सच्चाई का सामना

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मैं कभी भी "मोटा" बच्चा नहीं था, लेकिन मुझे याद है कि मेरे सहपाठियों की तुलना में मेरा वजन 10 पाउंड अधिक था। मैंने कभी भी व्यायाम नहीं किया और अक्सर किसी भी अप्रिय भावनाओं और भावनाओं को कम करने के लिए भोजन का इस्तेमाल किया। कुछ भी मीठा, तला हुआ या स्टार्चयुक्त एक संवेदनाहारी प्रभाव था, और मैंने खाने के बाद शांत, खुश और कम चिंतित महसूस किया। आखिरकार, अधिक खाने से वजन बढ़ने लगा, जिससे मैं दुखी और निराश महसूस करने लगा।

मैंने 12 साल की उम्र में अपना पहला आहार शुरू किया था, और जब तक मैं अपनी किशोरावस्था में पहुंचा, मैंने सफलता के बिना अनगिनत आहार, भूख दमनकारी और जुलाब की कोशिश की थी। संपूर्ण शरीर की मेरी खोज ने मेरे जीवन पर कब्जा कर लिया। मैंने अपने रूप और वजन के बारे में सोचा था, और मैंने अपने परिवार और दोस्तों को अपने जुनून से पागल कर दिया।

जब मैं 19 साल का हुआ, तब तक मेरा वजन 175 पाउंड था और मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने वजन से लड़ते-लड़ते थक गया हूं। मैं जितना पतला होना चाहता था, उससे कहीं अधिक मैं स्वस्थ और स्वस्थ रहना चाहता था। अपने माता-पिता की मदद से, मैंने एक खाने-विकार उपचार कार्यक्रम में प्रवेश किया और धीरे-धीरे अपने खाने की आदतों को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक उपकरणों को सीखना शुरू कर दिया।

उपचार के दौरान, मैंने एक चिकित्सक को देखा जिसने मुझे मेरी नकारात्मक आत्म-छवि के साथ आने में मदद की। मैंने सीखा कि अन्य गतिविधियाँ, जैसे कि एक पत्रिका में अपनी भावनाओं के बारे में बात करना और लिखना, अधिक खाने की तुलना में मेरी भावनाओं को संभालने के लिए अधिक प्रभावी और स्वस्थ तरीके थे। कई वर्षों में, मैंने धीरे-धीरे अपने विनाशकारी व्यवहार को अतीत से और अधिक स्वस्थ आदतों से बदल दिया।

अपने इलाज के एक हिस्से के रूप में, मैंने भावनात्मक इलाज के बजाय, अपने शरीर के लिए ईंधन स्रोत के रूप में खाने के महत्व को सीखा। मैंने फलों और सब्जियों जैसे स्वस्थ भोजन के मध्यम हिस्से को खाना शुरू कर दिया। मैंने पाया कि जब मैंने बेहतर खाया तो मुझे अच्छा लगा।

मैंने व्यायाम करना भी शुरू कर दिया था, जो कि पहले तो बस चलने के बजाय जब भी मैं कर सकता था गाड़ी चला रहा था। जल्द ही, मैं लंबी दूरी तक और तेज गति से चल रहा था, जिससे मुझे मजबूत और आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिली। पाउंड धीरे-धीरे बंद होने लगे, लेकिन इस बार जब से मैंने इसे समझदारी से किया, वे बंद रहे। मैंने वजन प्रशिक्षण शुरू किया, योग का अभ्यास किया और यहां तक ​​कि ल्यूकेमिया अनुसंधान के लिए एक चैरिटी मैराथन के लिए प्रशिक्षण और पूरा किया। मैंने अगले चार वर्षों में एक वर्ष में 10 पाउंड खो दिए हैं और मैंने छह साल से अधिक समय तक अपना वजन कम किया है।

पीछे मुड़कर देखने पर मुझे एहसास होता है कि मैंने न केवल अपने शरीर को देखने का तरीका बदला है, बल्कि मैंने अपने शरीर के बारे में सोचने के तरीके को भी बदल दिया है। मैं हर दिन खुद को पोषित करने के लिए समय निकालता हूं और अपने आप को सकारात्मक सोच वाले लोगों और ऐसे लोगों से घेरता हूं जो मेरी सराहना करते हैं कि मैं अंदर से कौन हूं और मैं कैसा दिखता हूं। मैं अपने शरीर की खामियों पर ध्यान नहीं देता और न ही इसके किसी हिस्से को बदलना चाहता हूं। इसके बजाय, मैंने हर पेशी और वक्र से प्यार करना सीख लिया है। मैं पतली नहीं हूं, लेकिन मैं फिट, खुश, सुडौल लड़की हूं जिसका मैं बनना चाहती थी।

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