यो-यो डाइटिंग वास्तविक है — और यह आपकी कमर को नष्ट कर रही है

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यदि आप कभी भी यो-यो आहार (खांसी, हाथ उठाना) के शिकार हुए हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। वास्तव में, बोस्टन में द एंडोक्राइन सोसाइटी की वार्षिक बैठक में प्रस्तुत नए शोध के मुताबिक, ज्यादातर लोगों के लिए यह आदर्श प्रतीत होता है।

"लगभग दो-तिहाई अमेरिकी वयस्क अधिक वजन वाले या मोटे हैं," अध्ययन के प्रमुख लेखक जोआना हुआंग, PharmD, स्वास्थ्य अर्थशास्त्र के वरिष्ठ प्रबंधक और नोवो नॉर्डिस्क इंक में शोध के परिणामों ने निष्कर्ष प्रस्तुत करते हुए कहा। "कई मरीज़ अपने शुरुआती नुकसान के बाद वजन हासिल करते हैं, और वजन घटाने की अवधि के बाद भी, ज्यादातर लोग 'साइकिल चलाने वाले' बन जाते हैं जो वजन हासिल करते हैं या असंगत नुकसान और लाभ का अनुभव करते हैं।" (यह विशेष रूप से खतरनाक है, हाल के शोध पर विचार करते हुए पता चलता है कि 2025 तक 5 में से 1 व्यक्ति मोटापे से ग्रस्त होगा।

तो वजन कम रखने की संभावना वाले लोग कौन हैं? ये वे होंगे जो सबसे ज्यादा हारते हैं-जैसे कि, उनके पास संभावित रूप से सबसे कठोर जीवनशैली में बदलाव थे।

हुआंग और उनके सहयोगियों ने दो साल की अवधि में 177, 000 से अधिक मोटे विषयों के व्यक्तिगत बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) को मापा। सबसे पहले, उन्होंने पाया कि ज्यादातर विषयों ने वजन कम किया था-चाहे कितना भी वजन कम हो-वजन वापस पाने की संभावना थी। दूसरे, जिन लोगों को "उच्च मात्रा में वजन घटाने" (उनके बीएमआई के 15 प्रतिशत से अधिक) के रूप में वर्गीकृत किया गया था, उनके "मध्यम" या "मामूली" समकक्षों की तुलना में वजन कम रखने की संभावना अधिक थी, जिन्हें ऊपर से समूहीकृत किया गया था क्रमशः 10 प्रतिशत और पांच प्रतिशत बीएमआई में कटौती। (यदि आप अपना वजन कम कर रहे हैं, तो यह बताने के लिए 10 बड़े पैमाने पर तरीके देखें।)

जबकि अधिक शोध स्पष्ट रूप से के संदर्भ में किए जाने की आवश्यकता है क्यों वजन घटाने-लाने का दुष्चक्र अक्सर होता है, यह अध्ययन इस समय आपके वजन को बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता पर प्रकाश डालता है (या यदि आपको आवश्यकता हो तो इसे कम करना)। अभी के लिए, वजन घटाने के 10 नियमों से परिचित हो जाएं।

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