सामान्य जुकाम

सामान्य सर्दी अक्सर नाक बहने, नाक बंद करने और छींकने का कारण बनती है। आपको गले में खराश, खांसी, सिरदर्द या अन्य लक्षण भी हो सकते हैं।

इसे अच्छे कारण के लिए सामान्य सर्दी कहा जाता है। वहाँ पर हैं एक अरब संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल सर्दी। आपको और आपके बच्चों को शायद किसी भी अन्य प्रकार की बीमारी की तुलना में अधिक सर्दी होगी।

सर्दी-जुकाम सबसे आम कारण है कि बच्चों का स्कूल जाना और माता-पिता का काम छूट जाना। माता-पिता को अक्सर अपने बच्चों से सर्दी हो जाती है।

बच्चों को हर साल कई बार सर्दी-जुकाम हो सकता है। वे आमतौर पर उन्हें अन्य बच्चों से प्राप्त करते हैं। स्कूलों या डेकेयर के माध्यम से सर्दी जल्दी फैल सकती है।

सर्दी साल के किसी भी समय हो सकती है, लेकिन ये सर्दी या बरसात के मौसम में सबसे आम हैं।

एक ठंडा वायरस छोटी, हवा की बूंदों से फैलता है जो बीमार व्यक्ति के छींकने, खांसने या नाक उड़ाने पर निकलती हैं।

आपको सर्दी लग सकती है यदि:

• जुकाम वाला व्यक्ति आपके पास छींकता है, खांसता है या अपनी नाक फोड़ लेता है
• वायरस से दूषित किसी चीज को छूने के बाद आप अपनी नाक, आंख या मुंह को छूते हैं, जैसे कोई खिलौना या दरवाज़े की घुंडी

सर्दी के पहले 2 से 3 दिनों में लोग सबसे अधिक संक्रामक होते हैं। पहले सप्ताह के बाद सर्दी अक्सर संक्रामक नहीं होती है।

सर्दी के लक्षण आमतौर पर आपके वायरस के संपर्क में आने के लगभग 2 या 3 दिन बाद शुरू होते हैं, हालांकि इसमें एक सप्ताह तक का समय लग सकता है। लक्षण ज्यादातर नाक को प्रभावित करते हैं।

सबसे आम सर्दी के लक्षण हैं:

• नाक बंद
• बहती नाक
• खराश वाला गला
• छींक आना

सर्दी से पीड़ित वयस्कों और बड़े बच्चों को आमतौर पर कम बुखार होता है या बुखार नहीं होता है। छोटे बच्चों को अक्सर 100°F से 102°F (37.7°C से 38.8°C) के आसपास बुखार होता है।

किस वायरस के कारण आपको सर्दी हुई है, इसके आधार पर आपको यह भी हो सकता है:

• खांसी
• कम हुई भूख
• सरदर्द
• मांसपेशी में दर्द
• पोस्ट नेज़ल ड्रिप
• गले में खरास

अधिकांश सर्दी कुछ ही दिनों में दूर हो जाती है। सर्दी के साथ अपना ख्याल रखने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं:

• भरपूर आराम करें और तरल पदार्थ पिएं।
• ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) सर्दी और खांसी की दवाएं वयस्कों और बड़े बच्चों में लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं। वे आपकी ठंड को तेजी से दूर नहीं करते हैं, लेकिन आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं। 4 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए इन ओटीसी दवाओं की सिफारिश नहीं की जाती है।
• सामान्य सर्दी के इलाज के लिए एंटीबायोटिक्स का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
• सर्दी के लिए कई वैकल्पिक उपचारों की कोशिश की गई है, जैसे विटामिन सी, जस्ता की खुराक, और इचिनेशिया। किसी भी जड़ी-बूटी या पूरक आहार लेने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें।

आपकी बहती नाक से निकलने वाला तरल पदार्थ गाढ़ा हो जाएगा। यह कुछ ही दिनों में पीला या हरा हो सकता है। यह सामान्य है, और एंटीबायोटिक दवाओं का कारण नहीं है।

अधिकांश मामलों में सर्दी के अधिकांश लक्षण एक सप्ताह के भीतर दूर हो जाते हैं। यदि आप 7 दिनों के बाद भी बीमार महसूस करते हैं, तो अपने प्रदाता को देखें। आपका प्रदाता साइनस संक्रमण, एलर्जी, या अन्य चिकित्सा समस्या से निपटने के लिए जाँच कर सकता है।

अस्थमा से पीड़ित बच्चों में सर्दी घरघराहट का सबसे आम कारण है।

सर्दी भी हो सकती है:

• ब्रोंकाइटिस
• कान में इन्फेक्षन
• न्यूमोनिया
• साइनसाइटिस

पहले घर पर ही सर्दी-जुकाम का इलाज करने की कोशिश करें। अपने प्रदाता को कॉल करें यदि:

• आपको सांस लेने में समस्या है।
• आपके लक्षण बदतर हो जाते हैं या 7 से 10 दिनों के बाद सुधार नहीं होता है।

बीमार होने की संभावना कम करने के लिए:

• हमेशा हाथ धोएं। बच्चों और वयस्कों को नाक पोंछने, डायपर पहनने और बाथरूम का उपयोग करने के बाद, और खाने और खाना बनाने से पहले हाथ धोना चाहिए।
• अपने पर्यावरण कीटाणुरहित करें। आमतौर पर छुआ जाने वाली सतहों (जैसे सिंक के हैंडल, डोर नॉब और स्लीपिंग मैट) को ईपीए-अनुमोदित कीटाणुनाशक से साफ करें।
• अपने बच्चों के लिए छोटी डेकेयर कक्षाएं चुनें।
• कीटाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए तत्काल हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।
• कपड़े के तौलिये को साझा करने के बजाय कागज के तौलिये का प्रयोग करें।

प्रतिरक्षा प्रणाली आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करती है। यहाँ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के तरीके दिए गए हैं:

• सेकेंड हैंड धुएं से बचें। यह सर्दी-जुकाम समेत कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए जिम्मेदार है।
• यदि आवश्यक न हो तो एंटीबायोटिक दवाओं का प्रयोग न करें।
• हो सके तो बच्चों को स्तनपान कराएं। स्तनपान बंद करने के वर्षों बाद भी, स्तन का दूध बच्चों में श्वसन पथ के संक्रमण से बचाने के लिए जाना जाता है।
• अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक से काम करने में मदद करने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
• दही खाएं जिसमें "सक्रिय संस्कृतियां" हों। ये सर्दी को रोकने में मदद कर सकते हैं। प्रोबायोटिक्स बच्चों में सर्दी को रोकने में मदद कर सकते हैं।
• पर्याप्त नींद।

ऊपरी श्वसन संक्रमण - वायरल; सर्दी

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• गले की शारीरिक रचना
• ठंड के लक्षण
• एंटीबॉडी
• शीत उपचार

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