चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम - देखभाल के बाद

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) एक विकार है जो पेट में दर्द और आंत्र परिवर्तन की ओर जाता है। आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता उन चीजों के बारे में बात करेगा जो आप अपनी स्थिति का प्रबंधन करने के लिए घर पर कर सकते हैं।

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) एक आजीवन स्थिति हो सकती है। आप ऐंठन और ढीले मल, दस्त, कब्ज या इन लक्षणों के कुछ संयोजन से पीड़ित हो सकते हैं।

कुछ लोगों के लिए, IBS के लक्षण काम, यात्रा और सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लेने में बाधा उत्पन्न कर सकते हैं। लेकिन दवाएं लेने और जीवनशैली में बदलाव करने से आपको अपने लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

आपके आहार में परिवर्तन सहायक हो सकता है। हालाँकि, IBS व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। तो हो सकता है कि समान परिवर्तन सभी के लिए कारगर न हों।

• अपने लक्षणों और आपके द्वारा खाए जा रहे खाद्य पदार्थों पर नज़र रखें। यह आपको ऐसे खाद्य पदार्थों के पैटर्न की तलाश करने में मदद करेगा जो आपके लक्षणों को और खराब कर सकते हैं।
• ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो लक्षण पैदा करते हैं। इनमें वसायुक्त या तले हुए खाद्य पदार्थ, डेयरी उत्पाद, कैफीन, सोडा, शराब, चॉकलेट और अनाज जैसे गेहूं, राई और जौ शामिल हो सकते हैं।
• दिन में 4 से 5 छोटे भोजन करें, न कि 3 बड़े भोजन करें।

कब्ज के लक्षणों से राहत पाने के लिए अपने आहार में फाइबर की मात्रा बढ़ाएं।फाइबर साबुत अनाज की ब्रेड और अनाज, बीन्स, फलों और सब्जियों में पाया जाता है। चूंकि फाइबर गैस का कारण बन सकता है, इसलिए इन खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे अपने आहार में शामिल करना सबसे अच्छा है।

कोई एक दवा सबके काम नहीं आएगी। कुछ दवाएं विशेष रूप से दस्त के साथ आईबीएस (आईबीएस-डी) या कब्ज के साथ आईबीएस (आईबीएस-सी) के लिए निर्धारित की जाती हैं। आपके प्रदाता के पास आपके द्वारा कोशिश की जाने वाली दवाएं शामिल हो सकती हैं:

• पेट की मांसपेशियों में ऐंठन और पेट में ऐंठन को नियंत्रित करने के लिए खाने से पहले आप जो एंटीस्पास्मोडिक दवाएं लेते हैं
• IBS-D . के लिए एंटीडायरेहियल दवाएं जैसे लोपरामाइड, एलक्सैडोलिन और एलोसेट्रॉन
• जुलाब, जैसे कि ल्यूबिप्रोस्टोन, लिनाक्लोटाइड, प्लेकैनाटाइड, बिसाकोडाइल, और अन्य जिन्हें आईबीएस-सी के लिए डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीदा गया था
• दर्द या बेचैनी को दूर करने में मदद करने के लिए एंटीडिप्रेसेंट
• रिफक्सिमिन, एक एंटीबायोटिक जो आपकी आंतों से अवशोषित नहीं होता है
• प्रोबायोटिक्स

IBS के लिए दवाओं का उपयोग करते समय अपने प्रदाता के निर्देशों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। अलग-अलग दवाएं लेना या दवाएं न लेना जिस तरह से आपको सलाह दी गई है, उससे अधिक समस्याएं हो सकती हैं।

तनाव के कारण आपकी आंतें अधिक संवेदनशील हो सकती हैं और अधिक सिकुड़ सकती हैं। कई चीजें तनाव पैदा कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• अपने दर्द के कारण गतिविधियों को करने में सक्षम नहीं होना
• काम पर या घर पर बदलाव या समस्या
• व्यस्त कार्यक्रम
• बहुत अधिक समय अकेले बिताना
• अन्य चिकित्सा समस्याओं का होना

अपने तनाव को कम करने की दिशा में पहला कदम यह पता लगाना है कि आपको किस कारण से तनाव महसूस होता है।

• अपने जीवन में उन चीजों को देखें जो आपको सबसे ज्यादा चिंता का कारण बनती हैं।
• उन अनुभवों और विचारों की एक डायरी रखें जो आपकी चिंता से संबंधित प्रतीत होते हैं और देखें कि क्या आप इन स्थितियों में बदलाव कर सकते हैं।
• अन्य लोगों तक पहुंचें।
• किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जिस पर आप भरोसा करते हैं (जैसे कि कोई मित्र, परिवार का सदस्य, पड़ोसी या पादरी सदस्य) जो आपकी बात सुनेगा। अक्सर, बस किसी से बात करने से चिंता और तनाव को दूर करने में मदद मिलती है।

अपने प्रदाता को कॉल करें यदि:

• आपको बुखार हो जाता है
• आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ब्लीडिंग है
• आपको बुरा दर्द है जो दूर नहीं होता
• जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं तो आप 5 से 10 पाउंड (2 से 4.5 किलोग्राम) खो देते हैं

IBS; बलगम बृहदांत्रशोथ; आईबीएस-डी; आईबीएस-सी

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