आपने हमें बताया: बेथ की यात्रा का बेथ

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जब तक मैं याद रख सकता था, तब तक मेरा वजन अधिक था, हालांकि पीछे मुड़कर देखने पर, कॉलेज तक मेरा वजन नियंत्रण से बाहर नहीं होने लगा था। फिर भी, मैं हमेशा सबसे ज्यादा चुलबुली रही हूं और जब मैं जानती हूं कि हर बच्चा किसी न किसी चीज के बारे में सोचता है, तो बचपन में मेरे वजन के लिए मेरा कितना मजाक उड़ाया गया था, इसके निशान गहरे थे।

जब मैंने कॉलेज शुरू किया, तो यह पहली बार था जब मैंने अपने खाली समय के साथ क्या खाया और क्या किया, इसके बारे में सभी निर्णय लेने का प्रभारी था, और यह तब था जब चीजें बेतहाशा नियंत्रण से बाहर होने लगीं। मैं पैमाने से दूर भाग गया, इसलिए मैं निश्चित रूप से नहीं कह सकता, लेकिन कॉलेज के पहले तीन वर्षों के दौरान मैंने लगभग 250 पाउंड के पैमाने पर टिपिंग करते हुए 50 से 70 पाउंड के बीच कहीं रखा।

जब मेरे पिता को ४० साल की उम्र में दिल का दौरा पड़ा था, और टाइप II मधुमेह, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, और स्लीप एपनिया का निदान किया गया था, जो मोटापे से संबंधित थे, मैंने पहली बार देखा कि मोटापे का किसी के स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ सकता है। मुझे पता था कि अगर मैं कॉलेज में विकसित की गई आदतों को जारी रखता हूं, और मैं अपने या अपने भविष्य के लिए ऐसा नहीं चाहता था, तो मैं भी इसी तरह के रास्ते पर था।

मैंने 3 मार्च 2009 को इसे हमेशा के लिए बदलने का फैसला किया, जब मैं वेट वॉचर्स में शामिल हुआ और अपने जीवन को अच्छे के लिए बदल दिया। जब मैं अंतिम बार शामिल हुआ तो 58 पाउंड खोने के लिए मुझे एक लंबा समय लगा, लेकिन पिछली बार में मुझे लगता है कि जीवनशैली में बदलाव और आदतों को विकसित करने में सक्षम होने के लिए धीमी प्रगति आवश्यक थी जो वास्तव में होगा छड़ी।

वजन कम करने और अब अपना वजन बनाए रखने दोनों में मेरे लिए सबसे कठिन हिस्सा संयम है। मुझे हमेशा से पता था कि मुझे क्या खाना चाहिए, लेकिन मेरी दुनिया में प्री-वेट वॉचर्स में भाग नियंत्रण मौजूद नहीं था, और न ही किसी भी रूप में संयम था। मैं या तो पंख, पिज्जा, और नाचोस खा रहा होता, या जब तक मैं फिसल नहीं जाता, तब तक दूर से अस्वस्थ कुछ भी नहीं खाने की कोशिश करता, अपने आप को एक असफल मानता, और बस फिर से अस्वस्थ आदतों में गोता लगाता।

अपनी पूरी यात्रा के दौरान, मैंने जो सबसे बड़ा सबक सीखा है, वह यह है कि स्लिप अप और ट्रैक से गिरना अपरिहार्य है और होता रहेगा। मुझे स्लिप अप से परिभाषित नहीं किया गया है और मुझे असफल या बुरा व्यक्ति माना जाता है; इसके बजाय मुझे इस बात से परिभाषित किया जाता है कि मैं कैसे वापस उछलता हूं और उन अनुभवों से सीखता हूं।

मुझे लगता है कि वजन कम करने से जो सबसे बड़ा आश्चर्य आया है, वह यह नहीं है कि मैं बाहर से कितना बदल गया हूं - मुझे पता था कि अगर मैं अपने तरीके बदलूंगा तो यही होगा। इसके बजाय, यह था कि मैं अंदर से कितना बदल गया हूं और अपनी और अपनी जरूरतों को प्राथमिकता देने में सक्षम हूं। मुझे जो करने की ज़रूरत थी उसके लिए मैंने कभी खुद को पहले नहीं रखा या समय नहीं बनाया, और इसने मुझे दूसरों को उतना देने में असमर्थ बना दिया। जब मैं अच्छा खा रहा हूं, व्यायाम कर रहा हूं, और स्वस्थ जीवन में सबसे पहले सिर को प्रतिबिंबित करने और गोता लगाने के लिए "मुझे" समय निकाल रहा हूं, तो मैं अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं हूं, जो मेरा नया जुनून है।

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