फास्ट फूड और स्प्लर्जिंग पर जिलियन माइकल्स

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जब आप कुल हार्ड-बॉडी जैसे हों सबसे बड़ा हारने वाला ट्रेनर जिलियन माइकल्स, क्या आपके आहार में स्नैक्स, छींटाकशी और फास्ट फूड के लिए जगह है? ज़रूर, वह अपने कठोर वर्कआउट के दौरान बहुत सारी कैलोरी जलाती है, लेकिन क्या कोई इतना अनुशासित है कि वह आपके शरीर में आपके लिए अच्छा नहीं खाना चाहता है? हमने यह पता लगाने के लिए अपने 38 वर्षीय कवर मॉडल को बैठाया।

आकार: क्या आपने कभी फास्ट फूड खाया है? यदि ऐसा है तो क्या?

जेएम: अंदर नही वर्षों. मेरे पास कभी-कभी सबवे से एक वेजी सैंडविच होता है जब काम के लिए भोजन मिठाई क्षेत्र में होता है। मेरे पास चिपोटल जैसी जगहों से वेजी बरिटोस भी हैं, लेकिन कभी नहीं मैकडॉनल्ड्स या टैको बेल एक तरह की जगह।

आकार: क्या आप नाश्ता करते हैं?

जेएम: लंच और डिनर के बीच दिन में केवल एक बार। मैं दिन भर खाने में विश्वास नहीं करता। मैं हर चार घंटे में खाता हूं। सुबह 8 बजे नाश्ता, दोपहर 12 बजे दोपहर का भोजन, शाम 4 बजे के आसपास नाश्ता और रात का खाना लगभग 8 बजे।

आकार: आपके पसंदीदा स्नैक्स के कुछ उदाहरण क्या हैं?

जेएम: मेरे स्नैक्स में ऑर्गेनिक स्ट्रिंग चीज़ वाले पॉपचिप्स से लेकर चॉकलेट मैक्रो ग्रीन्स वाले व्हे शेक तक कुछ भी हैं।

आकार: क्या आपके पास एक शानदार भोजन है जिसका आप विरोध नहीं कर सकते? यह क्या है?

जेएम: मैं अवास्तविक चॉकलेट बार का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं। मैं एक के बिना एक दिन भी नहीं रह सकता। वे स्निकर्स, एमएंडएम और पीनट बटर कप जैसे क्लासिक कैंडी बार बनाते हैं, लेकिन उनमें कोई रसायन या बकवास नहीं होता है।

आकार: क्या आपके पास इन खाद्य पदार्थों का संयम से आनंद लेने के लिए कोई रणनीति है?

जेएम: मैं अभाव में विश्वास नहीं करता। यह कोई अच्छा नहीं करता है। लेकिन आपको संयम का अभ्यास करना होगा। मैं अपने दिन में 200-कैलोरी भत्ता काम करता हूं और अपने एक गो-ट्रीट के लिए खुद को उन 200 कैलोरी की अनुमति देता हूं।

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