जब यह उच्च रक्तचाप है?

विषय

• उच्च रक्तचाप होने पर क्या होता है?
• उच्च रक्तचाप क्या माना जाता है?
• वयस्कों में उच्च रक्तचाप
• वयस्कों के लिए उच्च रक्तचाप के चरण
• बच्चों में उच्च रक्तचाप
• गर्भवती महिलाओं में उच्च रक्तचाप
• ब्लड प्रेशर कैसे मापें
• उच्च रक्तचाप की जटिलताओं
• उच्च रक्तचाप के लिए उपचार के विकल्प
• रोकथाम और आत्म-देखभाल
• उच्च रक्तचाप के लिए डॉक्टर को कब देखना है

VALSARTAN और IRBESARTAN रिकॉर्ड कुछ रक्तचाप की दवाएँ जिनमें या तो वाल्सार्टन होती हैं या इर्बशर्टन को याद किया जाता है। यदि आप इन दवाओं में से किसी एक को लेते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि आपको क्या करना चाहिए। पहले अपने डॉक्टर से बात किए बिना अपने रक्तचाप की दवा लेना बंद न करें।

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उच्च रक्तचाप होने पर क्या होता है?

रक्तचाप हृदय द्वारा पंप किए गए रक्त की मात्रा और धमनियों के माध्यम से रक्त कितनी आसानी से प्रवाहित होता है, द्वारा निर्धारित किया जाता है। उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) वह है जब रक्त आपके रक्त वाहिकाओं से अत्यधिक बल या दबाव के साथ बहता है।

यह एक सामान्य स्थिति है, लेकिन इसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए। उच्च रक्तचाप से हृदय रोग का खतरा भी बढ़ जाता है।

गंभीर उच्च रक्तचाप के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• सिर दर्द
• सांस लेने में कठिनाई
• nosebleeds
• छाती में दर्द
• दृश्य समस्याएं
• सिर चकराना

इनमें से कई लक्षण तब तक दिखाई नहीं देते जब तक कि आपका रक्तचाप खतरनाक रूप से अधिक न हो। नियमित रूप से अपने रक्तचाप की जांच करना महत्वपूर्ण है ताकि आपकी संख्या एक स्वस्थ सीमा के भीतर बनी रहे।

वयस्कों, बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए एक स्वस्थ सीमा क्या है, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।

उच्च रक्तचाप क्या माना जाता है?

ब्लड प्रेशर रीडिंग में दो नंबर होते हैं। सबसे ऊपर आपका सिस्टोलिक नंबर (आपके दिल के संकुचन के दौरान आपकी रक्त वाहिकाओं में दबाव) होता है। नीचे एक आपकी डायस्टोलिक संख्या है (आपकी धमनियों में दबाव जब आपका दिल धड़कनों के बीच आराम करता है)। एक साथ दो नंबर बताते हैं कि आपका रक्तचाप स्वस्थ है या अस्वस्थ। एक उच्च सिस्टोलिक (130 और अधिक) या डायस्टोलिक (80 और अधिक) उच्च रक्तचाप के रूप में गिना जा सकता है। लेकिन स्वस्थ संख्या वयस्कों, बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए भी भिन्न हो सकती है।

वयस्कों में उच्च रक्तचाप

वयस्कों में स्वस्थ रक्तचाप 120 सिस्टोलिक और 80 डायस्टोलिक के नीचे एक रीडिंग है। 120 से 129 सिस्टोलिक और 80 से कम डायस्टोलिक के बीच रक्तचाप को ऊंचा माना जाता है। उच्च रक्तचाप का मतलब है कि आपको बाद में उच्च रक्तचाप के विकास का अधिक खतरा है। आपका डॉक्टर कम नमक खाने, दिल का स्वस्थ आहार खाने या अधिक सक्रिय जीवन शैली जीने का सुझाव दे सकता है।

वयस्कों के लिए उच्च रक्तचाप के चरण

दवा के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें यदि ये आपके रक्तचाप संख्या हैं।

सिस्टोलिक दबाव	आकुंचन दाब	उच्च रक्तचाप के चरण
180 या उससे अधिक	120 या उससे अधिक	उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट
140 से अधिक	90 से अधिक	चरण 2
130 से 139	80 से 89	चरण 1

बच्चों में उच्च रक्तचाप

शिशुओं से लेकर किशोरों तक उच्च रक्तचाप बच्चों को भी प्रभावित कर सकता है। वयस्कों के विपरीत, उम्र, ऊंचाई और लिंग के आधार पर बच्चों के लिए विशिष्ट स्वस्थ श्रेणियां हैं। ये रेंज स्वस्थ बच्चों के रक्तचाप रीडिंग के आधार पर स्थापित की जाती हैं।

उदाहरण के लिए, यहाँ स्वस्थ रक्त दबाव की एक सीमा है यदि आपका बच्चा अपनी उम्र के लिए औसत ऊंचाई (50 वाँ प्रतिशत) है।

उम्र साल)	नर	महिला
1 से 3	85/37 से 104/60	86/40 से 102/62
4 से 6	93/50 से 109/69	91/52 से 107/69
7 से 10	97/57 से 114/74	96/57 से 114/73

यदि आपके बच्चे का ब्लड प्रेशर रीडिंग अधिक है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

गर्भवती महिलाओं में उच्च रक्तचाप

गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप भी हो सकता है। 140 सिस्टोलिक या 90 डायस्टोलिक से अधिक रीडिंग को उच्च माना जाता है। गर्भावस्था के दौरान सामान्य रक्तचाप 120 सिस्टोलिक और 80 डायस्टोलिक से कम होता है। मार्च ऑफ डाइम्स कहती है कि लगभग 8 प्रतिशत महिलाएं गर्भवती होने के दौरान किसी न किसी रूप में उच्च रक्तचाप का विकास करती हैं।

गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप की दो मुख्य श्रेणियां हैं:

• क्रोनिक उच्च रक्तचाप:ऐसा तब होता है जब किसी महिला के गर्भवती होने से पहले रक्तचाप बढ़ जाता है या जब गर्भावस्था के 20 सप्ताह से पहले उच्च रक्तचाप विकसित हो जाता है।
• गर्भावस्था के उच्च रक्तचाप के विकार: इस प्रकार की उच्च रक्तचाप की समस्याएं गर्भवती महिलाओं के लिए विशिष्ट हैं और आमतौर पर 20 सप्ताह की गर्भावस्था के बाद विकसित होती हैं। एक महिला को जन्म देने के बाद इस प्रकार की समस्याएं आमतौर पर गायब हो जाती हैं।

गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप होने पर आपका डॉक्टर दवाओं को लिख सकता है।

ब्लड प्रेशर कैसे मापें

आमतौर पर एक नर्स आपके डॉक्टर की नियुक्ति से पहले यह सुनिश्चित करने के लिए आपके रक्तचाप की जांच करती है कि यह बहुत कम या बहुत अधिक नहीं है। लेकिन आप अपने रीडिंग को मैन्युअल रूप से घर पर भी देख सकते हैं। आप अपने डॉक्टर के कार्यालय में उपयोग होने वाले लोगों के समान एक inflatable कफ का उपयोग कर सकते हैं। या आप स्वचालित कफ मुद्रास्फीति के साथ एक डिजिटल रक्तचाप मॉनिटर का उपयोग कर सकते हैं।

अपने रक्तचाप को मापते समय निर्देशों को ध्यान से पढ़ें। कुछ कारक रक्तचाप में अस्थायी वृद्धि का कारण बन सकते हैं। इन कारकों में शामिल हैं:

• तनाव या चिंता
• ठंडा तापमान
• व्यायाम
• धूम्रपान
• कैफीन
• एक पूर्ण मूत्राशय

अधिक सटीक पढ़ने के लिए:

• जब आप शांत और आराम कर रहे हों तो अपने रक्तचाप को एक शांत स्थान पर ले जाएं।
• अपने रक्तचाप को मापने से 30 मिनट पहले व्यायाम, धूम्रपान या कैफीन का सेवन न करें।
• दिन के अलग-अलग समय में यह सबसे अच्छा है कि आप अपने रक्तचाप की सीमा को देखने के लिए अपना दबाव रीडिंग लें।

उच्च रक्तचाप की जटिलताओं

अनुपचारित और अनियंत्रित उच्च रक्तचाप आपके रक्त वाहिकाओं और अन्य अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिसमें आपकी आंखें, गुर्दे, हृदय और मस्तिष्क शामिल हैं।

वयस्कों और बच्चों में उच्च रक्तचाप की जटिलताओं में शामिल हैं:

• दिल का दौरा
• आघात
• धमनीविस्फार
• दिल की धड़कन रुकना
• किडनी खराब
• दृष्टि की हानि
• कठिनाई सोच या स्मृति समस्याओं

यदि आप गर्भवती हैं, तो उच्च रक्तचाप की जटिलताएँ हो सकती हैं:

• प्रीक्लेम्पसिया (उच्च रक्तचाप और गुर्दे, फेफड़े, यकृत या मस्तिष्क की अंग की खराबी)
• एक्लम्पसिया (उच्च रक्तचाप), गुर्दे, फेफड़े, यकृत या मस्तिष्क की अंग की खराबी और दौरे;
• समय से पहले जन्म
• जन्म के वक़्त, शिशु के वजन मे कमी होना
• अपरा विघटन (जब जन्म से पहले नाल गर्भाशय की दीवार से अलग हो जाती है)

उच्च रक्तचाप के लिए उपचार के विकल्प

एक डॉक्टर उच्च रक्तचाप का निदान कर सकता है यदि आपका रक्तचाप औसत रीडिंग लगातार दो या अधिक अलग नियुक्तियों पर उच्च है। कुछ लोगों को सफेद कोट उच्च रक्तचाप मिलता है, जिसका अर्थ है कि घबराहट के कारण डॉक्टर की नियुक्तियों पर उनका रक्तचाप बढ़ जाता है। यदि आपके लिए यह मामला है, तो अपने डॉक्टर को बताएं।

आप कई दिनों में घर पर अपना रक्तचाप रिकॉर्ड कर सकते हैं। यदि आपके परिणाम लगातार उच्च हैं, तो 120/80 से अधिक का अर्थ है, एक अनुवर्ती नियुक्ति का समय निर्धारित करें।

उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए दवाएं अक्सर निर्धारित की जाती हैं। इसमें शामिल है:

• आपके शरीर से अतिरिक्त सोडियम और पानी को हटाने के लिए मूत्रवर्धक
• बीटा-ब्लॉकर्स हृदय गति को नियंत्रित करने और रक्त वाहिकाओं को आराम करने में मदद करते हैं
• एंजियोटेंसिन-परिवर्तित एंजाइम अवरोधक (ACE) या एंजियोटेंसिन ll रिसेप्टर ब्लॉकर्स (ARB) कुछ पदार्थों को अवरुद्ध करने के लिए जो रक्त वाहिकाओं को कसते हैं।
• कैल्शियम चैनल आपके रक्त वाहिकाओं के आसपास की मांसपेशियों को आराम करने और आपके हृदय गति को धीमा करने के लिए ब्लॉकर्स करता है
• अल्फा 1 ब्लॉकर्स पदार्थों को अवरुद्ध करने के लिए जो आपके रक्त वाहिकाओं को कसते हैं
• vasodilators धमनियों की दीवारों में मांसपेशियों को आराम करने में मदद करने के लिए
• अल्फा 2 आपके रक्त वाहिकाओं को आराम करने के लिए एगोनिस्ट करता है

यदि एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति उच्च रक्तचाप का कारण बनती है, तो आपको स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखने के लिए इस स्थिति का इलाज करने की आवश्यकता होगी।उदाहरण के लिए, स्लीप एपनिया वाले लोग उच्च रक्तचाप का विकास करते हैं। CPAP मशीन के साथ स्लीप एपनिया का उपचार स्लीप एपनिया के कारण आपके उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। एक अन्य उदाहरण मोटापे से जुड़ा उच्च रक्तचाप है जो वजन घटाने के बाद सुधार करता है।

यदि आपका उपचार आपके रक्तचाप में मदद नहीं कर रहा है, तो अपने डॉक्टर को बताएं। आपके पास उच्च रक्तचाप हो सकता है जो एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति से स्वतंत्र है। इस प्रकार का उच्च रक्तचाप सबसे आम प्रकार है और इसे आवश्यक उच्च रक्तचाप के रूप में जाना जाता है। आवश्यक उच्च रक्तचाप वाले रोगियों को इसे नियंत्रित करने के लिए आजीवन दवा की आवश्यकता होगी।

रोकथाम और आत्म-देखभाल

स्वस्थ जीवन शैली में परिवर्तन उच्च रक्तचाप को प्रबंधित और रोकने में मदद कर सकते हैं। आपके द्वारा उठाए जा सकने वाले कदम:

• एक दिल स्वस्थ, कम सोडियम आहार खाने
• सप्ताह में तीन दिन कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि करना
• धूम्रपान छोड़ना क्योंकि यह आपके रक्त वाहिका की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकता है
• शराब का सेवन कम करना
• स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखना
• गहरी श्वास, योग और ध्यान जैसी तनाव प्रबंधन तकनीकों को सीखना
• रात में पर्याप्त नींद लेने से, एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों को अनिद्रा होती है, वे रात में छह घंटे से कम सोते हैं, वे प्रति रात छह घंटे से अधिक सोने में सक्षम होने की तुलना में उच्च रक्तचाप के विकास की संभावना तीन गुना अधिक होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप के विकारों को रोकना मुश्किल है। लेकिन आप गर्भावस्था के पहले और बाद में स्वस्थ खाने और गर्भावस्था के दौरान सक्रिय रहने के साथ स्वस्थ वजन बनाए रखकर इस प्रकार के उच्च रक्तचाप के विकास के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।

उच्च रक्तचाप के लिए डॉक्टर को कब देखना है

उच्च रक्तचाप होने पर अपने डॉक्टर को बुलाएँ और:

• थकान
• जी मिचलाना
• सांस लेने में कठिनाई
• चक्कर
• सिर दर्द
• बहुत ज़्यादा पसीना आना
• नज़रों की समस्या
• भ्रम की स्थिति
• छाती में दर्द
• मूत्र में रक्त

ये लक्षण उच्च रक्तचाप या अन्य गंभीर चिकित्सा समस्याओं के लिए गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं और तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

आपके रक्तचाप को मापना आपके चेकअप दिनचर्या का हिस्सा है:

• यदि आप 18 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं, तो अपने डॉक्टर से हर दो साल में अपने रक्तचाप पढ़ने के बारे में पूछें।
• जब आप 40 साल या उससे अधिक उम्र के हो जाते हैं, तो आप हर साल अपने पढ़ने की जांच करना चाहते हैं।

आपको स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर किसी भी उम्र में अधिक बार रक्तचाप की जांच की आवश्यकता हो सकती है। कुछ स्वास्थ्य देखभाल क्लीनिक मुफ्त रक्तचाप जांच भी करते हैं। आप अपनी स्थानीय फ़ार्मेसी पर अपॉइंटमेंट भी शेड्यूल कर सकते हैं।