आपके कसरत में शक्ति जोड़ने के लिए सिद्ध 4 प्लेलिस्ट

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आप इसे हमेशा सहज रूप से जानते हैं। एक प्लेलिस्ट-यहां तक ​​कि एक गाना भी, आपको जोर से धक्का देने के लिए प्रेरित कर सकता है या यह आपके कसरत की चर्चा को पूरी तरह से मार सकता है। लेकिन अब, संगीत जिस तरह से शरीर को प्रभावित करता है, उस पर नए शोध के लिए धन्यवाद, वैज्ञानिकों को इस बात की बेहतर समझ है कि कैसे धुनों का एक विशिष्ट क्रम आपकी फिटनेस उपलब्धियों में बड़ा बदलाव ला सकता है। पता चलता है, सही प्लेलिस्ट को एक साथ रखने से आपके वर्कआउट के हर चरण के माध्यम से आपके प्रदर्शन को बढ़ावा मिल सकता है, आपके शुरू होने से पहले ही आपकी प्रेरणा को बढ़ाया जा सकता है, एक बार आप वहां पहुंच सकते हैं, और आपके समाप्त होने के बाद आपके ठीक होने में तेजी ला सकते हैं।

अपने अगले कसरत के माध्यम से आपको प्रेरित करने के लिए गानों के लिए विचारों की आवश्यकता है? हमने कुछ प्लेलिस्ट को एक साथ रखा है जो आपको अपने पसंदीदा स्थानों को हिट करने में मदद कर सकती हैं: पावर लिरिक्स वाला एक बैच, एक बीट-विशिष्ट श्रृंखला (150 से 180 बीपीएम तक, इसे 8- से 10-मिनट-मील चलने की गति के लिए डिज़ाइन किया गया है) ), और हिप-हॉप प्रशंसकों के लिए एक मजेदार राउंडअप। इसके अलावा, चलने, फोम रोल और खिंचाव के दौरान आराम की स्थिति में लौटने में आपकी सहायता के लिए कूल-डाउन ट्यून्स प्लेलिस्ट देखें- और अपने अगले सफल कसरत के लिए तैयार करें।

शक्ति गीत:

बीट-विशिष्ट:

हिप हॉप:

शांत हो जाओ:

मोशन ट्रैक्स के संस्थापक डीक्रॉन 'द फिटनेस डीजे' द्वारा संकलित प्लेलिस्ट।

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