मेमोरी लॉस सिर्फ एक पुराने व्यक्ति की समस्या नहीं है। यहां बताया गया है कि कैसे युवा लोग मानसिक रूप से फिट रह सकते हैं
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जब मैं वार्ता देता हूं, मुझे अक्सर ऐसे लोगों से संपर्क किया जाता है जो अपनी स्मृति के बारे में चिंतित हैं। हो सकता है कि वे एक परीक्षा के लिए अध्ययन कर रहे हों और महसूस न करें कि वे अपने साथियों के साथ ही सीखते हैं। शायद वे घर से बाहर निकलते समय खिड़की बंद करना भूल जाते हैं। या हो सकता है कि वे कुछ हफ़्ते पहले हुई एक घटना को याद करने के लिए संघर्ष करते हैं, लेकिन जो हर कोई ज्वलंत विस्तार से वर्णन कर सकता है।
यह महसूस करने के लिए कि आपकी स्मृति खरोंच तक नहीं हो सकती है, भयावह हो सकती है या यहाँ तक कि भयावह भी हो सकती है। और यह शायद ही आश्चर्य की बात है-स्मृति हमें बनाती है कि हम कौन हैं? अतीत को प्रतिबिंबित करने और साझा करने में सक्षम होना हमारी पहचान, हमारे रिश्तों और भविष्य की कल्पना करने की हमारी क्षमता के लिए मौलिक है।
इस क्षमता के किसी भी हिस्से को खोने के लिए न केवल हमारी दिनचर्या में समस्याएं पैदा होती हैं, यह इस धारणा को खतरा देता है कि हम कौन हैं। अब तक 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में सबसे बड़ा स्वास्थ्य भय अल्जाइमर रोग है और व्यक्तिगत स्मृति का विनाशकारी नुकसान भी होता है।
युवा लोगों में स्मृति विकार
क्या सेवानिवृत्ति के बाद की पीढ़ी के संरक्षण के बारे में चिंताएँ हैं? ऐसा नहीं लगता है। वास्तव में, अगर आधुनिक रुझानों से कुछ भी करना है, तो युवा लोग अपने अतीत तक पहुंच खोने से घबराते हैं। इन दिनों किसी भी बड़े कॉन्सर्ट में जाएं, और कलाकार के आपके विचार को अक्सर स्मार्टफ़ोन के समुद्र द्वारा अस्पष्ट किया जाएगा, प्रत्येक एक सुरक्षित स्थायी डिजिटल रिकॉर्ड के लिए स्थलों और ध्वनियों को प्रतिबद्ध करेगा।
गुफावासियों के रूप में वापस, मनुष्यों ने ज्ञान और अनुभवों को संरक्षित करने के तरीके खोजे हैं, लेकिन क्या आधुनिक जीवन शैली ने इसे बहुत दूर ले लिया है? क्या प्रौद्योगिकी पर अधिक निर्भरता हमारी स्मृति प्रणालियों को कमज़ोर और कम कुशल बना सकती है?
कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि इंटरनेट सर्च इंजन का उपयोग करने से सूचनाओं की अधिक कमी हो सकती है, हालांकि हाल ही में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन इस प्रभाव को दोहराने में विफल रहा है। और अधिकांश शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि इन स्थितियों में ऐसा नहीं है कि स्मृति कम प्रभावी हो जाती है, बस हम इसे अलग तरह से उपयोग करते हैं।
स्मार्टफोन पर रिकॉर्डिंग की घटनाओं के बारे में कैसे? हाल ही के एक अध्ययन से पता चला है कि नियमित अंतराल पर तस्वीरें लेने के लिए रुकने वाले एक समूह को अनुभव में डूबे लोगों की तुलना में इस घटना की अधिक याद थी। और पहले के एक शोध में सुझाव दिया गया था कि तस्वीरों ने लोगों को यह याद रखने में मदद की कि उन्होंने क्या देखा, लेकिन उनकी याददाश्त को कम कर दिया। ऐसा लगता है कि इन स्थितियों में मुख्य कारक ध्यान है - सक्रिय रूप से फ़ोटो लेना किसी अनुभव के पहलुओं से किसी को विचलित और दूरी कर सकता है, जिसका अर्थ है कि कम याद किया जाता है।
हालांकि, इस समस्या के आसपास उपन्यास तरीके हैं यदि आप चित्र लेने पर जोर देते हैं। हमारे अपने काम से पता चला है कि अगर पहनने योग्य कैमरे का उपयोग करके फ़ोटो स्वचालित रूप से ली जाती हैं, तो विकर्षण का मुकाबला किया जा सकता है।
प्रौद्योगिकी और स्मृति
हालांकि यह सच हो सकता है कि तकनीक कई बार हमारी स्मृति का उपयोग करने के तरीके को बदल रही है, यह मानने का कोई वैज्ञानिक कारण नहीं है कि यह सीखने के लिए हमारे दिमाग की अंतर्निहित क्षमता को कम करता है।
फिर भी, आज के तेज-तर्रार और मांग वाले समाज में, अन्य कारक हैं जो नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, उदाहरण के लिए खराब गुणवत्ता वाली नींद, तनाव, ध्यान भंग, अवसाद और शराब की खपत। अच्छी खबर यह है कि इन प्रभावों को आमतौर पर अस्थायी माना जाता है जब तक कि वे बहुत लंबे समय तक जारी न हों।
ऐसे लोगों की संख्या बहुत कम है जो हर रोज भूलने की बीमारी से अधिक या उससे ऊपर की समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं। हेड इंजरी, स्ट्रोक्स, मिर्गी, मस्तिष्क में संक्रमण जैसे इंसेफेलाइटिस, या जन्मजात स्थितियां जैसे कि हाइड्रोसिफ़लस, मस्तिष्क में तरल पदार्थ का निर्माण, ये सभी जानकारी बनाए रखने और याद रखने की हमारी क्षमता में एक महत्वपूर्ण नुकसान का कारण बन सकते हैं। और हाल ही में, एक नई स्थिति की पहचान की गई है- गंभीर रूप से कमजोर आत्मकथात्मक स्मृति- जिसमें जनसंख्या का एक छोटा प्रतिशत वर्णन किया गया है जो अपने अतीत को याद करने की क्षमता में एक विशिष्ट लेकिन चिह्नित हानि की रिपोर्ट करते हैं।
हालांकि, ये लोग अपवाद हैं, और ज्यादातर लोग जो अपनी स्मृति के बारे में चिंता करते हैं, उनके पास चिंता का कोई वास्तविक कारण नहीं है। जब याद करने की बात आती है, तो हम सभी की अपनी ताकत और कमजोरियां होती हैं। हर पब क्विज में टॉप करने वाले दोस्त वही हो सकते हैं जो हमेशा भूल जाते हैं कि उन्होंने अपना बटुआ कहां छोड़ा है। और वह साथी जो अविश्वसनीय विवरण में पिछले साल की छुट्टी का वर्णन कर सकता है, एक नई भाषा सीखने में हमेशा के लिए लग सकता है। वास्तव में, यहां तक कि विश्व मेमोरी चैंपियन भी हर रोज भूलने की रिपोर्ट करते हैं, जैसे कि उनकी चाबियाँ खोना।
द्वारा और बड़ी, जहाँ हमारी स्मृति हमें विफल करती है, यह इसलिए है क्योंकि हम थके हुए हैं, ध्यान नहीं दे रहे हैं, या एक ही बार में बहुत कुछ करने की कोशिश कर रहे हैं। सूचियों, डायरी और स्मार्टफोन रिमाइंडर का उपयोग करने से मेमोरी कम कुशल नहीं बनती है - बल्कि, यह अन्य चीजों को करने के लिए मस्तिष्क को मुक्त करती है। और हमें आलसी बनाने के बजाय, इंटरनेट पर कुछ देखना हमारे ज्ञान के आधार को सुदृढ़ या समृद्ध करने में मदद कर सकता है।
लेकिन ऐसे मौके भी हो सकते हैं जब तकनीक रास्ते में आ जाती है - हमें एक संभावित विशेष क्षण से विचलित करके, या बहुत-ज़रूरी नींद लेने के बजाय वेब पर सर्फिंग करने के लिए फुसलाती है। ज्यादातर रोजमर्रा की याददाश्त कम और ज्यादा दिमागदार और कम व्यस्त होने से ठीक हो सकती है। इसलिए, यदि आप दोस्तों के साथ समय याद रखना चाहते हैं, तो मेरी सलाह है कि इस पल का आनंद लें, इसके बारे में बातचीत करें और रात की अच्छी नींद का आनंद लें।
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कैथरीन लव्डेय वेस्टमिंस्टर विश्वविद्यालय में एक न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट हैं।
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