कैलोरी काउंट - सोडा और एनर्जी ड्रिंक

बिना सोचे-समझे एक दिन में सोडा या एनर्जी ड्रिंक की कुछ सर्विंग्स लेना आसान है। अन्य मीठे पेय की तरह, इन पेय से कैलोरी जल्दी से जुड़ सकती है। अधिकांश बहुत कम या कोई पोषक तत्व प्रदान नहीं करते हैं और इसमें बड़ी मात्रा में अतिरिक्त चीनी होती है। सोडा और एनर्जी ड्रिंक में बड़ी मात्रा में कैफीन और अन्य उत्तेजक भी हो सकते हैं, इसलिए यह सीमित करना सबसे अच्छा है कि आप कितना पीते हैं।

यहां कुछ लोकप्रिय सोडा और ऊर्जा पेय, उनके सेवारत आकार और प्रत्येक में कैलोरी की संख्या की सूची दी गई है।

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