लिम्फेडेमा - स्व-देखभाल

लिम्फेडेमा आपके शरीर में लसीका का निर्माण है। लसीका ऊतकों के आसपास का एक तरल पदार्थ है। लसीका प्रणाली में वाहिकाओं के माध्यम से और रक्तप्रवाह में लसीका चलता है। लसीका प्रणाली प्रतिरक्षा प्रणाली का एक प्रमुख हिस्सा है।

जब लसीका का निर्माण होता है, तो यह आपके हाथ, पैर या आपके शरीर के अन्य क्षेत्र में सूजन और दर्द का कारण बन सकता है। विकार आजीवन हो सकता है।

लिम्फेडेमा सर्जरी के 6 से 8 सप्ताह बाद या कैंसर के विकिरण उपचार के बाद शुरू हो सकता है।

आपके कैंसर का इलाज खत्म होने के बाद भी यह बहुत धीरे-धीरे शुरू हो सकता है। आप उपचार के बाद 18 से 24 महीनों तक लक्षणों को नहीं देख सकते हैं। कभी-कभी इसे विकसित होने में सालों लग सकते हैं।

अपने हाथ का प्रयोग करें जिसमें लिम्पेडेमा है जो रोज़मर्रा की गतिविधियों के लिए है, जैसे कि अपने बालों में कंघी करना, स्नान करना, कपड़े पहनना और खाना। जब आप लेटे हों तो इस हाथ को दिन में 2 या 3 बार अपने दिल के स्तर से ऊपर रखें।

• 45 मिनट तक लेटे रहें।
• अपने हाथ को तकिए पर टिकाएं ताकि वह ऊपर की ओर उठे।
• लेटते समय अपना हाथ 15 से 25 बार खोलें और बंद करें।

हर दिन, अपने हाथ या पैर की त्वचा को साफ करें जिसमें लिम्फेडेमा है। अपनी त्वचा को नम रखने के लिए लोशन का प्रयोग करें। किसी भी बदलाव के लिए हर दिन अपनी त्वचा की जाँच करें।

अपनी त्वचा को चोटों से बचाएं, यहां तक ​​​​कि छोटी भी:

• अंडरआर्म्स या पैरों को शेव करने के लिए केवल इलेक्ट्रिक रेजर का इस्तेमाल करें।
• बागवानी दस्ताने और खाना पकाने के दस्ताने पहनें।
• घर के आसपास काम करते समय दस्ताने पहनें।
• सिलाई करते समय थिम्बल का प्रयोग करें।
• धूप में सावधान रहें। 30 या अधिक के एसपीएफ़ वाले सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
• कीट विकर्षक का प्रयोग करें।
• बहुत गर्म या ठंडी चीजों से बचें, जैसे आइस पैक या हीटिंग पैड।
• हॉट टब और सौना से दूर रहें।
• रक्त ड्रा, अंतःशिरा चिकित्सा (IVs), और गैर-प्रभावित हाथ में या आपके शरीर के किसी अन्य भाग में शॉट लें।
• तंग कपड़े न पहनें या अपने हाथ या पैर पर कुछ भी कसकर न लपेटें जिसमें लिम्फेडेमा हो।

अपने पैरों की देखभाल करें:

• अपने पैर के नाखूनों को सीधा काटें। यदि आवश्यक हो, अंतर्वर्धित नाखूनों और संक्रमणों को रोकने के लिए किसी पोडियाट्रिस्ट से मिलें।
• जब आप बाहर हों तो अपने पैरों को ढक कर रखें। नंगे पैर न चलें।
• अपने पैरों को साफ और सूखा रखें। सूती मोजे पहनें।

लिम्फेडेमा के साथ अपने हाथ या पैर पर ज्यादा दबाव न डालें:

• 30 मिनट से अधिक एक ही स्थिति में न बैठें।
• बैठते समय अपने पैरों को क्रॉस न करें।
• ढीले गहने पहनें। ऐसे कपड़े पहनें जिनमें टाइट कमरबंद या कफ न हो।
• जहां ऐसी ब्रा जो सपोर्टिव हो, लेकिन ज्यादा टाइट न हो।
• यदि आप एक हैंडबैग ले जाते हैं, तो इसे अप्रभावित हाथ से ले जाएं।
• लोचदार समर्थन पट्टियों या तंग बैंड के साथ स्टॉकिंग्स का उपयोग न करें।

कट और खरोंच की देखभाल:

• घावों को साबुन और पानी से धीरे से धोएं।
• क्षेत्र में एंटीबायोटिक क्रीम या मलहम लागू करें।
• घावों को सूखी धुंध या पट्टियों से ढक दें, लेकिन उन्हें कसकर न लपेटें।
• संक्रमण होने पर तुरंत अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को फोन करें। संक्रमण के लक्षणों में दाने, लाल धब्बे, सूजन, गर्मी, दर्द या बुखार शामिल हैं।

जलने की देखभाल:

• एक ठंडा पैक रखें या 15 मिनट के लिए जले पर ठंडा पानी चलाएं। फिर धीरे से साबुन और पानी से धो लें।
• जले पर साफ, सूखी पट्टी लगाएं।
• संक्रमण होने पर तुरंत अपने प्रदाता को फोन करें।

लिम्फेडेमा के साथ रहना कठिन हो सकता है। अपने प्रदाता से एक भौतिक चिकित्सक से मिलने के बारे में पूछें जो आपको इसके बारे में सिखा सकता है:

• लिम्फेडेमा को रोकने के तरीके
• आहार और व्यायाम लिम्फेडेमा को कैसे प्रभावित करते हैं
• लिम्फेडेमा को कम करने के लिए मालिश तकनीकों का उपयोग कैसे करें

यदि आपको एक संपीड़न आस्तीन निर्धारित किया गया है:

• दिन के दौरान आस्तीन पहनें। रात में इसे हटा दें। सुनिश्चित करें कि आपको सही आकार मिले।
• हवाई यात्रा करते समय आस्तीन पहनें। हो सके तो लंबी उड़ानों के दौरान अपने हाथ को अपने दिल के स्तर से ऊपर रखें।

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण हो तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ:

• नए चकत्ते या त्वचा का टूटना जो ठीक नहीं होता
• आपके हाथ या पैर में जकड़न की भावना
• अंगूठियां या जूते जो कड़े हो जाते हैं
• आपके हाथ या पैर में कमजोरी
• हाथ या पैर में दर्द, दर्द या भारीपन
• सूजन जो 1 से 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहती है
• संक्रमण के लक्षण, जैसे लाली, सूजन, या 100.5°F (38°C) या इससे अधिक का बुखार

स्तन कैंसर - लिम्फेडेमा के लिए स्व-देखभाल; मास्टेक्टॉमी - लिम्फेडेमा के लिए स्वयं की देखभाल

राष्ट्रीय कैंसर संस्थान की वेबसाइट। लिम्फेडेमा (पीडीक्यू) - स्वास्थ्य पेशेवर संस्करण। www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/lymphedema/lymphedema-hp-pdq। 28 अगस्त, 2019 को अपडेट किया गया। 18 मार्च, 2020 को एक्सेस किया गया।

स्पिनेली बीए. स्तन कैंसर के रोगियों में नैदानिक ​​​​स्थितियां। इन: स्किरवेन टीएम, ओस्टरमैन एएल, फेडोर्स्की जेएम, एड। हाथ और ऊपरी छोर का पुनर्वास. 7 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2021: अध्याय 115।

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