क्रॉनिक ड्राई आई के लिए 6 लाइफस्टाइल हैक्स

विषय

• 1. घर के पौधों को डिटॉक्सिफाई करने के साथ अपने घर को सजाना।
• 2. एक और कप कॉफी पीना (लेकिन सिर्फ एक और कप)।
• 3. DIY स्पा उपचार के साथ आराम करें।
• 4. अधिक मछली खाएं, जैसे हेरिंग, टूना और सामन।
• 5. अपनी दृष्टि की रेखा से कार और हवाई जहाज को घुमाएं।
• 6. अपनी आंखों पर डेस्कवर्क को कम ज़ोरदार बनाने के लिए अपनी कंप्यूटर सेटिंग्स समायोजित करें।

आप अपनी आँखें बाहर रगड़ की तरह लग रहा है। वे एक टमाटर की तुलना में खरोंच, चिढ़ और लाल हैं। लेकिन इससे पहले कि ओवर-द-काउंटर नेत्र की बोतल फिर से आ जाए, एक गहरी सांस लें। आपके लक्षणों को सुधारने और राहत पाने के लिए अन्य चीजें हैं जो आप घर पर कर सकते हैं।

1. घर के पौधों को डिटॉक्सिफाई करने के साथ अपने घर को सजाना।

यहां तक ​​कि अगर आप एक साफ सुथरा घर रखते हैं, तो घर के अंदर की हवा आपके लक्षणों को बदतर बना सकती है। कुछ पौधे, जैसे कि मुसब्बर, ऑर्किड और अंग्रेजी आइवी, को उनके एयर-फ़िल्टरिंग क्षमताओं के लिए जाना जाता है।

2. एक और कप कॉफी पीना (लेकिन सिर्फ एक और कप)।

शोध से पता चला है कि कैफीन आंसू उत्पादन में मदद कर सकता है। यह साबित नहीं होता है कि दिन में कई बार आपकी स्थानीय कॉफी शॉप में जाने से आपकी पुरानी सूखी आँखों को मदद मिलेगी (या आपको रुला सकती है)। लेकिन कैफीन में एक सीमित वृद्धि आपकी आँखों को ज़रूरत पड़ने पर अधिक नमी पैदा करने में मदद कर सकती है।

3. DIY स्पा उपचार के साथ आराम करें।

एक ठंडा सनसनी के लिए अपनी पलकों पर खीरे रखने की कोशिश करें। यह कुरकुरी और ताज़ा सब्जी पुरानी सूखी आंख से जुड़ी फुफ्फुसा और जलन से राहत देने में मदद कर सकती है। आलू के पतले, प्रशीतित स्लाइस भी समान प्रभाव प्रदान कर सकते हैं। या, यदि सब्जियां आपकी चीज नहीं हैं, तो एक ठंडा कच्चा दूध सेक करें और इसे अपनी पलकों पर प्रत्येक दिन 15 मिनट के लिए रखें।

4. अधिक मछली खाएं, जैसे हेरिंग, टूना और सामन।

इन मछलियों में सबसे अधिक मात्रा में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है और आंसू उत्पादन में भी मदद कर सकता है।

5. अपनी दृष्टि की रेखा से कार और हवाई जहाज को घुमाएं।

ये वेंट केवल पुरानी हवा को रीसायकल करते हैं, जो आपकी आंखों को और शुष्क कर सकते हैं। Vents आपकी पहले से ही चिढ़ आंखों में विदेशी सामग्री, जैसे धूल या बाल उड़ा सकते हैं।

6. अपनी आंखों पर डेस्कवर्क को कम ज़ोरदार बनाने के लिए अपनी कंप्यूटर सेटिंग्स समायोजित करें।

स्क्रीन की चमक को अपने परिवेश के समान बनाएं, पाठ का आकार बदलें, और हर 20 मिनट में स्क्रीन से दूर देखें या आंखों की थकान को कम करें।