दांतों पर पट्टिका और टैटारar

प्लाक एक चिपचिपा लेप होता है जो दांतों पर बैक्टीरिया के जमा होने से बनता है। यदि पट्टिका को नियमित रूप से नहीं हटाया जाता है, तो यह सख्त हो जाएगी और टैटार (कैलकुलस) में बदल जाएगी।

आपके डेंटिस्ट या हाइजीनिस्ट को आपको ब्रश करने और फ्लॉस करने का सही तरीका दिखाना चाहिए। रोकथाम मौखिक स्वास्थ्य की कुंजी है। अपने दांतों पर टैटार या प्लाक को रोकने और हटाने के लिए युक्तियों में शामिल हैं:

दिन में कम से कम दो बार ऐसे ब्रश से ब्रश करें जो आपके मुंह के लिए बहुत बड़ा न हो। ऐसा ब्रश चुनें जिसमें नरम, गोल ब्रिसल्स हों। ब्रश आपको अपने मुंह की हर सतह तक आसानी से पहुंचने देना चाहिए, और टूथपेस्ट अपघर्षक नहीं होना चाहिए।

इलेक्ट्रिक टूथब्रश दांतों को मैनुअल वाले से बेहतर साफ करते हैं। हर बार इलेक्ट्रिक टूथब्रश से कम से कम 2 मिनट तक ब्रश करें।

• दिन में कम से कम एक बार धीरे से फ्लॉस करें। मसूड़ों की बीमारी को रोकने के लिए यह महत्वपूर्ण है।
• जल सिंचाई प्रणाली का उपयोग करने से मसूड़े की रेखा के नीचे आपके दांतों के आसपास बैक्टीरिया को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
• दांतों की पूरी तरह से सफाई और मौखिक जांच के लिए कम से कम हर 6 महीने में अपने डेंटिस्ट या डेंटल हाइजीनिस्ट से मिलें। कुछ लोग जिन्हें पीरियडोंन्टल बीमारी है, उन्हें अधिक बार-बार सफाई की आवश्यकता हो सकती है।
• घोल को घुमाने या अपने मुंह में एक विशेष टैबलेट चबाने से प्लाक बिल्डअप के क्षेत्रों की पहचान करने में मदद मिल सकती है।
• संतुलित भोजन आपके दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करेगा। भोजन के बीच स्नैकिंग से बचें, विशेष रूप से चिपचिपे या शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों के साथ-साथ आलू के चिप्स जैसे कार्बोहाइड्रेट में उच्च भोजन। यदि आप शाम को नाश्ता करते हैं, तो आपको बाद में ब्रश करना होगा। सोने के समय ब्रश करने के बाद और अधिक खाने या पीने (पानी की अनुमति नहीं है)।

दांतों पर टैटार और पट्टिका; पथरी; दाँत की मैल; दाँत पट्टिका; माइक्रोबियल पट्टिका; डेंटल बायोफिल्म

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