आराम करने के लिए सुगंधित स्नान

विषय

• 1. जेरेनियम, लैवेंडर और नारंगी स्नान
• 2. मरजोरम स्नान, एप्सोम लवण और लैवेंडर
• 3. बर्गमोट और लैवेंडर स्नान
• आराम स्नान स्वास्थ्य लाभ

एक आरामदायक स्नान एक थका देने वाले दिन से उबरने और संचित तनाव को छोड़ने के लिए एक सही विकल्प है, जो दिन-प्रतिदिन की नई चुनौतियों का सामना करने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है।

ज्यादातर मामलों में, एक गर्म स्नान आपकी मांसपेशियों को आराम करने और तनाव को खत्म करने के लिए पर्याप्त है। हालांकि, जब अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होती है, तो स्नान के लवण एक महान अतिरिक्त होते हैं, क्योंकि वे सुगंध जारी करते हैं जो एक सुगन्धित चिकित्सा तकनीक के रूप में कार्य करने की भावना को बढ़ावा देते हैं।

समझें कि चिंता को दूर करने के लिए अरोमाथेरेपी का उपयोग कैसे करें।

1. जेरेनियम, लैवेंडर और नारंगी स्नान

आराम करने के लिए यह सुगंधित स्नान मोटे नमक और आवश्यक तेलों के साथ तैयार किया गया है जो मनोवैज्ञानिक को बढ़ावा देगा और वाष्प के साँस लेना और त्वचा द्वारा सक्रिय सिद्धांतों के अवशोषण के माध्यम से मांसपेशियों को विश्राम भी देगा। शॉवर में स्नान करने के लिए, स्नान में डायपर में कैमोमाइल या लैवेंडर जैसे नमक और जड़ी-बूटियां डालें, लेकिन अगर आप बाथटब को तैयार करते हैं तो इस आरामदायक स्नान के लिए दिशानिर्देशों का पालन करें:

सामग्री के

• 1 गर्म पानी से भरा बाथटब
• 1 कप मोटे नमक
• जीरियम आवश्यक तेल की 2 बूंदें
• लैवेंडर आवश्यक तेल की 4 बूँदें
• खट्टा नारंगी आवश्यक तेल की 2 बूंदें

तैयारी मोड

स्नान में सभी सामग्री डालें और अच्छी तरह से मिलाएं। कम से कम 10 मिनट के लिए बाथटब में भिगोएँ।

आवश्यक तेल पानी में पूरी तरह से घुलनशील नहीं होते हैं, इसलिए उन्हें बेहतर तरीके से पतला करने के लिए, उन्हें बच्चे के शरीर के दूध के साथ मिलाया जा सकता है और फिर पानी में मिलाया जा सकता है।

2. मरजोरम स्नान, एप्सोम लवण और लैवेंडर

एप्सोम लवण और आवश्यक तेलों से बना यह आराम स्नान हर रोज़ तनाव और तनाव को कम करने का एक शानदार तरीका है। इस स्नान के घटक तनाव और कठोर मांसपेशियों को राहत देने, दर्द को कम करने और तंत्रिका तंत्र को आराम देने, जीवन की गुणवत्ता में सुधार के अलावा, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई लाभ प्रदान करते हैं।

सामग्री के

• 125 ग्राम एप्सोम लवण
• 125 बेकिंग सोडा
• मार्जोरम आवश्यक तेल की 5 बूँदें
• लैवेंडर आवश्यक तेल की 5 बूँदें

तैयारी मोड

एक कंटेनर में सभी सामग्रियों को एक साथ रखें और फिर उन्हें बाथटब में जोड़ें इससे पहले कि आप स्नान शुरू करें। स्नान में नमक नमक भंग करें और 20 से 30 मिनट के लिए भिगोएँ।

विश्राम के अनुभव को बेहतर बनाने के लिए, प्रकाश को बंद करें, शांत वाद्य संगीत पर रखें और कुछ मोमबत्तियां जलाएं, ताकि वातावरण अधिक आरामदायक हो जाए।

3. बर्गमोट और लैवेंडर स्नान

लैवेंडर और बरगमोट के आवश्यक तेल से बना आराम स्नान आपके शरीर और दिमाग को आराम देने का एक शानदार तरीका है। लैवेंडर एक औषधीय पौधा है जिसमें शांत करने वाले गुण होते हैं और जब बर्गामोट के साथ संयुक्त होता है तो यह चिंता और तनाव को कम करने में मदद करता है, जो उन लोगों के लिए बेहतर गुणवत्ता प्रदान करता है जो सप्ताह में कम से कम एक बार इस आराम स्नान का उपयोग करते हैं।

सामग्री के

• लैवेंडर आवश्यक तेल की 10 बूँदें
• बर्गामोट आवश्यक तेल की 10 बूंदें

तैयारी मोड

इस आराम स्नान को तैयार करने के लिए बस स्नान में चलने के लिए गर्म पानी डालें और औषधीय जड़ी बूटियों की बूंदें जोड़ें। व्यक्ति को लगभग 20 मिनट तक बाथटब में रहना चाहिए।

आराम स्नान स्वास्थ्य लाभ

यद्यपि यह मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक उत्कृष्ट तरीका है, क्योंकि यह तनाव को समाप्त करता है और आपको आराम करने में मदद करता है, इस प्रकार के स्नान से कई अन्य लाभ भी होते हैं जैसे:

• रक्त परिसंचरण में सुधार करता है: गर्म पानी रक्त वाहिकाओं को आराम करने में मदद करता है, रक्त के पारित होने की सुविधा देता है और दिल के प्रयास को कम करता है;
• मांसपेशियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है: आराम स्नान मांसपेशियों या जोड़ों की चोटों के कारण होने वाले दर्द को दूर करने में मदद करता है, अनावश्यक मांसपेशियों के तनाव से बचता है;
• रक्तचाप को कम करता है: रक्त परिसंचरण में सुधार करके, इस प्रकार के स्नान से रक्त वाहिकाओं पर दबाव कम हो जाता है;
• सिरदर्द को रोकता है: गर्दन की मांसपेशियों की छूट और सिर के आधार पर रक्त वाहिकाओं का फैलाव, रक्त परिसंचरण में सुधार, सिरदर्द की उपस्थिति को रोकना;

इसके अलावा, विश्राम की तीव्र भावना को बढ़ावा देकर, यह स्नान नींद की समस्याओं का इलाज करने में मदद करता है, क्योंकि यह मांसपेशियों को आराम करके, मन को साफ करके और शरीर के तापमान को थोड़ा बढ़ाकर नींद के लिए शरीर को तैयार करता है।