आपको बाथरूम में जाने के करीब क्यों पेशाब करना पड़ता है?

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आप जानते हैं कि भयानक "जाना होगा" भावना जो आपके सामने वाले दरवाजे के करीब पहुंचती है और मजबूत होती जाती है? आप अपनी चाबियों के लिए लड़खड़ा रहे हैं, अपने बैग को फर्श पर उछालने और बाथरूम के लिए दौड़ने के लिए तैयार हैं। यह सब आपके दिमाग में नहीं है-यह एक वास्तविक चीज है जिसे लैचकी असंयम कहा जाता है। (अरे... ये हैं शॉवर में पेशाब करने के हैरान करने वाले पेल्विक पर्क्स।)

मनोचिकित्सक गिन्नी लव, पीएच.डी. बताते हैं, "किसी वस्तु की केवल एक झलक जिसे हम किसी क्रिया से संबंधित करते हैं, मस्तिष्क की प्रक्रिया को इसे अनुभव करने के लिए एक और तत्काल आवश्यकता को तुरंत शुरू कर सकती है।"

कम उम्र से, हमें बाथरूम को पेशाब से जोड़ना सिखाया जाता है। तो हम एक के जितना करीब आते हैं, वह प्रोग्रामिंग, जो अवचेतन मन की नदियों की गहराई में स्थित होती है, विचार को सक्रिय करती है और प्रकृति जो करती है उसे करके शरीर शारीरिक रूप से कार्य करता है, लव बताते हैं।

"यह पावलोव के प्रयोग की तरह है," डॉ। मे एम। वाकामात्सु, एक मूत्र रोग विशेषज्ञ और मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल में महिला श्रोणि चिकित्सा और पुनर्निर्माण सर्जरी के निदेशक कहते हैं। प्रसिद्ध वैज्ञानिक प्रयोग में, रूसी शरीर विज्ञानी इवान पावलोव ने अपने कुत्तों को भोजन देते समय घंटी बजाई। थोड़ी देर बाद, उसने अपने आप घंटी बजाने की कोशिश की और पाया कि भोजन न होने पर भी कुत्ते की लार टपक रही थी।

वाकामात्सु बताते हैं कि यह आपके मूत्राशय के लिए उसी प्रकार की वातानुकूलित प्रतिक्रिया उत्तेजना है। दरवाजे पर आते ही आपको अपना मूत्राशय खाली करने की आदत हो जाती है, इसलिए आपको अचानक ऐसा महसूस होता है कि आपको पेशाब करना है-जब आप नहीं करते हैं तब भी। (क्या आपका पेशाब अजीब लगता है या बदबू आ रही है? उन 6 चीजों को डिकोड करें जो आपका पेशाब आपको बताने की कोशिश कर रहा है।)

समय के साथ, यदि आप अपने मस्तिष्क को नियंत्रित करने के बजाय अपने मूत्राशय में देना जारी रखते हैं, तो आप वास्तव में आगे के कदम पर रिसाव या बदतर पेशाब करना शुरू कर सकते हैं। (अरे, ऐसा होता है!)

सौभाग्य से, कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं ताकि आपकी कुंडी असंयम उस बिंदु तक न पहुंचे। वाकामात्सु कहते हैं, "अपने घर के एक अलग दरवाजे से जाने से पेशाब करने की इच्छा कम हो सकती है, लेकिन अगर यह कोई विकल्प नहीं है, तो आपको घर में आने पर अपने मूत्राशय को खाली करने के आग्रह का विरोध करना होगा।"

व्याकुलता तकनीक आपके तेज़ मूत्राशय को नज़रअंदाज़ करने में भी आपकी मदद कर सकती है। वाकामात्सु का सुझाव है कि जब आप घर पहुंचें या अपने दिमाग को शांत करने के लिए मेल खोलें तो तुरंत खाना बनाना शुरू करें। यह बिना शर्त बनने की एक धीमी प्रक्रिया हो सकती है, इसलिए यह देखना शुरू करें कि क्या आप घर पहुंचने के पांच मिनट बाद तक प्रतीक्षा कर सकते हैं, फिर 10 मिनट, और धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।

एक और तरीका वह सुझाती है कि आप घर जाने से पहले अपने मूत्राशय को जानबूझकर खाली कर दें। फिर, आपको पता चल जाएगा कि आपका मस्तिष्क केवल झूठे संकेत भेज रहा है यदि आपको अभी भी ऐसा लगता है कि घर आने पर आपको जाना है, क्योंकि मूत्राशय को भरने में लगभग तीन से चार घंटे लगते हैं। जैसे किसी कठिन कसरत से आगे बढ़ना, कभी-कभी यह केवल मन की बात के बारे में होता है।

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