एलिसन फेलिक्स की यह युक्ति आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों को एक बार और हमेशा के लिए प्राप्त करने में आपकी सहायता करेगी

विषय

• के लिए समीक्षा करें

एलिसन फेलिक्स कुल नौ ओलंपिक पदक के साथ यू.एस. ट्रैक और फील्ड इतिहास में सबसे अधिक सजाए गए महिला हैं। एक रिकॉर्ड-तोड़ एथलीट बनने के लिए, 32 वर्षीय ट्रैक सुपरस्टार को कुछ गंभीर दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करने (और हासिल करने) पड़े हैं-कुछ ऐसा जो वह अपने करियर के दौरान मास्टर करने के लिए आई है।

उसकी नजर टोक्यो में 2020 के ग्रीष्मकालीन ओलंपिक पर है, जहां वह 200- और 400 मीटर स्प्रिंट दोनों में घरेलू स्वर्ण लाने की उम्मीद करती है। लेकिन जब वह अपने वर्कआउट के साथ बनी रहती है, तो वह 2019 में होने वाली विश्व चैंपियनशिप की तैयारी के लिए अगले साल तक गहन प्रशिक्षण शुरू नहीं करेगी। भले ही यह एक लंबा समय दूर है, वह अपने हर पल का उपयोग कर रही है। तैयारी के लिए-सिवाय इसके कि वह 2019 में अबू धाबी में होने वाले विशेष ओलंपिक के लिए ट्रेन धावकों की मदद कर रही है। #goals के बारे में बात करें।

फेलिक्स ने हाल ही में कहा था, "जो लक्ष्य अभी तक दूर हैं, वे मुश्किल हो सकते हैं।" आकार. "मैं इस समय को एक कदम के रूप में देखता हूं। इस साल ने मुझे अपने शरीर को चैंपियनशिप सीजन की तीव्रता से ब्रेक देते हुए प्रशिक्षण के अधिक तकनीकी पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति दी है।"

फेलिक्स का कहना है कि यह एक बार में एक दिन लेने के बारे में है। "यदि आपके पास दीर्घकालिक लक्ष्य है, तो इसे तोड़ दें," वह कहती हैं।"उन छोटे लक्ष्यों को पूरा करना बहुत आसान होगा।" (संबंधित: एलिसन फेलिक्स ने मॉडल काई न्यूमैन को दिखाया कि एक ओलंपियन के रूप में प्रशिक्षित करना वास्तव में कैसा है)

ICYDK, 54 प्रतिशत लोग छह महीने के भीतर अपने संकल्प (नए साल या नहीं) को छोड़ देते हैं, और केवल 8 प्रतिशत ही वर्ष के अंत तक सफल होते हैं।

फेलिक्स एक हैक से रहता है जो उसे उस मायावी 8 प्रतिशत का हिस्सा बनने की अनुमति देता है: "अपने लक्ष्यों को नीचे लिखें, जिसमें उन्हें पूरा करने के लिए आपको क्या करना है," वह कहती हैं। "मैं अपने सभी वर्कआउट्स को जर्नल करता हूं, इसलिए मैं वापस देख पा रहा हूं कि मैंने दिन-प्रतिदिन क्या किया है, और यह उन बड़े लक्ष्यों के लिए एक मार्ग की तरह है। अगर उस रास्ते में अंतराल हैं, तो आप नहीं करेंगे जो आप अंततः हासिल करना चाहते हैं उसे प्राप्त करें। यह मेरे लिए प्रेरित रहने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।" (यदि आप अधिक युक्तियों की तलाश कर रहे हैं, तो यहां बताया गया है कि आप वास्तव में नए साल के संकल्प कैसे सेट कर सकते हैं।)

"इन सभी वर्षों में दौड़ने के बाद मैंने रास्ते में बहुत कुछ सीखा है। मुझे लगता है कि मैं आखिरकार उस बिंदु पर हूं जहां मुझे लगता है कि मैं अपने अनुभव का उपयोग कर सकता हूं और इससे लाभ उठा सकता हूं।" "कुछ प्रमुख चीजें जो मैं करने की उम्मीद कर रहा हूं, वह होशियार प्रशिक्षण है। [दौरान] मेरे छोटे वर्षों में, मैंने सोचा था कि अधिक बेहतर काम करो, और जोर से मैंने बेहतर काम किया- और अब मुझे निश्चित रूप से एहसास हुआ कि यह सब स्मार्ट होने के बारे में है और यह रिकवरी है इसलिए जरूरी। यह मात्रा से अधिक गुणवत्ता के बारे में है और इसने मुझे एक लंबा करियर दिया है।"

इस बीच, वह आने वाले विशेष ओलंपिक के लिए उन्हें तैयार करने के लिए बौद्धिक विकलांग धावकों के साथ काम कर रही है क्योंकि वह जल्द ही फिर से प्रशिक्षण शुरू करने के लिए तैयार है। "विशेष ओलंपिक ने वास्तव में मेरे जीवन को प्रभावित किया है और मुझे पता था कि वे कुछ ऐसे थे जिन्हें मैं अपने साल के दौरान शामिल करना चाहता था," वह कहती हैं। "मैंने दूसरों की मदद करने की उम्मीद में खुद को इस उद्देश्य के लिए दे दिया, लेकिन मैं निश्चित रूप से इस अनुभव से दूर चला गया हूं कि मैं वही हूं जो बदल गया है।" मिशन पूरा हुआ।

के लिए समीक्षा करें