एक पैर कास्ट में चारों ओर हो रही के लिए युक्तियाँ
विषय
- कलाकारों के साथ चलना
- जब आप बैसाखी पर होते हैं, तो उसके लिए टिप्स
- चारों ओर पाने के लिए युक्तियाँ
- अपने कलाकारों की देखभाल के लिए टिप्स
- चलने पर कास्ट और त्वचा की देखभाल
- कलाकारों के उतरने के बाद
- डॉक्टर से पूछने के लिए प्रश्न
- कलाकारों के साथ चलने का लाभ
- आगे आप क्या कर सकते हैं
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कलाकारों के साथ चलना
अपने पैर के किसी भी हिस्से पर कास्ट पहनना एक चुनौती के आसपास हो सकता है। हड्डी के फ्रैक्चर के दर्द के अलावा, एक कलाकार बाधा और जलन की तरह महसूस कर सकता है। लेग कास्ट में जीवन को नेविगेट करने के लिए कुछ अभ्यास, योजना और धैर्य की आवश्यकता होती है। ये व्यावहारिक सुझाव आपको अपने सामान्य जीवन में वापस लाने में मदद करेंगे, जबकि आप कलाकारों के आने का इंतजार करेंगे।
जब आप बैसाखी पर होते हैं, तो उसके लिए टिप्स
बैसाखी के साथ चलना सबसे पहले चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यह काफी सहनशक्ति ले सकता है और आराम करने के लिए ब्रेक की आवश्यकता होती है।
खुद बैसाखी से निपटने के लिए:
- बैसाखी के शीर्ष पर अतिरिक्त कुशन जोड़ने पर विचार करें। यह आपकी बाहों के नीचे खराश पर कटौती कर सकता है।DIY समाधान के लिए, एक फोम पूल नूडल से टुकड़े काट लें जो आपकी बैसाखी के शीर्ष भाग के रूप में लंबे समय तक हैं। नूडल के एक तरफ से स्लाइस करें और अपने बैसाखी को उस हिस्से में स्लाइड करें जिसे आप खुला काट रहे हैं। आप बैसाखी तकिए और सामान भी ऑनलाइन खरीद सकते हैं और अपने साथ छोटी-छोटी ज़रूरतों को ले जाने के लिए एक हिप बैग आज़मा सकते हैं।
- घर में भी बैसाखी का उपयोग करते समय हमेशा नॉन-स्किड जूते पहनें।
- बैसाखी को अपने लिए उचित ऊँचाई पर समायोजित रखें। यदि आप कुछ समय के लिए नंगे पैर या मोजे में हैं, तो अपनी बैसाखी की ऊंचाई समायोजित करें।
- जीवाणुरोधी पोंछे से अक्सर बैसाखी साफ करें।
चारों ओर पाने के लिए युक्तियाँ
आप कम सीमा पर लेग कास्ट के साथ हीलिंग बनाने के लिए रणनीतिक सोच का उपयोग कर सकते हैं।
- अपने घर के आसपास स्टेशन स्थापित करें। अपने घर के आसपास विभिन्न बिंदुओं पर अपनी दवा, पानी और स्नैक्स का समूह बनाएं जहाँ आप सबसे अधिक समय बिताते हैं। इससे आपको अपने घर से गुजरने की मात्रा को सीमित करने में मदद मिल सकती है और संभावित रूप से, किसी भी सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाना है।
- अपने घर के मुख्य भाग के माध्यम से स्थान को साफ़ करें ताकि आप इसके माध्यम से आसानी से जा सकें। आपातकाल की स्थिति में एक योजना बनाएं ताकि आप अपने घर से जल्दी बाहर निकल सकें, अगर आपको जरूरत पड़े तो।
- उन स्थानों पर बाकी बिंदुओं को पहचानें, जहां आप जाने की योजना बना रहे हैं। विकलांगता की पहुंच के बारे में पूछने के लिए आप उन स्थानों पर कॉल करें, जहाँ आप जाने की योजना बना रहे हैं, जैसे रेस्तरां, संग्रहालय और होटल। याद रखें कि जब आप इस प्रकार के प्रश्न पूछते हैं, तो आप केवल अपनी सहायता नहीं कर रहे हैं - आप अन्य लोगों के लिए भी वकालत कर रहे हैं।
- यदि आप एक इमारत में कई मंजिलों या स्तरों के साथ काम करते हैं, तो भवन के प्रबंधक या प्रबंधक को बताएं कि आप बैसाखी पर हैं। यदि इमारत में आग या अन्य आपातकाल है, तो किसी को सतर्क रहने की आवश्यकता है कि कोई ऐसा व्यक्ति है जो सीढ़ियों का उपयोग नहीं कर सकता है और उसे सहायता की आवश्यकता है।
जब आप परिसंचरण को बढ़ावा देने और हड्डियों के नुकसान और मांसपेशियों के शोष को रोकने के लिए हर दिन थोड़ा चलने की योजना बना सकते हैं, तो चलना हमेशा एक चुनौती होगी जब आप एक कास्ट पहन रहे होंगे। अपने कलाकारों के आसपास की योजना बनाएं ताकि आपके पास खड़े होने के लिए आवश्यक चीजें हों जैसे कि कपड़े पहनना, नियुक्तियों पर जाना, स्नान करना या स्नान करना।
अपने कलाकारों की देखभाल के लिए टिप्स
आपकी डाली सामग्री उस तरीके से प्रभावित होती है जिस तरह से आपको उसकी देखभाल करने की आवश्यकता होती है। दो सबसे सामान्य प्रकार के कास्ट हैं प्लास्टर और सिंथेटिक, या फाइबरग्लास।
प्लास्टर कास्ट गीला नहीं हो सकता है या प्लास्टर विघटित हो जाएगा। फाइबरग्लास की कास्ट को सूखा रखा जाना चाहिए, लेकिन पसीने, बारिश, या आवारा बौछार की बूंदों से थोड़ी सी नमी को एक कागज तौलिया के साथ सूखा जा सकता है।
अपने कास्ट की सतह को बहुत गंदा होने से बचाने के लिए एक कास्ट बूट या एक कास्ट सैंडल पहनें। यदि आप फाइबर ग्लास से बने हैं तो गंदगी को हटाने के लिए आप एक नम कपड़े का उपयोग कर सकते हैं।
ऑनलाइन कास्ट बूट और कवर के लिए खरीदारी करें।
चलने पर कास्ट और त्वचा की देखभाल
अपने पैर की चोट के उचित उपचार के लिए अपनी कास्ट और उसके नीचे की त्वचा की देखभाल करना आवश्यक है।
यदि आपका कास्ट आपके पैर को पसीने या खुजली का अहसास कराता है, तो अपने कास्ट में कुछ नीचे चिपकाने के आग्रह का विरोध करें। आपकी त्वचा नाजुक है क्योंकि यह ठीक हो जाती है, और आप कास्ट के नीचे खुजली या साफ करने की कोशिश करके अपनी त्वचा की बाधा को तोड़ सकते हैं। इसके बजाय, बैक्टीरिया को मारने और अप्रिय गंध से कलाकारों को रखने के लिए डाली और आपकी त्वचा के बीच बेकिंग सोडा की थोड़ी मात्रा छोड़ने पर विचार करें।
टॉयलेट टिशू या कागज़ के तौलिये को कास्ट में न डालें। यह फंस सकता है और रक्त परिसंचरण को कम कर सकता है, जिसे आपको अपने घाव को ठीक करने की आवश्यकता है।
यह सुनिश्चित करने के लिए प्रतिदिन अपने कलाकारों की त्वचा की जांच करें कि कास्ट बहुत तंग या बहुत ढीली तो नहीं है। यदि आपकी त्वचा आपके कास्ट की साइट के आसपास चिड़चिड़ी या टूट जाती है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
कलाकारों के उतरने के बाद
आपके कलाकारों के आने के बाद, आपका पैर थोड़ा अलग दिख सकता है। आपकी त्वचा सूखी, परतदार और पीली दिख सकती है। पैर जो घायल था वह दूसरे पैर की तुलना में पतला हो सकता है, क्योंकि आप मांसपेशियों को खो सकते हैं।
- पहले अपनी त्वचा का उपचार करें। अपनी त्वचा को गुनगुने स्नान के पानी में भिगोएँ और सूखी त्वचा से छुटकारा पाने के लिए खुशबू रहित लोशन के साथ नमी में लॉक करें।
- यदि आपकी चोट से खुजली हो रही है, तो इसे धीरे से तौलिए से रगड़ें। बंद होने के लिए तैयार होने से पहले कभी भी पपड़ी न उठाएं।
- यदि आप सामान्य रूप से अपने पैरों को शेव करते हैं, तो कम से कम कुछ दिनों के लिए रुकें। शेविंग बालों को रेजर से बांधने या खींचने और किसी भी केमिकल हेयर रिमूवल से निपटने के लिए आपकी त्वचा की परत को तैयार होने से पहले कुछ हवा के संपर्क की आवश्यकता हो सकती है।
डॉक्टर से पूछने के लिए प्रश्न
अपने निष्कासन की नियुक्ति को छोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से अपनी चोट की देखभाल के बारे में पूछें। हर किसी की उपचार योजना अलग-अलग होगी, और कभी-कभी आपके डॉक्टर को यह पता नहीं होता है कि क्या करना है जब तक वे यह नहीं देख सकते कि आपके पैर कास्ट के नीचे कैसे हैं। आपके पैर की मांसपेशियों को नियमित गतिविधि में वापस लाने की आवश्यकता हो सकती है।
आपके डॉक्टर के लिए विशिष्ट प्रश्नों में शामिल हो सकते हैं:
- क्या मुझे स्प्लिंट का उपयोग करने की आवश्यकता है या कलाकारों को हटाने के बाद चलने वाले बूट का उपयोग करना जारी रखना चाहिए? यदि हां, तो आप इसे कब तक इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं?
- क्या चिकित्सा जारी रखने के लिए भौतिक चिकित्सा आवश्यक होगी? मुझे कितनी बार जाना चाहिए? आप किसे सलाह देते हैं?
- क्या कोई मालिश तकनीक या गर्मी उपचार है जिसे आप घरेलू उपचार के लिए सुझाते हैं?
- जब मैं ठीक करना जारी रखूँ तो मुझे क्या देखना चाहिए? क्या कोई विशिष्ट लक्षण हैं जो आप मेरे लिए देखना चाहते हैं?
कलाकारों के साथ चलने का लाभ
अपनी कास्ट पर चलने से आपकी चोट के क्षेत्र में परिसंचरण बढ़ जाता है, जो आपकी टूटी हड्डी की चिकित्सा को बढ़ावा दे सकता है। अपनी कास्ट पर चलना आपको बोन मास खोने से भी बचाता है। यहां तक कि जब आप एक कलाकार में होते हैं, तब चलने की संक्षिप्त अवधि हड्डियों के नुकसान को रोकने में मदद कर सकती है।
हर चोट अलग है। जातियों का लक्ष्य अपनी चोट को स्थिर करना है ताकि आपकी हड्डी वापस एक साथ फ्यूज हो सके। उदाहरण के लिए, चलने के लिए प्रयास करने से पहले एक गंभीर फ़िब्युलर फ्रैक्चर या ट्राइमेलेओलर फ्रैक्चर के लिए अतिरिक्त आराम समय की आवश्यकता हो सकती है। आपकी उम्र, दर्द का स्तर और जटिलताओं का जोखिम आपके डॉक्टर की सलाह को आकार देगा कि आपको कितनी जल्दी अपने कलाकारों को चलने की कोशिश करनी चाहिए।
आगे आप क्या कर सकते हैं
एक कलाकार में बिताया गया समय निराशाजनक हो सकता है, लेकिन अधिकांश लोगों को छह सप्ताह से अधिक समय तक एक पहनने की ज़रूरत नहीं है। यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण दिखाई दें तो अपने डॉक्टर से बात करें:
- आपके पैर की उंगलियां या निचला पैर संवेदना खो देता है या नीला हो जाता है
- आप अपने पैर की उंगलियों को हिला नहीं सकते
- सूजन दिखाई देती है या बदतर हो जाती है
- आपकी कास्ट ढीली हो गई
- आपको अपने कलाकारों के अंदर खुजली होती है जो रुकना नहीं चाहिए
अपने कलाकारों के आने के बाद, किसी भी पुनर्वास अभ्यास को करने के लिए सुनिश्चित करें, एक चलने वाले कास्ट या ब्रेस पहनें, और अपने चिकित्सक से किसी भी अनुवर्ती मार्गदर्शन के लिए पूछें यदि आपको इसकी आवश्यकता है।
नज़र
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