COVID-19 के संपर्क में आने के बाद क्या करें?

COVID-19 के संपर्क में आने के बाद, आप कोई लक्षण न दिखने पर भी वायरस फैला सकते हैं। क्वारंटाइन उन लोगों को अन्य लोगों से दूर रखता है जो शायद COVID-19 के संपर्क में आए हों। यह बीमारी के प्रसार को रोकने में मदद करता है।

यदि आपको क्वारंटाइन करने की आवश्यकता है, तो आपको घर पर तब तक रहना चाहिए जब तक कि दूसरों के आसपास रहना सुरक्षित न हो। जानें कि कब क्वारंटाइन करना है और कब अन्य लोगों के आसपास रहना सुरक्षित है।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ निकट संपर्क में हैं, जिसे COVID-19 है, तो आपको घर पर ही क्वारंटाइन करना चाहिए।

करीबी संपर्कों के उदाहरणों में शामिल हैं:

• किसी ऐसे व्यक्ति के 6 फीट (2 मीटर) के भीतर होना, जिसके पास 24 घंटे की अवधि में कुल 15 मिनट या उससे अधिक समय के लिए COVID-19 है (15 मिनट सभी एक बार में नहीं होते हैं)
• किसी ऐसे व्यक्ति को घर पर देखभाल प्रदान करना जिसे COVID-19 है
• वायरस के साथ किसी के साथ निकट शारीरिक संपर्क के बाद (जैसे गले, चुंबन, या उसे स्पर्श के रूप में)
• खाने के बर्तन या पीने का गिलास किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करना जिसे वायरस है
• खांसने या छींकने पर, या किसी तरह से COVID-19 वाले किसी व्यक्ति से आप पर सांस की बूंदों का आना

आपको COVID-19 वाले किसी व्यक्ति के संपर्क में आने के बाद क्वारंटाइन करने की आवश्यकता नहीं है यदि:

• आपने पिछले 3 महीनों के भीतर COVID-19 के लिए सकारात्मक परीक्षण किया है और जब तक आप नए लक्षण विकसित नहीं करते हैं, तब तक ठीक हो जाते हैं
• आपको पिछले 3 महीनों के भीतर COVID-19 के खिलाफ पूरी तरह से टीका लगाया गया है और कोई लक्षण नहीं दिख रहा है

संयुक्त राज्य अमेरिका और अन्य देशों में कुछ स्थान यात्रियों को देश या राज्य में प्रवेश करने के बाद या यात्रा से घर लौटने पर 14 दिनों के लिए संगरोध करने के लिए कहते हैं। अपने क्षेत्र में क्या सिफारिशें हैं, यह जानने के लिए अपने स्थानीय सार्वजनिक स्वास्थ्य विभाग की वेबसाइट देखें।

संगरोध में रहते हुए, आपको चाहिए:

• किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अपने अंतिम संपर्क के बाद 14 दिनों तक घर पर रहें, जिसे COVID-19 है।
• जितना हो सके, एक खास कमरे में रहें और अपने घर में दूसरों से दूर रहें। हो सके तो अलग बाथरूम का इस्तेमाल करें।
• अपने लक्षणों (जैसे बुखार [100.4 डिग्री फ़ारेनहाइट], खांसी, सांस की तकलीफ) पर नज़र रखें और अपने डॉक्टर के संपर्क में रहें।

आपको COVID-19 के प्रसार को रोकने के लिए उसी मार्गदर्शन का पालन करना चाहिए:

• जब भी अन्य लोग आपके साथ एक ही कमरे में हों तो फेस मास्क का प्रयोग करें और शारीरिक दूरी का अभ्यास करें।
• अपने हाथों को दिन में कई बार साबुन और बहते पानी से कम से कम 20 सेकंड तक धोएं। यदि उपलब्ध न हो तो कम से कम 60% अल्कोहल वाले हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।
• अपने चेहरे, आंख, नाक और मुंह को बिना धोए हाथों से छूने से बचें।
• व्यक्तिगत वस्तुओं को साझा न करें और घर के सभी "हाई-टच" क्षेत्रों को साफ करें।

आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अपने अंतिम निकट संपर्क के 14 दिन बाद संगरोध समाप्त कर सकते हैं, जिसे COVID-19 है।

यहां तक ​​​​कि अगर आप COVID-19 के लिए परीक्षण करवाते हैं, कोई लक्षण नहीं है, और एक नकारात्मक परीक्षण है, तो आपको पूरे 14 दिनों के लिए संगरोध में रहना चाहिए। COVID-19 के लक्षण एक्सपोजर के 2 से 14 दिनों के बीच कहीं भी दिखाई दे सकते हैं।

यदि, आपके संगरोध के दौरान, आपका COVID-19 वाले व्यक्ति के साथ निकट संपर्क है, तो आपको पहले दिन से अपना संगरोध शुरू करना होगा और बिना किसी संपर्क के 14 दिन बीतने तक वहीं रहना होगा।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं जिसे COVID-19 है और आप निकट संपर्क से बच नहीं सकते हैं, तो आप उस व्यक्ति के होम आइसोलेशन को समाप्त करने के 14 दिन बाद अपना संगरोध समाप्त कर सकते हैं।

सीडीसी अंतिम प्रदर्शन के बाद संगरोध की अवधि के लिए वैकल्पिक सिफारिशें प्रदान करता है। ये दो विकल्प जनता को सुरक्षित रखते हुए 14 दिनों तक काम से दूर रहने के बोझ को कम करने में मदद कर सकते हैं।

सीडीसी वैकल्पिक सिफारिशों के अनुसार, यदि स्थानीय सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारियों द्वारा अनुमति दी जाती है, तो जिन लोगों में लक्षण नहीं हैं, वे संगरोध समाप्त कर सकते हैं:

• परीक्षण के बिना दिन 10
• नकारात्मक परीक्षा परिणाम प्राप्त करने के बाद 7 दिन पर (परीक्षण 5 दिन या उसके बाद की अवधि में होना चाहिए)

एक बार जब आप संगरोध बंद कर देते हैं, तो आपको:

• एक्सपोजर के बाद पूरे 14 दिनों तक लक्षणों को देखना जारी रखें
• मास्क पहनना जारी रखें, अपने हाथ धोएं और COVID-19 के प्रसार को रोकने के लिए कदम उठाएं
• यदि आप में COVID-19 के लक्षण दिखाई देते हैं तो तुरंत अलग हो जाएं और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें

आपके स्थानीय सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारी इस बारे में अंतिम निर्णय लेंगे कि कब और कितने समय तक क्वारंटाइन करना है। यह आपके समुदाय की विशिष्ट स्थिति पर आधारित है, इसलिए आपको हमेशा पहले उनकी सलाह का पालन करना चाहिए।

आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को फोन करना चाहिए:

• यदि आपके लक्षण हैं और आपको लगता है कि आप COVID-19 के संपर्क में आ गए हैं
• यदि आपके पास COVID-19 है और आपके लक्षण खराब हो रहे हैं

911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें यदि आपके पास:

• साँस लेने में तकलीफ़
• सीने में दर्द या दबाव
• भ्रम या जागने में असमर्थता
• नीले होंठ या चेहरा
• कोई अन्य लक्षण जो गंभीर हैं या आपको चिंतित करते हैं

संगरोध - COVID-19 -

• फेस मास्क COVID-19 के प्रसार को रोकते हैं
• COVID-19 के प्रसार को रोकने के लिए फेस मास्क कैसे पहनें

रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केन्द्र वेबसाइट। COVID-19: COVID-19 महामारी के दौरान घरेलू यात्रा। www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/travel-during-covid19.html। 2 फरवरी, 2021 को अपडेट किया गया। 7 फरवरी, 2021 को एक्सेस किया गया।

रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केन्द्र वेबसाइट। COVID-19: कब क्वारंटाइन करना है।www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/quarantine.html। 11 फरवरी, 2021 को अपडेट किया गया। 12 फरवरी, 2021 को एक्सेस किया गया।