4 तरबूज के छिलके के फायदे

विषय

• अवलोकन
• 1. यह आपको बिस्तर में बेहतर बना सकता है
• 2. यह आपके वर्कआउट को बढ़ावा दे सकता है
• 3. यह आपके रक्तचाप को कम कर सकता है
• 4. यह फाइबर में समृद्ध है
• ले जाओ
• कट कैसे करें: तरबूज

अवलोकन

तरबूज उचित रूप से नामित फलों में से एक हो सकता है। यह तरबूज है जो 92 प्रतिशत पानी है। इसे विटामिन ए और सी, पोटेशियम, मैग्नीशियम और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की एक स्वस्थ मात्रा भी मिली।

तरबूज का सबसे लोकप्रिय हिस्सा गुलाबी मांस है, लेकिन अपने चचेरे भाई, ककड़ी की तरह, पूरी चीज खाद्य है। इसमें ग्रीन स्क्रैप शामिल हैं जो आमतौर पर खाद बिन में समाप्त होते हैं।

छिलका, जो हरी त्वचा है जो पानी के सभी स्वादिष्ट फलों को सुरक्षित रखता है, पूरी तरह से खाद्य है। यहां कुछ कारण दिए गए हैं कि आपको इसे फेंकने पर विचार क्यों नहीं करना चाहिए।

1. यह आपको बिस्तर में बेहतर बना सकता है

नहीं, तरबूज का छिलका प्रकृति द्वारा संचालित वियाग्रा नहीं है, लेकिन कुछ शोध से पता चलता है कि यह हल्के से मध्यम स्तंभन वाले पुरुषों की मदद कर सकता है। इसकी कामेच्छा बढ़ाने वाली शक्तियां अमीनो एसिड सिट्रालाइन से आती हैं, जो कि रिन्ड में केंद्रित होती है।

एक अध्ययन से पता चला है कि L-citrulline की खुराक लेने से वियाग्रा से जुड़े कई संभावित दुष्प्रभावों के बिना इरेक्शन में सुधार हो सकता है।

नींबू के रस के साथ अपने तरबूज के छिलके को छिड़कने और उस पर कुछ मिर्च पाउडर छिड़कने की कोशिश करें। दोनों एडिटिव्स आपके दिल के लिए भी अच्छे हैं, और आपके, अहम, अन्य प्रेम अंग।

2. यह आपके वर्कआउट को बढ़ावा दे सकता है

बिस्तर में अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के अलावा, सिट्रीलाइन आपके अगले एथलेटिक प्रदर्शन में भी सुधार कर सकती है। हालाँकि, इसके लिए अधिकांश साक्ष्य एक महत्वपूर्ण है।

Citrulline रक्त वाहिकाओं के फैलाव को बढ़ावा देता है। एक अध्ययन से पता चलता है कि साइट्रलाइन पूरक मांसपेशियों को ऑक्सीजन वितरण में सुधार करते हैं, संभवतः व्यायाम प्रदर्शन में सुधार करते हैं।

इसे स्वाभाविक रूप से प्राप्त करने के लिए, दक्षिणी राज्यों में एक पुराने जमाने के इलाज के तरबूज के अचार की कोशिश करें।

3. यह आपके रक्तचाप को कम कर सकता है

यदि आपके डॉक्टर ने आपको अपना रक्तचाप कम करने का निर्देश दिया है, तो तरबूज खाने की कोशिश करें - छिलका और सभी। कुछ शोधों से पता चला है कि तरबूज के अर्क की खुराक मोटे वयस्कों को अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करने में सक्षम है।

हालांकि, सिट्रीलाइन पूरक अधिक प्रभावी होने की संभावना है। अधिकांश अध्ययनों से पता चलता है कि साइट्रलाइन की खुराक उच्च रक्तचाप वाले लोगों में रक्तचाप को कम करती है।

तरबूज भी एक संभावित मूत्रवर्धक है, जो अक्सर उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए निर्धारित होता है। गर्मी के दिन में एक अच्छे इलाज के लिए पूरे तरबूज के स्लाइस को फ्रीज करने का प्रयास करें।

4. यह फाइबर में समृद्ध है

तरबूज के छिलके का एक और लाभ यह है कि यह फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है। फाइबर में उच्च आहार में निम्न सहित स्वास्थ्य लाभ की एक पूरी मेजबानी है:

• फाइबर नियमित मल त्याग को बनाए रखने में मदद करता है और बृहदान्त्र के विकासशील रोगों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
• फाइबर कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
• फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ आपको तेजी से भरते हैं, स्वस्थ वजन प्राप्त करने और बनाए रखने में मदद करते हैं।

केवल संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 5 प्रतिशत वयस्कों को फाइबर के अनुशंसित दैनिक मूल्य मिलते हैं। अपने फाइबर के स्तर को बढ़ावा देने के लिए छिलका खाने पर विचार करें!

ले जाओ

अगली बार जब आप एक तरबूज में टुकड़ा करते हैं, तो रिन्ड रखने पर विचार करें। यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक त्वरित और स्वादिष्ट तरीका है।

कट कैसे करें: तरबूज