पेट कम करने के लिए 4 जूस
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ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका उपयोग स्वादिष्ट रस तैयार करने में किया जा सकता है जो वजन कम करने में मदद करते हैं, पेट कम करते हैं, सूजन कम करते हैं, क्योंकि वे मूत्रवर्धक हैं और भूख भी कम करते हैं।
इन रसों को घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है, एक अपकेंद्रित्र या एक ब्लेंडर की मदद से, और इसके सभी पोषक तत्वों को निगलना करने के लिए तुरंत नशे में होना चाहिए।
1. हरी चाय के साथ अनानास का रस
बेली को खोने के लिए एक शानदार जूस विकल्प ग्रीन टी के साथ अनानास है क्योंकि इसकी संयुक्त सामग्री पेशाब करने की इच्छा को बढ़ाती है, अतिरिक्त शरीर के तरल पदार्थ को समाप्त करती है और पेट में स्थित वसा के जलने का पक्ष लेती है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि अनानास एक अच्छा मूत्रवर्धक है जो पेशाब करने की इच्छा को बढ़ाता है, अपस्फीति में मदद करता है। ग्रीन टी शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है, जिससे शरीर में वसा का जमाव होता है और तिल और अलसी में ऐसे फाइबर होते हैं जो आंतों के संक्रमण में सुधार करते हैं। नारियल पानी पोषक तत्वों से भरपूर होता है और शरीर के खनिजों की भरपाई करता है।
सामग्री के:
- अनानास का 1 मोटा टुकड़ा;
- 4 टकसाल पत्ते;
- तिल या अलसी के 2 बड़े चम्मच;
- 1 गिलास नारियल पानी;
- 1 चम्मच चूर्ण ग्रीन टी।
तैयारी मोड:
एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को मारो और बिना तनाव के तुरंत बाद में ले लो। यदि आवश्यक हो, तो आप स्टीविया के 1 चम्मच के साथ रस को मीठा कर सकते हैं। इस रस को पीने का सबसे अच्छा समय नाश्ते या दोपहर के मध्य का है। स्टीविया स्वीटनर के बारे में सबसे सामान्य प्रश्नों को स्पष्ट करें।
2. मूली और सौंफ का रस
यह रस ग्लाइसेमिक शिखर को नियंत्रित करने में मदद करता है और वजन घटाने को उत्तेजित करता है, क्योंकि मूली और सौंफ पाचन को और पित्ताशय की थैली के काम को उत्तेजित करेंगे, जिससे चयापचय को वसा को तोड़ने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, यह शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थों को खत्म करने में भी मदद करता है।
सामग्री के:
- मुट्ठी भर अजमोद;
- 150 ग्राम सौंफ़;
- 2 सेब;
- 1 मूली;
- अजवाइन के 2 डंठल।
तैयारी मोड:
इस रस को तैयार करने के लिए, बस सभी सामग्री को अपकेंद्रित्र करें। यदि आप ताजा रस पीना पसंद करते हैं, तो आप ब्लेंडर को हरा सकते हैं, कुछ बर्फ के टुकड़ों के साथ और इसे नाश्ते या दोपहर के मध्य में पी सकते हैं।
3. अजवाइन और सौंफ का रस
यह रस अजवाइन को जोड़ती है, जो एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक और सौंफ़ है, जिसमें स्लिमिंग गुण होते हैं, जो पित्ताशय की थैली को उत्तेजित करता है, पित्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जो शरीर में वसा को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है।
सामग्री के:
- 2 खुली संतरे;
- 1 सौंफ़ बल्ब;
- 1 मुट्ठी अल्फला अंकुरित;
- अजवाइन के 2 डंठल।
तैयारी मोड:
इस रस को तैयार करने के लिए, बस सभी सामग्रियों को तब तक पीटें जब तक कि यह एक सजातीय मिश्रण न बन जाए और फिर इसे दिन में एक बार पिएं।
4. गोभी और नींबू का रस
इस रस में इसकी संरचना में क्लोरोफिल, पोटेशियम, पेक्टिन और विटामिन सी होते हैं, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में तेजी लाते हैं और संचित वसा को एक बार और सभी के लिए समाप्त करने में मदद करते हैं।
सामग्री के:
- 2 अजवाइन डंठल;
- गोभी के पत्तों के 3 मुट्ठी;
- 2 सेब;
- 1 नींबू का छिलका।
तैयारी मोड:
चिकनी होने तक एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को मारो और दिन में एक बार पीएं।
नीचे दिए गए वीडियो देखें और जानें कि डिटॉक्स जूस कैसे तैयार करें, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए भी महान हैं:
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