गर्भावस्था में विटामिन बी 6 के लाभ

विषय

• 1. बीमारी और उल्टी से लड़ें
• 2. प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार
• 3. ऊर्जा प्रदान करें
• 4. प्रसवोत्तर अवसाद को रोकें
• विटामिन बी 6 से भरपूर खाद्य पदार्थ
• विटामिन बी 6 के साथ उपचार और पूरक

विटामिन बी 6, जिसे पाइरिडोक्सिन भी कहा जाता है, के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। गर्भावस्था के दौरान इसके स्वस्थ स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि, अन्य लाभों के अलावा, यह मतली और उल्टी का मुकाबला करने में मदद करता है, जो इस चरण में आम हैं, और यह गर्भवती महिला के प्रसव के बाद की संभावना को भी कम करता है डिप्रेशन।

केले, आलू, हेज़लनट्स, प्लम और पालक जैसे खाद्य पदार्थों में आसानी से पाए जाने के बावजूद, कुछ मामलों में, स्त्रीरोग विशेषज्ञ इस विटामिन के पूरक की सिफारिश कर सकते हैं, क्योंकि इसके गुण गर्भावस्था को लाभ दे सकते हैं:

1. बीमारी और उल्टी से लड़ें

30 और 75 मिलीग्राम के बीच की खुराक में विटामिन बी 6, गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी को कम करने में मदद कर सकता है।

वह तंत्र जिसके द्वारा पाइरिडोक्सिन कार्य किया जाता है, वह अभी तक ज्ञात नहीं है, लेकिन यह मतली और उल्टी की घटना के लिए जिम्मेदार केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के क्षेत्रों में कार्य करने के लिए जाना जाता है।

2. प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार

विटामिन बी 6 प्रतिरक्षा प्रणाली के कुछ रोगों की प्रतिक्रिया को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के संकेतों का मध्यस्थता करने में सक्षम है।

3. ऊर्जा प्रदान करें

विटामिन बी 6, साथ ही साथ अन्य बी कॉम्प्लेक्स विटामिन, चयापचय में शामिल हैं, कई प्रतिक्रियाओं में कोएंजाइम के रूप में कार्य करते हैं, ऊर्जा उत्पादन में योगदान करते हैं। इसके अलावा, यह तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य के लिए महत्वपूर्ण, न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण में भी भाग लेता है

4. प्रसवोत्तर अवसाद को रोकें

विटामिन बी 6 भावनाओं को विनियमित करने वाले न्यूरोट्रांसमीटर की रिहाई में योगदान देता है, जैसे कि सेरोटोनिन, डोपामाइन और गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड, मूड को विनियमित करने में मदद करते हैं और प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित महिलाओं के जोखिम को कम करते हैं।

विटामिन बी 6 से भरपूर खाद्य पदार्थ

विटामिन बी 6 विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है, जैसे केला, तरबूज, मछली जैसे सामन, चिकन, जिगर, झींगा और हेज़लनट्स, प्लम या आलू।

विटामिन बी 6 से भरपूर खाद्य पदार्थ देखें।

विटामिन बी 6 के साथ उपचार और पूरक

विटामिन बी 6 की खुराक केवल गर्भवती महिलाओं द्वारा ली जानी चाहिए यदि आपके डॉक्टर द्वारा सिफारिश की गई हो।

कई प्रकार के विटामिन बी 6 सप्लीमेंट हैं, जिनमें यह पदार्थ अकेले या गर्भावस्था के लिए उपयुक्त अन्य विटामिन और खनिजों के संयोजन में हो सकता है।

इसके अलावा, मतली और उल्टी से राहत के लिए विशिष्ट दवाएं भी हैं, उदाहरण के लिए, नॉयसिलन, नोज़ीफ़ या ड्रैमिन बी 6 जैसे डिमेनिहाइड्रेंट के साथ जुड़ा हुआ है, जिसका उपयोग केवल प्रसूति-चिकित्सक द्वारा अनुशंसित होने पर किया जाना चाहिए।