गर्भावस्था और काम

गर्भवती होने वाली ज्यादातर महिलाएं गर्भावस्था के दौरान काम करना जारी रख सकती हैं। कुछ महिलाएं तब तक काम करने में सक्षम होती हैं जब तक वे प्रसव के लिए तैयार नहीं हो जातीं। दूसरों को अपने घंटों में कटौती करनी पड़ सकती है या नियत तारीख से पहले काम करना बंद करना पड़ सकता है।

आप काम कर सकते हैं या नहीं यह इस पर निर्भर करता है:

• आपका स्वास्थ्य
• शिशु का स्वास्थ्य
• आपके पास किस प्रकार की नौकरी है

नीचे कुछ कारक दिए गए हैं जो आपके काम करने की क्षमता को प्रभावित करते हैं।

यदि आपकी नौकरी के लिए भारी भार उठाना आवश्यक है, तो आपको काम करना बंद करना पड़ सकता है या अपने काम के घंटे कम करने पड़ सकते हैं। ज्यादातर महिलाओं को सलाह दी जाती है कि गर्भावस्था के दौरान केवल 20 पाउंड (9 किलोग्राम) से कम वजन वाली चीजें ही उठाएं। बार-बार भारी मात्रा में उठाने से अक्सर पीठ में चोट या विकलांगता हो जाती है।

यदि आप ऐसी नौकरी में काम करते हैं जहाँ आप खतरों (जहर या विषाक्त पदार्थों) के आसपास हैं, तो आपको बच्चे के जन्म के बाद तक अपनी भूमिका बदलने की आवश्यकता हो सकती है। आपके बच्चे के लिए खतरा पैदा करने वाले कुछ खतरों में शामिल हैं:

• हेयर कलरेंट्स: गर्भवती होने पर, हेयर ट्रीटमेंट लेने या देने से बचें। आपके हाथ रंग में मौजूद रसायनों को सोख सकते हैं।
• कीमोथेरेपी दवाएं: ये ऐसी दवाएं हैं जिनका उपयोग कैंसर जैसी स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के इलाज के लिए किया जाता है। वे बहुत मजबूत दवाएं हैं। वे नर्स या फार्मासिस्ट जैसे स्वास्थ्य देखभाल कर्मचारियों को प्रभावित कर सकते हैं।
• सीसा: यदि आप सीसा गलाने, पेंट/बैटरी/ग्लास बनाने, छपाई, चीनी मिट्टी की चीज़ें, मिट्टी के बर्तनों के ग्लेज़िंग, टोल बूथों और भारी यात्रा वाली सड़कों में काम करते हैं, तो आप सीसा के संपर्क में आ सकते हैं।
• आयनकारी विकिरण: यह एक्स-रे तकनीक और कुछ प्रकार के शोध में काम करने वाले लोगों पर लागू होता है। इसके अलावा, एयरलाइन फ्लाइट अटेंडेंट या पायलटों को अपने विकिरण जोखिम को कम करने के लिए गर्भावस्था के दौरान अपने उड़ान समय को कम करने की आवश्यकता हो सकती है।

• क्या स्तर विषाक्त हैं?
• क्या कार्यस्थल हवादार है (क्या रसायनों को बाहर निकलने के लिए उचित वायु प्रवाह है)?
• श्रमिकों को खतरों से बचाने के लिए कौन सी प्रणाली मौजूद है?

यदि आप कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो आप अपने हाथों में सुन्नता या झुनझुनी देख सकते हैं। यह कार्पल टनल सिंड्रोम हो सकता है। स्तब्ध हो जाना और झुनझुनी आपके शरीर द्वारा अतिरिक्त तरल पदार्थ को पकड़े रहने के कारण होती है।

द्रव के कारण ऊतकों में सूजन आ जाती है, जो हाथों की नसों पर चुटकी बजाती है। गर्भावस्था में यह आम है क्योंकि महिलाएं अतिरिक्त तरल पदार्थ रखती हैं।

लक्षण आ सकते हैं और जा सकते हैं। वे अक्सर रात में बुरा महसूस करते हैं। अक्सर, आपके जन्म देने के बाद वे बेहतर हो जाते हैं। अगर दर्द आपको परेशान कर रहा है, तो आप राहत के लिए कुछ चीजें आजमा सकते हैं:

• यदि आप कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो अपनी कुर्सी की ऊंचाई को समायोजित करें ताकि टाइप करते समय आपकी कलाई नीचे की ओर न झुके।
• अपनी बाहों को हिलाने और अपने हाथों को फैलाने के लिए छोटे ब्रेक लें।
• कलाई या हाथ का ब्रेस या एर्गोनोमिक कीबोर्ड आज़माएं।
• अपने हाथों पर एक पट्टी या ब्रेस के साथ सोएं, या अपनी बाहों को तकिए पर रखें।
• यदि दर्द या झुनझुनी आपको रात में जगाती है, तो अपने हाथों को तब तक हिलाएं जब तक कि यह दूर न हो जाए।

यदि आपके लक्षण बदतर हो जाते हैं या आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करते हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें।

काम पर और हर जगह तनाव जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। लेकिन बहुत अधिक तनाव आपके और आपके बच्चे के लिए स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। तनाव यह भी प्रभावित कर सकता है कि आपका शरीर संक्रमण या बीमारी से कितनी अच्छी तरह लड़ सकता है।

तनाव से निपटने के लिए कुछ सुझाव:

• अपने साथी या किसी मित्र से अपनी चिंताओं के बारे में बात करें।
• नियमित प्रसव पूर्व देखभाल के लिए अपने प्रदाता से मिलें।
• स्वस्थ आहार का पालन करें और सक्रिय रहें।
• हर रात भरपूर नींद लें।
• ध्यान करो।

जब आपको जरूरत हो मदद के लिए कहें। यदि आपको तनाव से निपटने में कठिनाई हो रही है, तो अपने प्रदाता को बताएं। आपका प्रदाता आपको एक परामर्शदाता या चिकित्सक के पास भेज सकता है जो आपके जीवन में तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकता है।

प्रसव पूर्व देखभाल - कार्य

ग्रेगरी केडी, रामोस डीई, जौनियाक्स ईआरएम। पूर्वधारणा और प्रसव पूर्व देखभाल। इन: गैबे एसजी, नीबिल जेआर, सिम्पसन जेएल, एट अल, एड। प्रसूति: सामान्य और समस्या गर्भधारण. 7 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2017:अध्याय 6.

हॉबेल सीजे, विलियम्स जे। एंटेपार्टम देखभाल: पूर्वधारणा और प्रसव पूर्व देखभाल, आनुवंशिक मूल्यांकन और टेराटोलॉजी, और प्रसवपूर्व भ्रूण मूल्यांकन। इन: हैकर एनएफ, गैंबोन जेसी, हॉबेल सीजे, एड। हैकर और मूर की प्रसूति और स्त्री रोग की अनिवार्यता. छठा संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; २०१६: अध्याय ७.

अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट वेबसाइट। जहरीले पर्यावरण एजेंटों के संपर्क में। www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-environmental-agents। अक्टूबर 2013 को अपडेट किया गया। 24 मार्च, 2020 को एक्सेस किया गया।

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