यह क्रोम एक्सटेंशन इंटरनेट से नफरत करने वालों को रोक सकता है

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अगर आपने कभी सोशल मीडिया पर कुछ ऐसा पोस्ट किया है जिसके लिए आपको बाद में पछताना पड़े (हाथ उठाने वाला इमोजी यहां डालें) तो अपना हाथ उठाएं। खुशखबरी: अगर आपको अपने निष्क्रिय आक्रामक फेसबुक पोस्ट, ट्वीट्स और इंस्टाग्राम टिप्पणियों को नियंत्रित करने में परेशानी होती है, जब आपके पास खुशी के समय में बहुत अधिक होता है, तो तकनीक की दुनिया में एक नया विकास होता है जो मदद कर सकता है।

रिवर्ड दर्ज करें, एक नया क्रोम एक्सटेंशन जो उपयोगकर्ताओं को ऑनलाइन नकारात्मक टिप्पणियां पोस्ट करने या भेजने से पहले रोकता है। यह वर्तनी जांच के समान एक तकनीक का उपयोग करता है जो उन शब्दों और वाक्यांशों को पहचानता है जिन्हें निर्दयी माना जाता है और उन्हें लाल रेखा से काट दिया जाता है। साइबरबुलिंग से निपटने के प्रयास के तहत, ऑस्ट्रेलिया के नेशनल यूथ मेंटल हेल्थ फाउंडेशन के हेडस्पेस द्वारा एक्सटेंशन बनाया गया था। और इससे मदद मिलनी चाहिए- हेडस्पेस द्वारा किए गए परीक्षणों के अनुसार, 12 से 25 वर्ष की आयु के 79 प्रतिशत लोग जब टेक्स्ट में स्ट्राइकथ्रू देखते हैं, तो वे अपने पोस्ट को "रीवर्ड" करने के इच्छुक होते हैं।

लेडी गागा और टेलर स्विफ्ट जैसे प्रमुख प्रभावशाली लोगों की भागीदारी के साथ, यह एक धमकाने-विरोधी प्रयास के बीच आता है। एक कारण है कि यह इतना बड़ा मुद्दा है; यह युवा लोगों के स्वास्थ्य के लिए गंभीर रूप से हानिकारक हो सकता है। डाइटर वोल्के, पीएच.डी. के अनुसार, बचपन की बदमाशी लंबे समय तक मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है, जिसमें चिंता, अवसाद और व्यक्तित्व विकारों की उच्च दर शामिल है। वारविक विश्वविद्यालय में विकासात्मक मनोवैज्ञानिक।

जब आप बदमाशी का अनुभव करते हैं, तो इसे एक खतरे के रूप में माना जाता है (आपके शरीर या आपकी सामाजिक प्रतिष्ठा दोनों के लिए), इसलिए आपका मस्तिष्क कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) जारी करता है, जो आपके रक्तचाप और हृदय गति को बढ़ाता है, आपके विद्यार्थियों को फैलाता है, और आपके शरीर को तैयार करता है। PTSD शोधकर्ताओं के अनुसार, खुद का बचाव करने के लिए। जबकि आपका मस्तिष्क और शरीर आमतौर पर कुछ घंटों (कभी-कभी जल्दी) के भीतर सामान्य हो जाते हैं, गंभीर बदमाशी आपके मस्तिष्क को शांत होने पर उच्च-अलर्ट स्थिति में "अटक" छोड़ देती है। यह स्थायी रूप से आपके न्यूरॉन्स को लोच खो सकता है और छोटे तनावों से जल्दी से ठीक होने की उनकी क्षमता को सबक दे सकता है। (चाहे साइबर धमकी से या कुछ और, यहां हाउ टू कैलम डाउन, यहां तक ​​​​कि जब आप फ्रीक आउट करने वाले हैं।)

जब आपके मानसिक स्वास्थ्य की बात आती है तो सोशल मीडिया पहले से ही एक फिसलन भरा ढलान है। चूंकि अधिकांश उपयोगकर्ता अपने सामाजिक खातों पर "वास्तविकता को एयरब्रश" करते हैं, आप शायद दूसरों के ध्यान से क्यूरेट किए गए डिजिटल जीवन से अपनी तुलना कर रहे हैं। वास्तव में, जर्मनी में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि फेसबुक पर अधिक समय बिताने से नकारात्मक भावनाएं (जैसे अकेलापन और ईर्ष्या) पैदा हुईं। मिश्रण में बदमाशी जोड़ें, और यह और भी खराब हो जाता है।

चेतावनी: जो लोग सोशल मीडिया और अन्य साइटों को अक्सर ट्रोल करते हैं, वे जानबूझकर ऐसा करते हैं। यदि वे ऐसे प्रकार हैं जो झगड़े उठाकर और अपमान करके निर्दोष इंटरनेट उपयोगकर्ताओं से बाहर निकलना पसंद करते हैं, तो वे ऐसा एक्सटेंशन डाउनलोड नहीं करने जा रहे हैं जो उन्हें ऐसा करने से रोकेगा। रिवर्ड उन माता-पिता के लिए एक बेहतर टूल हो सकता है जो यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि उनके किशोर "भेजें" मारने से पहले दो बार सोच रहे हैं। (लेकिन यह मत सोचो कि यह मुद्दा सिर्फ किशोरों के बारे में है; वयस्क बुलियां भी हैं।) हालांकि यह एक्सटेंशन आपके इंस्टाग्राम से कुछ नफरत करने वालों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है, असली जीत तब होती है जब आप पसंद नहीं करते हैं कि वे आपको नकारात्मक रूप से नीचे ले जाते हैं .

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