क्या आप एक अंतर्मुखी हैं? यहाँ कैसे बताएं

विषय

• व्यक्तित्व एक अंतर्मुखी लक्षण
• आप अपने लिए समय पसंद करते हैं
• आप सामाजिक संबंधों से प्रभावित हैं
• आप अकेले काम करना पसंद करते हैं
• आपके पास दोस्तों का एक घेर है और इसे इस तरह से पसंद करते हैं
• आप आत्मनिरीक्षण और जिज्ञासु हैं
• आपने बहुत ज़ोनिंग करने का आरोप लगाया है
• आप बात करने पर लिखना पसंद करते हैं
• आप 'अधिक' महसूस करते हैं
• अंतर्विरोध एक स्पेक्ट्रम है

एक अंतर्मुखी अक्सर एक शांत, आरक्षित और विचारशील व्यक्ति के रूप में सोचा जाता है। वे विशेष ध्यान या सामाजिक व्यस्तताओं की तलाश नहीं करते हैं, क्योंकि ये घटनाएँ थकावट और सूखा महसूस कर रही इंट्रोवर्ट्स को छोड़ सकती हैं।

इंट्रोवर्ट्स विलुप्त होने के विपरीत हैं। एक्स्ट्रोवर्ट्स को अक्सर एक पार्टी के जीवन के रूप में वर्णित किया जाता है। वे बातचीत और बातचीत चाहते हैं। वे एक सामाजिक सभा को याद नहीं करते हैं, और वे एक व्यस्त वातावरण के उन्माद में पनपते हैं।

मनोवैज्ञानिक कार्ल जंग 1960 के दशक में इन दो व्यक्तित्व चरम सीमाओं का वर्णन करने वाले पहले व्यक्ति थे। उन्होंने लिखा कि इंट्रोवर्ट्स और एक्स्ट्रावर्ट्स को अलग किया जा सकता है, जिसके आधार पर वे ऊर्जा हासिल करते हैं। ("एक्सट्रोवर्ट" शब्द अब "एक्स्ट्रावर्ट" की तुलना में अधिक सामान्यतः उपयोग किया जाता है), इंट्रोवर्ट्स, उनकी मूल परिभाषा ने कहा, न्यूनतम उत्तेजक वातावरण पसंद करते हैं, और उन्हें रिचार्ज करने के लिए अकेले समय की आवश्यकता होती है। दूसरों के साथ रहने से ईधन की वापसी होती है।

हालाँकि, हम अब जानते हैं कि ये व्यक्तित्व लक्षण सभी या कुछ भी नहीं हैं। इंट्रोवर्ट्स में उनके व्यक्तित्व में विलोपन के तत्व हो सकते हैं; वे मंच पर अभिनय करना या पार्टियों को फेंकना पसंद कर सकते हैं। एक्स्ट्रोवर्ट्स समय-समय पर थोड़ा अधिक एकांत पसंद कर सकते हैं और अकेले काम करना पसंद करते हैं जब उन्हें वास्तव में ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है।

व्यक्तित्व एक अंतर्मुखी लक्षण

यहाँ कुछ सामान्य व्यक्तित्व लक्षण अंतर्मुखता से जुड़े हैं:

आप अपने लिए समय पसंद करते हैं

अकेले घर जाने का विचार रोमांचकारी है, कर लगाने का नहीं। एकांतवास के स्वास्थ्य और खुशी के लिए एकांत की ये अवधि महत्वपूर्ण है। चाहे आप बस आराम करने या किसी गतिविधि में संलग्न होने में समय बिता रहे हों, एकांत एक स्वागत योग्य राहत है। परिचय अक्सर पढ़ने, बागवानी, क्राफ्टिंग, लेखन, गेमिंग, फिल्में देखने या किसी अन्य गतिविधि को करने का आनंद लेते हैं जो अकेले प्रदर्शन करते हैं।

आप सामाजिक संबंधों से प्रभावित हैं

हालांकि दोस्तों के साथ बाहर निकलने की शुक्रवार की रात को याद करने की हिम्मत नहीं होगी, लेकिन इंट्रोवर्ट्स को पता है कि कब वे अधिकतम हो गए हैं और उन्हें अपनी बैटरी फिर से भरने की आवश्यकता है। यह कहना नहीं है कि सभी इंट्रोवर्ट पार्टियों से बाहर निकल जाएंगे - वे किसी भी बहिर्मुखी के रूप में उनका आनंद ले सकते हैं और उनका आनंद भी उठा सकते हैं - लेकिन रात के अंत में, इंट्रॉवर्ट्स को रिचार्ज और रीसेट करने के लिए भागने की जरूरत है।

आप अकेले काम करना पसंद करते हैं

यदि एक समूह परियोजना भारी या घृणास्पद लगती है, तो आप एक अंतर्मुखी हो सकते हैं। जब वे अकेले काम करते हैं तो इंट्रोवर्ट्स अक्सर सबसे अच्छा काम करते हैं। अलगाव इंट्रोवर्ट्स को गहराई से ध्यान केंद्रित करने और उच्च गुणवत्ता वाले काम का उत्पादन करने की अनुमति देता है। यह कहना नहीं है कि परिचय अन्य लोगों के साथ अच्छी तरह से काम नहीं करते हैं; वे सिर्फ पीछे हटना पसंद करते हैं और समूह सेटिंग में काम करने के सामाजिक पहलू को नेविगेट करने के बजाय हाथ पर काम पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

आपके पास दोस्तों का एक घेर है और इसे इस तरह से पसंद करते हैं

मित्रों के एक छोटे वृत्त को एक संकेत के रूप में गलती न करें कि वे मित्र नहीं बना सकते हैं या सामाजिक रूप से पसंद नहीं करते हैं। वास्तव में, उन्हें लोगों के साथ बात करने और दूसरों को जानने में मज़ा आता है। वे दोस्तों के एक छोटे वृत्त के एकांत को भी पसंद करते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, उच्च गुणवत्ता वाले रिश्ते इंट्रोवर्ट के लिए खुशी की कुंजी हैं।

आप आत्मनिरीक्षण और जिज्ञासु हैं

जब भी आप किसी कार्य को करने के लिए किसी योजना को लागू करते हैं या किसी भी चीज़ को बदलने के लिए एक उंगली उठाते हैं, तब तक आप अपने दिमाग में अपने आप को दिवास्वप्न या काम की चीजें ढूंढ सकते हैं। इंट्रोवर्ट्स में एक बहुत सक्रिय आंतरिक विचार प्रक्रिया है। यह भी उन्हें आत्म-प्रतिबिंब और अनुसंधान की ओर ले जाता है। इंट्रोवर्ट्स अपने हितों को आगे बढ़ाने और तैयार और अच्छी तरह से पढ़ने के लिए समर्पित हैं।

आपने बहुत ज़ोनिंग करने का आरोप लगाया है

अंतर्मुखी अक्सर बाहर ज़ोनिंग करके या अपने मन को हाथ से काम से भटकने की स्थिति से "बच" जाते हैं। आपके लिए, यह ऐसी स्थिति को छोड़ने का एक तरीका हो सकता है जो बहुत अराजक या असहज महसूस करता है; यह एक जीवित तंत्र है। लेकिन दूसरों के लिए, ऐसा लग सकता है कि आप अनफोकस्ड हैं।

आप बात करने पर लिखना पसंद करते हैं

आप बोलने के बजाय अपने विचारों को लिखने में अधिक सहज हैं, खासकर जब आप अप्रस्तुत हैं। आप अपनी प्रतिक्रिया के माध्यम से सोचना पसंद करते हैं क्योंकि आपकी संचार शैली केंद्रित और विचारशील है। आप बातचीत कर सकते हैं, लेकिन यदि निर्णय आवश्यक हैं, तो आप अपने विकल्पों पर विचार करने और वजन करने के लिए अधिक समय चाहते हैं ताकि आप विकल्प में आत्मविश्वास महसूस कर सकें।

आप 'अधिक' महसूस करते हैं

एक अध्ययन से पता चलता है कि अंतर्मुखता के अवसाद का निदान होने की अधिक संभावना है। यह हो सकता है, एक अन्य अध्ययन से पता चलता है, क्योंकि इंट्रोवर्ट्स अक्सर खुशियों को महसूस नहीं करते हैं जैसे कि एक्स्ट्रोवर्ट्स। यह स्पष्ट नहीं है कि अंतर्मुखी उच्च खुशी के स्तर की रिपोर्ट क्यों नहीं करते हैं, लेकिन यह बहुत कुछ हो सकता है कि अंतर्मुखी खुशी की पहचान कैसे करें। इंट्रोवर्ट्स दोस्ती और भावनात्मक विनियमन की उच्च गुणवत्ता को पसंद करते हैं। लगातार संतुष्टि के इस उच्च स्तर को प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है।

अंतर्विरोध एक स्पेक्ट्रम है

अधिकांश लोग विशुद्ध रूप से अंतर्मुखी या विशुद्ध रूप से बहिर्मुखी नहीं होते हैं। वे दोनों की विशेषताओं के साथ बीच में कहीं गिर जाते हैं। कुछ विशेषताएं अधिक मजबूत हो सकती हैं, यही वजह है कि लोग अंतर्मुखी या बहिर्मुखी के रूप में आत्म-पहचान कर सकते हैं।

व्यक्तित्व के निरंतरता पर जहां आप गिरेंगे, उसका निर्धारण करने में आपके जीन की महत्वपूर्ण भूमिका हो सकती है। शोध से पता चलता है कि जो लोग बहिर्मुखी होते हैं, वे आपके मस्तिष्क के इनाम सर्किटरी में एक रसायन डोपामाइन के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया देते हैं। एक्स्ट्रोवर्ट्स को केमिकल की वजह से सामाजिक इंटरैक्शन से संतुष्टि या ऊर्जा का झटका मिलता है। अंतर्मुखी महसूस करते हैं।

आपके जीवन के अनुभव आपके व्यक्तित्व को भी प्रभावित कर सकते हैं। जीवन भर स्पेक्ट्रम पर थोड़ा बदलाव या स्लाइड करना संभव है। आप एक वयस्क के रूप में अन्य लोगों के साथ बातचीत करना और अलग-अलग पुरस्कारों को प्राप्त करना सीख सकते हैं।

अपने व्यक्तित्व को बदलने या बदलने की कोई आवश्यकता नहीं है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि, आपका व्यक्तित्व आप कौन हैं का एक अद्भुत हिस्सा है।