स्तन स्व-परीक्षा

ब्रेस्ट सेल्फ-एग्जाम एक चेक-अप है जो एक महिला घर पर करती है ताकि ब्रेस्ट टिश्यू में बदलाव या समस्याओं का पता लगाया जा सके। कई महिलाओं को लगता है कि ऐसा करना उनकी सेहत के लिए जरूरी है।

हालांकि, विशेषज्ञ स्तन कैंसर का पता लगाने या जीवन बचाने में स्तन स्व-परीक्षा के लाभों के बारे में सहमत नहीं हैं। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें कि क्या स्तन स्व-परीक्षा आपके लिए सही है।

मासिक स्व-स्तन परीक्षा करने का सबसे अच्छा समय आपकी अवधि शुरू होने के लगभग 3 से 5 दिन बाद है। इसे हर महीने एक ही समय पर करें। आपके मासिक चक्र में इस समय आपके स्तन उतने कोमल या ढेलेदार नहीं हैं।

यदि आप रजोनिवृत्ति से गुजर चुकी हैं, तो हर महीने एक ही दिन अपनी परीक्षा करें।

अपनी पीठ के बल लेटकर शुरुआत करें। यदि आप लेटे हुए हैं तो सभी स्तन ऊतक की जांच करना आसान है।

• अपना दाहिना हाथ अपने सिर के पीछे रखें। अपने बाएं हाथ की मध्यमा अंगुलियों से, पूरे दाहिने स्तन की जांच करने के लिए धीरे-धीरे लेकिन मजबूती से छोटे-छोटे आंदोलनों का उपयोग करके नीचे दबाएं।
• अगला, बैठो या खड़े रहो। अपनी कांख को महसूस करें, क्योंकि स्तन ऊतक उस क्षेत्र में जाते हैं।
• निप्पल को धीरे से निचोड़ें, डिस्चार्ज की जाँच करें। बाएं स्तन पर प्रक्रिया को दोहराएं।
• चित्र में दिखाए गए पैटर्न में से एक का उपयोग करके सुनिश्चित करें कि आप सभी स्तन ऊतक को कवर कर रहे हैं।

इसके बाद, एक दर्पण के सामने अपनी बाहों के साथ अपनी तरफ खड़े हो जाओ।

• अपने स्तनों को सीधे और शीशे में देखें। त्वचा की बनावट में बदलाव देखें, जैसे कि डिंपलिंग, पकरिंग, इंडेंटेशन, या त्वचा जो संतरे के छिलके की तरह दिखती है।
• प्रत्येक स्तन के आकार और रूपरेखा पर भी ध्यान दें।
• यह देखने के लिए जांचें कि क्या निप्पल अंदर की ओर मुड़ता है।

अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाकर भी ऐसा ही करें।

आपका लक्ष्य अपने स्तनों को महसूस करने की आदत डालना है। इससे आपको कुछ भी नया या अलग खोजने में मदद मिलेगी। यदि आप करते हैं, तो तुरंत अपने प्रदाता को कॉल करें।

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