क्यों वास्तव में मेरे संकल्प तक पहुँचने से मुझे कम खुशी हुई?

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अपने अधिकांश जीवन के लिए, मैंने खुद को एक ही संख्या से परिभाषित किया है: 125, जिसे पाउंड में मेरा "आदर्श" वजन भी कहा जाता है। लेकिन मैंने उस वजन को बनाए रखने के लिए हमेशा संघर्ष किया है, इसलिए छह साल पहले, मैंने नए साल का संकल्प लिया कि यह वह वर्ष होने जा रहा था जब मैं आखिरकार उन अंतिम 15 पाउंड को खोने जा रहा था और अपने सपनों का सुपर-फिट शरीर प्राप्त कर रहा था। यह सिर्फ दिखने के बारे में नहीं था। मैं फिटनेस उद्योग में काम करता हूं- मैं एटीपी फिटनेस कोचिंग का कोफाउंडर हूं और फॉक्स रन में ग्रीन माउंटेन में प्रोग्राम डायरेक्टर हूं- और मुझे लगा कि अगर मुझे क्लाइंट और अन्य फिट पेशेवरों को गंभीरता से लेना है तो मुझे इस हिस्से को देखने की जरूरत है। मैंने अपना लक्ष्य बनाया, एक योजना बनाई और खुद को डाइटिंग में झोंक दिया।

वो कर गया काम! कम से कम पहले तो। मैं एक लोकप्रिय "सफाई" आहार कर रहा था और जैसे ही पाउंड जल्दी से गिर गया, मुझे उन सभी अद्भुत प्रशंसा मिलनी शुरू हो गईं। ग्राहकों, सहकर्मियों और दोस्तों सभी ने टिप्पणी की कि मैं कितना अच्छा लग रहा था, मुझे मेरे वजन घटाने पर बधाई दी, और मेरा रहस्य जानना चाहता था। यह प्राणपोषक था और मुझे ध्यान पसंद आया, लेकिन सभी टिप्पणियों ने कुछ बहुत ही काले विचार लाए। मेरी इनर मीन गर्ल बहुत जोर से बोल उठी। वाह, अगर हर कोई सोचता है कि मैं अब बहुत अच्छा दिखता हूं, तो मैं वास्तव में मोटा हो गया होगा। मेरे इतने मोटे होने से पहले किसी ने मुझे क्यों नहीं बताया? फिर, मुझे इस बात की चिंता थी कि अगर मेरा वजन वापस बढ़ गया तो क्या होगा। मैं इस आहार को हमेशा के लिए नहीं रख सका! मुझे डर था कि तब लोग देखेंगे कि मैं वास्तव में कितना कमजोर था। मैं अपने १५ पाउंड के लक्ष्य तक पहुंच गया, लेकिन मुझे यकीन था कि मुझे और अधिक वजन कम करना होगा, बस मामले में। (यहां बताया गया है कि व्यायाम बुलिमिया करना कैसा है।)

और ठीक उसी तरह, मैं खाने के विकार के व्यवहार में फिसल गया, अनिवार्य रूप से व्यायाम कर रहा था और अपने भोजन को और भी अधिक प्रतिबंधित कर रहा था। मुझे अतीत में खाने की बीमारी हो चुकी है-मैंने अपने भोजन को अनिवार्य रूप से व्यायाम करने और प्रतिबंधित करने में वर्षों बिताए हैं-इसलिए मैं लक्षणों से अच्छी तरह वाकिफ था और मैं उस हानिकारक चक्र को देख सकता था जिसमें मैं फंस गया था। फिर भी, मैं इसे रोकने के लिए शक्तिहीन महसूस करता था। अंत में मेरे पास मेरे सपनों का शरीर था, लेकिन मैं इसका आनंद नहीं ले सका। वजन कम करना मेरे विचारों और मेरे जीवन पर हावी हो गया और हर बार जब मैंने आईने में देखा तो मैं केवल उन हिस्सों को देख सकता था जिनकी मुझे अभी भी "ठीक" करने की आवश्यकता थी।

आखिरकार, मैंने इतना वजन कम कर लिया कि दूसरे भी देख सकते थे कि क्या हो रहा है। एक दिन, मेरे बॉस ने मुझे एक तरफ खींच लिया, मुझे बताया कि हर कोई मेरे स्वास्थ्य के लिए कितना चिंतित है और मुझे मदद पाने के लिए प्रोत्साहित किया। वह मेरे लिए टर्निंग प्वाइंट था। मुझे मदद मिली और दवा और चिकित्सा दोनों के साथ, मैं बेहतर होने लगा और कुछ वजन फिर से हासिल करने लगा। मैंने अपना वजन कम करना शुरू कर दिया था ताकि मैं अपने और अपने करियर में विश्वसनीयता बनाने के लिए "सक्षम फिटनेस पेशेवर" के सिर में अपनी छवि की तरह दिख सकूं। फिर भी मैं लोगों को जो सिखाने की कोशिश करता हूं, उसके ठीक विपरीत मैं समाप्त हुआ। मेरा तथाकथित "सही" वजन? मैं अंत में देख सकता था कि यह मेरे लिए टिकाऊ नहीं है, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह मेरे शरीर के लिए स्वस्थ नहीं है या उस जीवन के अनुकूल नहीं है जिसे मैं जीना चाहता हूं।

मैं अब वजन घटाने के संकल्प नहीं करता। मैं अपना जीवन अभी जीना चाहता हूं, "वजन" नहीं, जब तक कि मैं जीने के लिए पर्याप्त नहीं हूं। इन दिनों यह मेरे प्रामाणिक और अद्वितीय स्व को अंदर से बाहर तक बनाने और मजबूत करने के बारे में है। एक मूर्खतापूर्ण संख्या पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, मैं एक आंतरिक आवाज बनाने के लिए काम कर रहा हूं जो दयालु, दयालु और सहायक है। मैंने अपने भीतर की मतलबी लड़की को अपने सिर और अपने जीवन से निकाल दिया है। इसने न केवल मुझे खुश और स्वस्थ बनाया है बल्कि इसने मुझे एक बेहतर स्वास्थ्य कोच भी बनाया है। मेरा शरीर और दिमाग दोनों अब मजबूत हैं और मैं दर्पण या पैमाने के बारे में चिंता किए बिना अपने शरीर को चलाने, नृत्य करने और अपने शरीर को किसी भी तरह से स्थानांतरित करने में सक्षम हूं।

अब मैं वह बनाता हूं जिसे मैं "रिलीज-समाधान" कहता हूं। मैं अपने जीवन में नकारात्मक प्रभावों को छोड़ने के लिए लक्ष्य बना रहा हूं जैसे मेरी आंतरिक मतलबी लड़की, पूर्णता की तलाश, फिट होने की अथक आवश्यकता, पछतावे, आक्रोश, ऊर्जा-चूसने वाले लोग, और कुछ भी या कोई और जो मुझे इसके बजाय नीचे लाता है मुझे बनाता है। मैं अब अपने आप को देखता हूं और मुझे पता है कि हालांकि मेरा शरीर संपूर्ण नहीं हो सकता है, यह उतना ही फिट है जितना मुझे इसकी आवश्यकता है, और यह एक आश्चर्यजनक बात है। मेरा शरीर लगभग कुछ भी कर सकता है जो मैं उससे माँगता हूँ, भारी बक्सों को ले जाने से लेकर बच्चों को उठाने से लेकर सीढ़ियों तक या सड़क पर दौड़ने तक। और सबसे अच्छा हिस्सा? मैं पूरी तरह से स्वतंत्र महसूस करता हूं। मैं व्यायाम करता हूं क्योंकि मुझे यह पसंद है। मैं स्वस्थ भोजन करता हूं क्योंकि वे मुझे अच्छा महसूस कराते हैं। और कभी-कभी मैं नाश्ते में भी क्रिसमस कुकीज खाता हूं। मैं इस वजन पर बहुत खुश हूं और दिलचस्प बात यह है कि यह सही जगह है।

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