मूत्र पथ के संक्रमण के 6 घरेलू उपचार

विषय

• मूत्र पथ संक्रमण क्या है?
• 1. तरल पदार्थों का खूब सेवन करें
• 2. विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं
• 3. बिना पके क्रैनबेरी जूस पिएं
• 4. प्रोबायोटिक लें
• 5. इन हेल्दी हैबिट्स का अभ्यास करें
• 6. इन प्राकृतिक पूरक का प्रयास करें
• तल - रेखा

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मूत्र पथ के संक्रमण हर साल लाखों लोगों को प्रभावित करते हैं।

हालांकि, उन्हें पारंपरिक रूप से एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किया जाता है, लेकिन कई घरेलू उपचार भी उपलब्ध हैं जो उन्हें इलाज करने में मदद करते हैं और उन्हें फिर से आने से रोकते हैं।

मूत्र पथ संक्रमण क्या है?

मूत्र पथ का संक्रमण (यूटीआई) एक संक्रमण है जो मूत्र पथ के किसी भी हिस्से को प्रभावित करता है, जिसमें गुर्दे, मूत्रवाहिनी, मूत्राशय या मूत्रमार्ग () शामिल हैं।

आंत्र से बैक्टीरिया यूटीआई का सबसे आम कारण है, लेकिन कवक और वायरस भी संक्रमण () पैदा कर सकते हैं।

बैक्टीरिया के दो उपभेद इशरीकिया कोली तथा स्टैफिलोकोकस सैप्रोफाइटिकस लगभग 80% मामलों के लिए खाता ()।

यूटीआई के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं ():

• पेशाब करते समय जलन होना
• लगातार पेशाब आना
• बादलों या गहरे रंग का मूत्र
• एक मजबूत गंध के साथ मूत्र
• अधूरा मूत्राशय खाली करने की भावना
• पेडू में दर्द

हालांकि यूटीआई किसी को भी प्रभावित कर सकता है, लेकिन महिलाओं में संक्रमण का खतरा अधिक होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मूत्रमार्ग, जो ट्यूब मूत्र मूत्राशय से बाहर ले जाती है, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में कम होती है। इससे बैक्टीरिया को मूत्राशय में प्रवेश करने और पहुंचने में आसानी होती है।

वास्तव में, लगभग सभी महिलाएं अपने जीवन में किसी न किसी बिंदु पर यूटीआई का अनुभव करेंगी ()।

एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग यूटीआई के इलाज के लिए किया जाता है और कभी-कभी कम मात्रा में लंबी अवधि के लिए पुनरावृत्ति () को रोकने के लिए उपयोग किया जाता है।

संक्रमण से बचाने और पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करने के कई प्राकृतिक तरीके भी हैं।

आगे की हलचल के बिना, यहां यूटीआई से लड़ने के लिए शीर्ष 6 घरेलू उपचार दिए गए हैं।

1. तरल पदार्थों का खूब सेवन करें

हाइड्रेशन की स्थिति को मूत्र पथ के संक्रमण के जोखिम से जोड़ा गया है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि नियमित रूप से पेशाब संक्रमण () को रोकने के लिए मूत्र पथ से बैक्टीरिया को हटाने में मदद कर सकता है।

एक अध्ययन ने प्रतिभागियों को दीर्घकालिक मूत्र कैथेटर के साथ जांच की और पाया कि कम मूत्र उत्पादन एक यूटीआई () विकसित करने के बढ़ते जोखिम से जुड़ा था।

2003 के एक अध्ययन में 141 लड़कियों को देखा गया और दिखाया गया कि कम तरल पदार्थ का सेवन और बार-बार पेशाब आना दोनों ही बार-बार होने वाले UTIs () से जुड़े थे।

एक अन्य अध्ययन में, 28 महिलाओं ने अपने मूत्र की एकाग्रता को मापने के लिए एक जांच का उपयोग करके अपनी जलयोजन स्थिति की स्व-निगरानी की। उन्होंने पाया कि द्रव के सेवन में वृद्धि से यूटीआई आवृत्ति () में कमी आई।

हाइड्रेटेड रहने के लिए और अपनी तरल पदार्थों की जरूरतों को पूरा करने के लिए, पूरे दिन और हमेशा प्यास लगने पर पानी पीना सबसे अच्छा है।

बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से आपको अधिक पेशाब करने से यूटीआई का खतरा कम हो सकता है, जो मूत्र पथ से बैक्टीरिया को हटाने में मदद करता है।

2. विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं

कुछ सबूत बताते हैं कि विटामिन सी के आपके सेवन को बढ़ाने से मूत्र पथ के संक्रमण से रक्षा हो सकती है।

विटामिन सी को मूत्र की अम्लता को बढ़ाने के लिए काम करने के लिए माना जाता है, जिससे संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मार दिया जाता है ()।

गर्भवती महिलाओं में 2007 के यूटीआई के एक अध्ययन में हर दिन 100 मिलीग्राम विटामिन सी लेने के प्रभावों पर ध्यान दिया गया।

अध्ययन में पाया गया कि विटामिन सी का सुरक्षात्मक प्रभाव था, जो नियंत्रण समूह () की तुलना में विटामिन सी लेने वालों में यूटीआई के खतरे को आधे से अधिक काट देता है।

एक अन्य अध्ययन में व्यवहारिक कारकों पर ध्यान दिया गया, जिन्होंने यूटीआई के जोखिम को प्रभावित किया और पाया कि उच्च विटामिन सी के सेवन से जोखिम कम हो गया ()।

फल और सब्जियां विशेष रूप से विटामिन सी में उच्च हैं और आपके सेवन को बढ़ाने के लिए एक अच्छा तरीका है।

लाल मिर्च, संतरे, अंगूर और कीवीफ्रूट सभी में केवल एक सर्विंग (12) में विटामिन सी की पूरी अनुशंसित मात्रा होती है।

विटामिन सी का सेवन बढ़ने से यूटीआई के खतरे को कम किया जा सकता है, जिससे मूत्र अधिक अम्लीय हो सकता है, जिससे संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म किया जा सकता है।

3. बिना पके क्रैनबेरी जूस पिएं

बिना पके क्रैनबेरी जूस पीना यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन के सबसे प्रसिद्ध प्राकृतिक उपचारों में से एक है।

क्रैनबेरी बैक्टीरिया को मूत्र पथ के पालन से रोककर काम करते हैं, इस प्रकार संक्रमण (,) को रोकते हैं।

एक हालिया अध्ययन में, यूटीआई के हाल के इतिहास वाली महिलाओं ने 24 सप्ताह के लिए हर दिन 8-औंस (240 मिलीलीटर) क्रैनबेरी रस की सेवा ली। जो लोग क्रैनबेरी रस पीते थे, उनके पास नियंत्रण समूह () की तुलना में कम यूटीआई एपिसोड थे।

एक अन्य अध्ययन से पता चला कि क्रैनबेरी उत्पादों का सेवन एक साल में यूटीआई की संख्या को कम कर सकता है, खासकर उन महिलाओं के लिए जो बार-बार यूटीआई () करती हैं।

2015 के एक अध्ययन से पता चला है कि क्रैनबेरी रस के दो 8-औंस सर्विंग्स के बराबर क्रैनबेरी रस कैप्सूल के साथ उपचार से मूत्र पथ के संक्रमण का खतरा आधा हो सकता है ()।

हालांकि, कुछ अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि क्रैनबेरी रस यूटीआई की रोकथाम में उतना प्रभावी नहीं हो सकता है।

एक समीक्षा में कुल 4,473 प्रतिभागियों के साथ 24 अध्ययनों को देखा गया। हालांकि कुछ छोटे अध्ययनों में पाया गया कि क्रैनबेरी उत्पाद यूटीआई आवृत्ति को कम कर सकते हैं, अन्य बड़े अध्ययनों में कोई लाभ नहीं मिला ()।

हालांकि साक्ष्य मिश्रित है, क्रैनबेरी रस मूत्र पथ के संक्रमण के जोखिम को कम करने में सहायक हो सकता है।

ध्यान रखें कि ये लाभ केवल मीठे वाणिज्यिक ब्रांडों के बजाय, बिना पके हुए क्रैनबेरी रस पर लागू होते हैं।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि बैक्टीरिया मूत्र पथ के संक्रमण को रोकने से मूत्र पथ के संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

4. प्रोबायोटिक लें

प्रोबायोटिक्स फायदेमंद सूक्ष्मजीव हैं जो भोजन या पूरक आहार के माध्यम से सेवन किए जाते हैं। वे आपकी आंत में बैक्टीरिया के एक स्वस्थ संतुलन को बढ़ावा दे सकते हैं।

प्रोबायोटिक्स पूरक रूप में उपलब्ध हैं या किफ़िर, किम्ची, कोम्बुचा और प्रोबायोटिक दही जैसे किण्वित खाद्य पदार्थों में पाए जा सकते हैं।

प्रोबायोटिक्स के उपयोग को बेहतर पाचन स्वास्थ्य से बढ़ाकर प्रतिरक्षा समारोह (,) तक हर चीज से जोड़ा गया है।

कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि प्रोबायोटिक्स के कुछ तनावों से यूटीआई का खतरा कम हो सकता है।

एक अध्ययन में पाया गया है कि लैक्टोबैसिलसएक आम प्रोबायोटिक स्ट्रेन, वयस्क महिलाओं (यूटीआई) में यूटीआई को रोकने में मदद करता है।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि प्रोबायोटिक्स और एंटीबायोटिक दोनों लेना अकेले एंटीबायोटिक दवाओं () का उपयोग करने की तुलना में आवर्तक यूटीआई को रोकने में अधिक प्रभावी था।

एंटीबायोटिक्स, यूटीआई के खिलाफ रक्षा की मुख्य रेखा, आंत बैक्टीरिया के स्तर में गड़बड़ी पैदा कर सकती है। एंटीबायोटिक उपचार () के बाद आंत के बैक्टीरिया को बहाल करने में प्रोबायोटिक्स फायदेमंद हो सकते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि प्रोबायोटिक्स अच्छे आंत बैक्टीरिया के स्तर को बढ़ा सकते हैं और एंटीबायोटिक उपयोग (,) से जुड़े दुष्प्रभावों को कम कर सकते हैं।

प्रोबायोटिक्स यूटीआई को रोकने में मदद कर सकते हैं जब अकेले या एंटीबायोटिक दवाओं के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है।

5. इन हेल्दी हैबिट्स का अभ्यास करें

मूत्र पथ के संक्रमण को रोकने के लिए कुछ अच्छे बाथरूम और स्वच्छता की आदतों का अभ्यास करना शुरू होता है।

सबसे पहले, बहुत लंबे समय तक मूत्र नहीं रखना महत्वपूर्ण है। इससे बैक्टीरिया का एक निर्माण हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप संक्रमण () हो सकता है।

संभोग के बाद पेशाब करने से बैक्टीरिया के प्रसार () को रोककर यूटीआई के जोखिम को भी कम किया जा सकता है।

इसके अतिरिक्त, जो यूटीआई से ग्रस्त हैं, उन्हें शुक्राणुनाशक के उपयोग से बचना चाहिए, क्योंकि यह यूटीआई () में वृद्धि से जुड़ा हुआ है।

अंत में, जब आप शौचालय का उपयोग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप आगे-पीछे पोंछे। आगे से पीछे की ओर पोंछने से बैक्टीरिया मूत्र मार्ग में फैल सकता है और यूटीआई () के बढ़ते जोखिम से जुड़ा होता है।

बार-बार पेशाब करना और संभोग के बाद यूटीआई के खतरे को कम कर सकते हैं। शुक्राणुनाशक उपयोग और पीछे से आगे की ओर पोंछने से यूटीआई का खतरा बढ़ सकता है।

6. इन प्राकृतिक पूरक का प्रयास करें

कई प्राकृतिक पूरक एक यूटीआई के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं।

यहाँ कुछ पूरक हैं जिनका अध्ययन किया गया है:

• डी-Mannose: यह एक प्रकार की चीनी है जो क्रैनबेरी में पाई जाती है और इसे यूटीआई के उपचार और पुनरावृत्ति () को रोकने में प्रभावी दिखाया गया है।
• शहतूत का पत्ता: के रूप में भी जाना जाता है यूवीए-ursi। एक अध्ययन से पता चला है कि शहतूत की पत्ती, सिंहपर्णी जड़ और सिंहपर्णी पत्ती के संयोजन से यूटीआई पुनरावृत्ति (30) में कमी आई है।
• क्रैनबेरी निकालने: क्रैनबेरी रस की तरह, क्रैनबेरी अर्क बैक्टीरिया को मूत्र पथ के पालन से रोककर काम करता है।
• लहसुन का अर्क: लहसुन में रोगाणुरोधी गुण पाए जाते हैं और यह यूटीआई (,) को रोकने के लिए बैक्टीरिया के विकास को अवरुद्ध करने में सक्षम हो सकता है।

डी-मैनोज, भालू का पत्ता, क्रैनबेरी अर्क और लहसुन का अर्क प्राकृतिक पूरक है जो यूटीआई को रोकने और पुनरावृत्ति को कम करने के लिए दिखाया गया है।

तल - रेखा

मूत्र पथ के संक्रमण एक आम समस्या है और इससे निपटने के लिए निराशा हो सकती है।

हालांकि, हाइड्रेटेड रहना, कुछ स्वस्थ आदतों का अभ्यास करना और कुछ यूटीआई से लड़ने वाली सामग्री के साथ अपने आहार को पूरक करना आपके उन्हें प्राप्त करने के जोखिम को कम करने के अच्छे तरीके हैं।

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