टिटो-स्टाइल रोल करें और परोसें। चाहें तो सालसा और एवोकाडो डालें।

बैट पेस्ट

कथित तौर पर थाईलैंड से आने वाले इस विदेशी व्यंजन के लिए, एक बल्ले को उबलते दूध की एक वात में डुबोया जाता है, जब तक कि यह जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ पेस्ट बनाने के लिए पर्याप्त नरम न हो जाए। यह एक स्वादिष्ट व्यंजन हो सकता है, लेकिन हमें यकीन नहीं है कि हम पके हुए बल्ले पर पेट भर सकते हैं!

फोटो टॉप तेनज़ो के सौजन्य से

स्वस्थ विकल्प: केकड़ा डुबकी

51 कैलोरी, प्रति सेवारत 2.3 ग्राम वसा

कम साहसिक खाद्य पदार्थ बैट पेस्ट के लिए क्रीमी क्रैब डिप में स्वैप कर सकते हैं। नींबू के रस का एक निचोड़ समुद्री भोजन को एक चटपटा किक देता है, जबकि वसा रहित क्रीम पनीर आपको (ज्यादातर) अपराध-मुक्त करने की अनुमति देता है! स्वादिष्ट डिप का स्वाद पटाखों या सेलेरी स्टिक्स के साथ एकदम सही है।

अवयव:

दो आउंस। वसा रहित क्रीम चीज़, नर्म किया हुआ

2 टीबीएसपी। हरा प्याज, कटा हुआ

2 चम्मच। नींबू का रस

चुटकी भर नमक और काली मिर्च

2 8 ऑउंस। डिब्बे केकड़ा मांस, सूखा हुआ

दिशा:

क्रीम चीज़ और मेयोनीज़ को मिलाएँ, चिकना होने तक मिलाएँ। मिश्रण में हरा प्याज़ नींबू, और एक चुटकी नमक और काली मिर्च डालें। ठीक से हिला लो। केकड़ा मांस में हिलाओ। परोसने से पहले ढककर ठंडा करें। पटाखों पर या अजवाइन जैसी सब्जियों के साथ परोसें।

दो बड़े चम्मच की 12 सर्विंग्स बनाता है।

खूनी सॉसेज

एक सर्विंग के लिए लगभग 100 कैलोरी

ज्यादातर यूरोप और एशिया के कुछ हिस्सों में खाया जाता है, काला हलवा सूअर के पके हुए खून से बना सॉसेज होता है जिसे वसा, प्याज, जई, ब्रेड क्रम्ब्स, या अन्य भरावन के टुकड़ों के साथ मिलाया जाता है। काले पुडिंग के इन जमे हुए कॉइल को अक्सर पारंपरिक अंग्रेजी नाश्ते के हिस्से के रूप में तला जाता है।

स्वस्थ विकल्प: ग्रिट्स और सॉसेज

लगभग 243 कैलोरी, 11.4 ग्राम चीनी, 13.2 ग्राम वसा

यदि रक्त सॉसेज पर दावत देना आपके लिए चाय का प्याला नहीं है, तो इस स्वादिष्ट और आसान नाश्ते के विचार को आज़माएँ। स्वादिष्ट इंस्टेंट ग्रिट्स और चिकन सॉसेज अभिनीत, जो फैटी बीफ़ या पोर्क संस्करणों की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक है, इस संतोषजनक रेसिपी को बनाने में केवल कुछ मिनट लगते हैं।

अवयव:

2 टीबीएसपी। त्वरित जई का आटा

1 चिकन सॉसेज लिंक

3/4 ग. वसा रहित दूध

नमक और मिर्च

दिशा:

एक बाउल में जई का आटा, सॉसेज और दूध मिलाएं। बाउल को गरम होने तक माइक्रोवेव करें, फिर उसमें नमक और काली मिर्च डालें।

एक सेवा करता है।

बलूटी

लगभग 181 कैलोरी

बाहर से, बालूत किसी भी विशिष्ट कठोर उबले अंडे की तरह दिखाई देता है। लेकिन मूर्ख मत बनो: इसकी सामग्री में एक निषेचित बतख भ्रूण होता है, जिसे अक्सर फिलीपींस में स्ट्रीट फूड के रूप में आनंद लिया जाता है। जर्दी और युवा चूजे को खोल के अंदर मिला कर सीधे अंडे से खाया जाता है।

फोटो टॉप तेनज़ो के सौजन्य से

स्वास्थ्यप्रद विकल्प: गारबानो डेविल्ड एग्स

67 कैलोरी, 1.2 ग्राम चीनी, 3.1 ग्राम वसा

निषेचित बतख भ्रूण को छोड़ दें और एक अलग तरह के कठोर उबले अंडे का पूरी तरह से आनंद लें: एक स्वस्थ डिब्बाबंद अंडा! गार्बानो बीन्स भरने को एक चिकनी बनावट देते हैं, और एक बोनस के रूप में, कैलोरी की गिनती को कम रखने में मदद करते हैं!

अवयव:

6 अंडे

1/2 सी. गारबानो बीन्स, धोया और सूखा हुआ

1 छोटा चम्मच। लाल प्याज, कटा हुआ

1 छोटा चम्मच। लो-फैट मेयोनीज

1 छोटा चम्मच। नींबू

नमक और मिर्च

दिशा:

एक बर्तन में अंडे डालें, पानी से ढक दें और उबाल आने दें। अंडे पूरी तरह से पक जाने के बाद, उन्हें 10 मिनट के लिए बर्फ के ठंडे पानी में भिगो दें। अंडे छीलें और प्रत्येक को आधा कर दें। अंडे की सफेदी और जर्दी अलग कर लें। एक मध्यम कटोरे में, गरबानो बीन्स, प्याज, मेयोनेज़, नींबू का रस, और नमक और काली मिर्च के साथ जर्दी को अच्छी तरह से मिलाएं। मिश्रण को प्रत्येक अंडे के सफेद भाग में आधा चम्मच करें।

एक दर्जन बनाता है।

बेबी चूहे शराब

दिन भर काम करने के बाद आप समय-समय पर एक गिलास मर्लोट का आनंद ले सकते हैं। लेकिन संभावना है कि बेबी चूहों की शराब एक स्वादिष्ट खुश घंटे के पेय का आपका विचार नहीं है। यह पेय, जिसमें मुट्ठी भर तैरते हुए किण्वित बच्चे के चूहे होते हैं, कथित तौर पर चीन में स्वास्थ्य टॉनिक के रूप में उपयोग किया जाता है।

फोटो अग्ली फूड के सौजन्य से

स्वस्थ विकल्प: व्हाइट वाइन संगरिया

164 कैलोरी, 16.2 ग्राम चीनी, 0.1 ग्राम वसा

शांत, कम कैलोरी वाला संगरिया का घड़ा बेबी चूहों की शराब का सही विकल्प है! यह पेय न केवल हल्का और फलदार है, बल्कि इसे बनाना भी आसान है। बस कुछ ताजे फलों को काट लें और एक ताज़ा गिलास के लिए मिश्रण में अपनी पसंदीदा व्हाइट वाइन मिलाएं।

अवयव:

2 ग. पसंद का फल (जैसे आड़ू, खरबूजे, जामुन)

1/3 ग. चीनी

1 बोतल सफेद शराब

3/4 ग. सोडा

1/4 ग. ब्रांडी

बर्फ के टुकड़े

दिशा:

फल और चीनी को एक साथ मिलाएँ, और एक घड़े में डालें। घड़े में वाइन, स्पार्कलिंग पानी और ब्रांडी डालें। बर्फ के टुकड़े डालें।

छह गिलास बनाता है।

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