एक नकारात्मक बेली होने के लिए 5 युक्तियाँ

विषय

• 1. रोजाना व्यायाम करें
• 2. एक उच्च फाइबर आहार का पालन करें
• 3. खूब पानी पिएं
• 4. फूड सप्लीमेंट में निवेश करें
• 5. सौंदर्य उपचार का उपयोग करें
• तेजी से वजन कम करने के लिए क्या खाएं

नकारात्मक पेट वह होता है जहां "बेसिन" और पसलियों की हड्डियां पेट से अधिक प्रमुख होती हैं और नकारात्मक पेट को तराशने के लिए यह बहुत अधिक समर्पण लेता है, क्योंकि यह केवल नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए पर्याप्त नहीं है, इसका पालन करना भी आवश्यक है एक निर्देशित आहार और सौंदर्य चिकित्सा में उपयोग किए जाने वाले उपकरण बहुत मदद कर सकते हैं।

यहाँ एक नकारात्मक पेट होने के लिए 5 सुझाव दिए गए हैं:

1. रोजाना व्यायाम करें

नकारात्मक पेट तक पहुंचने के लिए प्रतिदिन व्यायाम करना उचित है। आदर्श दिन में कम से कम 1 घंटे व्यायाम करने, एरोबिक्स और वेट ट्रेनिंग में निवेश करने का है। खेल खेलना, जैसे फुटवॉली खेलना, जिउ-जित्सु और मय थाई? यह बहुत सारे वसा को जलाने और पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद कर सकता है। इसके अलावा, अच्छी मुद्रा आवश्यक है।

2. एक उच्च फाइबर आहार का पालन करें

आहार भी नकारात्मक पेट तक पहुँचने के लिए प्रक्रिया का एक बुनियादी हिस्सा है और इसलिए, हर भोजन के साथ फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाने और सप्ताह के किसी भी दिन किसी भी प्रकार की मिठाई, व्यवहार या मादक पेय नहीं खाने की सिफारिश की जाती है । इन खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण फल और साबुत अनाज हैं। कुछ उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ देखें।

एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श किया जाना चाहिए ताकि भोजन व्यक्ति की दैनिक जरूरतों को पूरा कर सके।

3. खूब पानी पिएं

पानी शरीर को हाइड्रेट करता है, भूख को संतुष्ट करता है और आंतों के संक्रमण की सुविधा देता है, इसके अलावा, यह कैलोरी-मुक्त है, जिससे इसे लगातार तरल किया जा सकता है। रोजाना 2 से 2.5 लीटर शुद्ध पानी पिएं, लेकिन भोजन के साथ कोई तरल पदार्थ न पिएं।

4. फूड सप्लीमेंट में निवेश करें

डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ भोजन के पूरक के दैनिक सेवन की सिफारिश कर सकते हैं जो वजन घटाने की प्रक्रिया, भूख को कम करने और चयापचय बढ़ाने में मदद करता है। कुछ उदाहरण रास्पबेरी कीटोन और अफ्रीकी आम हैं, लेकिन किसी भी दवा या पूरक का उपयोग केवल चिकित्सा सलाह के तहत किया जाना चाहिए। कुछ वजन घटाने की खुराक की जाँच करें।

5. सौंदर्य उपचार का उपयोग करें

नकारात्मक पेट तक पहुंचने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए एक अच्छा तरीका सौंदर्य चिकित्सा उपकरणों में निवेश करना है, जैसे कि कार्बोक्सोथेरेपी, लिपोकाविटेशन, रेडियोफ्रीक्वेंसी, मैन्थस या क्रायोलिपोलिसिस। यह उपकरण अपेक्षाकृत कम समय में शानदार परिणाम देते हुए स्थानीय वसा के उन्मूलन की गारंटी देता है। सत्र को सप्ताह में 1 या 2 बार आयोजित किया जा सकता है, लेकिन पूर्ण उपचार महंगा हो सकता है, हालांकि, यह हमेशा प्लास्टिक सर्जरी की तुलना में अधिक किफायती होता है।

जानिए क्या है क्रायोलिपोलिसिस: शरीर में वसा जमना

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हर कोई एक स्वस्थ तरीके से नकारात्मक पेट तक नहीं पहुंच सकता है, क्योंकि व्यक्ति के आनुवंशिकी प्रतिकूल हो सकते हैं और इन परिणामों को प्राप्त करने के लिए उसे बड़ी मात्रा में वसा खोना पड़ता है, जिससे कुपोषण, एनोरिया या बुलिमिया हो सकता है, खाने के गंभीर विकार जो मौत का कारण भी बन सकते हैं। आदर्श यह है कि व्यक्ति को हमेशा एक डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ और एक अच्छे शारीरिक प्रशिक्षक द्वारा निर्देशित किया जाता है, क्योंकि केवल इन पेशेवरों की मदद से स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना नकारात्मक पेट तक पहुंचना संभव है।

तेजी से वजन कम करने के लिए क्या खाएं

नीचे दिए गए वीडियो में देखें वांछित वजन तक पहुंचने के लिए क्या खाएं: