मैं फार्टिंग क्यों रखता हूँ?
विषय
- एक व्यक्ति को सामान्य से अधिक गोज़ करने का क्या कारण है?
- मुश्किल से पचने वाले खाद्य पदार्थ
- पाचन रोग
- तनाव
- कब्ज़
- आपके पाचन तंत्र में बैक्टीरिया की मात्रा या प्रकार में परिवर्तन
- अतिरिक्त फ़ार्टिंग को रोकने के लिए क्या किया जा सकता है?
- आपको डॉक्टर को कब देखना चाहिए?
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अवलोकन
चाहे वे जोर से हों या मौन हों, बदबूदार हों या गंधहीन, हर कोई मौसा होता है। डॉक्टरों का कहना है कि औसत व्यक्ति प्रति दिन 5 से 15 बार कहीं भी फार्ट करता है। पादना पाचन का एक सामान्य हिस्सा है जो आपके आंत में बैक्टीरिया की गतिविधि को दर्शाता है। आप यह भी नोटिस कर सकते हैं कि जब आप कुछ खाद्य पदार्थ खाते हैं जो कि पचाने में अधिक कठिन होते हैं, जैसे कि फलियाँ या कच्ची सब्जियाँ, तो आप अधिक फार्ट करते हैं।
जबकि हर दिन farting सामान्य है, हर समय farting नहीं है। अत्यधिक फ़ार्टिंग, जिसे पेट फूलना भी कहा जाता है, आपको असहज और आत्म-जागरूक महसूस करा सकता है। यह किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है। यदि आप प्रति दिन 20 बार से अधिक गोज़ करते हैं तो आपके पास अत्यधिक पेट फूलना है।
ज्यादातर मामलों में, अपने आहार और जीवन शैली में बदलाव के साथ अत्यधिक फ़ार्टिंग को नियंत्रित किया जा सकता है। लेकिन कुछ मामलों में, चिकित्सा पर ध्यान देना आवश्यक है। आपको अपने अत्यधिक पेट फूलने के बारे में क्या करना चाहिए? यहाँ आपको क्या जानना है:
एक व्यक्ति को सामान्य से अधिक गोज़ करने का क्या कारण है?
जैसा कि आप भोजन का एक टुकड़ा, पानी का मुँह या बस अपनी लार निगलते हैं, आप कुछ हवा भी निगलते हैं। यह हवा आपके पाचन तंत्र में निर्माण करती है। भोजन पचाने पर अधिक गैस बनती है। आपका शरीर इस गैस से छुटकारा पाने के लिए काम करता है।
यह सब सामान्य है। आपके मौसा जोर से या चुप हो सकते हैं। वे बदबूदार हो सकते हैं या वे गंधहीन हो सकते हैं। बदबूदार मौसा अक्सर के कारण होता है:
- उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाने
- भोजन में असहिष्णुता होना
- कुछ दवाएं जैसे एंटीबायोटिक्स लेना
- कब्ज़ हो रहा है
- आपके पाचन तंत्र में एक बैक्टीरियल बिल्डअप
बहुत कम ही, बदबूदार मौसा पेट के कैंसर के कारण होते हैं।
लेकिन क्या एक व्यक्ति को सामान्य से अधिक गोज़ का कारण बनता है? कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:
मुश्किल से पचने वाले खाद्य पदार्थ
कुछ खाद्य पदार्थ आपके शरीर के लिए दूसरों की तुलना में पचाने में अधिक कठिन होते हैं। इन खाद्य पदार्थों में अक्सर उच्च मात्रा में फाइबर या कुछ प्रकार की शर्करा होती है जो शरीर को संसाधित करने के लिए कठिन होती है। कुछ लोग दूसरों की तुलना में कुछ खाद्य पदार्थों से अधिक प्रभावित हो सकते हैं। आमतौर पर अत्यधिक गैस पैदा करने वाले कुछ खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- फलियां
- मसूर की दाल
- पत्ता गोभी
- ब्रोकोली
- गोभी
- बोक चोय
- ब्रसल स्प्राउट
- चोकर
- लैक्टोज युक्त डेयरी उत्पाद, जैसे दूध या पनीर
- फ्रुक्टोज, कुछ फलों में पाया जाता है और अक्सर शीतल पेय और कैंडी में एक स्वीटनर के रूप में उपयोग किया जाता है
- सोर्बिटोल, एक चीनी विकल्प जो कैंडीज और कृत्रिम मिठास में पाया जाता है
- कार्बोनेटेड पेय, जैसे सोडा और बीयर
- गेहूँ
पाचन रोग
कुछ पाचन विकार जो अत्यधिक फ़ार्टिंग का कारण बनते हैं, उनमें शामिल हैं:
- ऑटोइम्यून अग्नाशयशोथ
- सीलिएक रोग
- क्रोहन रोग
- मधुमेह
- डंपिंग सिंड्रोम
- भोजन विकार
- खाने की नली में खाना ऊपर लौटना
- gastroparesis
- पेट दर्द रोग
- संवेदनशील आंत की बीमारी
- लैक्टोज असहिष्णुता
- पेप्टिक छाला
- नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन
ये पाचन विकार सामान्य पाचन में बाधा डालते हैं, आपके पाचन तंत्र पर तनाव डालते हैं, और अक्सर अत्यधिक फार्टिंग करते हैं।
तनाव
कुछ लोग चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षणों का अनुभव करते हैं - जिसमें अत्यधिक फ़ार्टिंग शामिल है - जब जोर दिया जाता है। कुछ लोग उन आदतों में भी शामिल हो सकते हैं जो तनाव होने पर अत्यधिक फ़ार्टिंग का कारण बनते हैं, जैसे कि धूम्रपान, च्यूइंगम, मिठाई खाना या शराब पीना।
कब्ज़
जितना अधिक समय व्यर्थ में आपके बृहदान्त्र में व्यतीत होता है, उतना ही अधिक समय किण्वन का होता है। यह अक्सर बहुत लगातार और बदबूदार मौसा की ओर जाता है।
आपके पाचन तंत्र में बैक्टीरिया की मात्रा या प्रकार में परिवर्तन
जीवाणुरोधी के साथ एंटीबायोटिक्स या खाद्य पदार्थों का सेवन आपके पाचन तंत्र पर कहर बरपा सकता है, जिससे अत्यधिक फार्टिंग होती है।
अतिरिक्त फ़ार्टिंग को रोकने के लिए क्या किया जा सकता है?
कोई फर्क नहीं पड़ता अपने अतिरिक्त farting का कारण, कुछ चीजें हैं जो आप आज कर सकते हैं इसे नियंत्रण में लाने की कोशिश करें। कुछ अच्छी रणनीतियों में शामिल हैं:
- उन खाद्य पदार्थों से बचें जिन्हें आप जानते हैं कि आप आमतौर पर गोज़ का कारण बनते हैं। आपको एक खाद्य पत्रिका रखने में मदद मिल सकती है और ध्यान दें कि कौन से खाद्य पदार्थ आपको कम से कम और सबसे अधिक मात्रा में गैस का कारण बनाते हैं। उन खाद्य पदार्थों को खाने से बचें जिनके कारण आपको गैस की मात्रा कम से कम हो।
- दिन भर में अधिक बार और छोटे भोजन खाने की कोशिश करें। यह आपके पाचन तंत्र पर तनाव की मात्रा को कम करता है, आशा है कि आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली गैस की मात्रा को कम करेगा।
- अधिक धीरे-धीरे खाएं और पिएं। तेजी से खाने और पीने से आपके द्वारा निगलने वाली हवा की मात्रा बढ़ जाती है। अधिक धीरे-धीरे खाने और पीने से यह कम हो सकता है और उम्मीद है कि आप कितना कम कर सकते हैं।
- अपने पाचन तंत्र में गैस बिल्डअप को रोकने के लिए नियमित व्यायाम करें। स्वस्थ वयस्कों को प्रति दिन कम से कम 30 मिनट की मध्यम शारीरिक गतिविधि मिलनी चाहिए।
- कम वसायुक्त भोजन खाएं। ये खाद्य पदार्थ पाचन को धीमा करते हैं और आपके पाचन तंत्र को किण्वन के लिए अधिक समय में भोजन देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक गैस होती है।
- एक ओवर-द-काउंटर गैस उपाय का प्रयास करें। पाचन तंत्र में गैस के बुलबुले को तोड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जैसे कि गैस-एक्स या माइलेंटा गैस जैसी सिमथिकोन युक्त दवाएं। बीनो जैसी दवाएं सेम और अन्य उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों के पाचन के दौरान उत्पादित गैस की मात्रा को कम करने के लिए होती हैं।
- धूम्रपान और च्युइंग गम का त्याग करें। यह आपको अतिरिक्त हवा निगल सकता है, जो आपके पाचन तंत्र में बनाता है।
- सोडा और बीयर जैसे कार्बोनेटेड पेय से बचें। इससे आपके पाचन तंत्र में गैस के बुलबुले बन सकते हैं।
आपको डॉक्टर को कब देखना चाहिए?
जबकि farting सामान्य है, अत्यधिक farting नहीं है। अत्यधिक फ़ार्टिंग आपके जीवन को भी बाधित कर सकती है। यह आपको शर्मिंदा या आत्म-सचेत महसूस कर सकता है और आपकी रोजमर्रा की गतिविधियों का आनंद ले रहा है।
अच्छी खबर यह है कि ज्यादातर मामलों में, अत्यधिक फ़ार्टिंग को नियंत्रण में करना आसान है। यह सब आपके आहार और जीवन शैली में कुछ बदलाव हैं।
ऐसे मामलों में जहां अत्यधिक फ़ार्टिंग को घरेलू उपचारों के साथ आसानी से प्रबंधित नहीं किया जाता है, आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। यदि आपका अत्यधिक पेट फूल रहा हो तो अपने डॉक्टर से ज़रूर मिलें:
- पेट में दर्द और सूजन जो दूर नहीं होती है
- आवर्ती दस्त या कब्ज
- अस्पष्टीकृत वजन घटाने
- आंत्र असंयम
- आपके मल में खून
- संक्रमण का संकेत, जैसे उच्च शरीर का तापमान, उल्टी, ठंड लगना, और आपके जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द
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