प्रसव पूर्व देखभाल: मूत्र आवृत्ति और प्यास
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सुबह की बीमारी से लेकर पीठ दर्द तक, कई नए लक्षण हैं जो गर्भावस्था के साथ आते हैं। एक अन्य लक्षण यह है कि आप कभी-कभी पेशाब करने का आग्रह करते हैं, भले ही आप कुछ मिनट पहले ही चले गए हों। गर्भावस्था आपके पेशाब करने की इच्छा को बढ़ाती है। यह आपको रात में रख सकता है, विशेषकर आपके तीसरे तिमाही के दौरान।
कारण
बढ़ी हुई मूत्र आवृत्ति महिलाओं में गर्भावस्था का एक प्रारंभिक लक्षण है। यह हार्मोन प्रोजेस्टेरोन और मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन की वृद्धि के कारण होता है। दूसरी तिमाही में आग्रह कम हो जाता है। दूसरी तिमाही में गर्भाशय भी अधिक होता है। इससे आपके मूत्राशय पर कम दबाव पड़ता है।
बढ़ते हार्मोन के अलावा, गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर का द्रव स्तर बढ़ना शुरू हो जाता है। इसका मतलब है कि आपके गुर्दे को अतिरिक्त तरल पदार्थ को प्रवाहित करने के लिए अतिरिक्त मेहनत करनी होगी। आपके द्वारा जारी मूत्र की मात्रा में भी वृद्धि होगी।
तीसरी तिमाही में, आपके बच्चे के बढ़ते आकार का मतलब है कि वे आपके मूत्राशय पर और भी अधिक दबाव डाल रहे हैं। नतीजतन, आपको पेशाब करने के लिए रात के दौरान कई बार जागना पड़ सकता है। आपको अतिरिक्त दबाव के कारण पेशाब करने की आवश्यकता में वृद्धि का अनुभव हो सकता है।
लक्षण
यदि आप गर्भावस्था में मूत्र आवृत्ति का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको अधिक बार पेशाब करने की आवश्यकता महसूस होगी। कभी-कभी आप बाथरूम जा सकते हैं, लेकिन बहुत कम पेशाब करें, अगर बिल्कुल भी।
कुछ महिलाओं को गर्भवती होने पर भी मूत्र रिसाव का अनुभव हो सकता है। यह रिसाव तब हो सकता है जब आप:
- खांसी
- व्यायाम
- हसना
- छींक
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कभी-कभी मूत्र आवृत्ति लक्षण एक अंतर्निहित मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) का संकेत दे सकते हैं। महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान यूटीआई का अनुभव होने की अधिक संभावना है। मूत्र आवृत्ति या तात्कालिकता के लक्षणों के अलावा, अन्य यूटीआई लक्षणों में शामिल हैं:
- मूत्र जो बादल दिखाई देता है
- मूत्र जो लाल, गुलाबी या केंद्रित होता है
- मूत्र जिसमें तेज या दुर्गंधयुक्त गंध हो
- पेशाब करते समय जलन होना
- पेशाब करते समय दर्द होना
यदि आपके पास ये लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं। एक अनुपचारित यूटीआई मूत्र पथ को आगे बढ़ा सकता है और अधिक गंभीर लक्षण पैदा कर सकता है।
निदान
डॉक्टर आमतौर पर आपके लक्षणों द्वारा मूत्र आवृत्ति और तात्कालिकता का निदान कर सकते हैं। आपका डॉक्टर पूछेगा कि आप कितनी बार टॉयलेट जा रहे हैं और आप प्रत्येक यात्रा के साथ कितना पेशाब करते हैं। वे एक पत्रिका रखने का सुझाव दे सकते हैं कि आप कितनी बार जाते हैं और कितना पेशाब करते हैं।
यदि आपके लक्षण आपके गर्भावस्था से संबंधित नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर नैदानिक परीक्षण का आदेश दे सकता है। आपके डॉक्टर द्वारा उपयोग किए जाने वाले टेस्ट में शामिल हो सकते हैं:
- urinalysis: यह संक्रामक बैक्टीरिया के लिए मूत्र का परीक्षण करता है।
- अल्ट्रासाउंड: यह परीक्षण आपके मूत्राशय, गुर्दे, या मूत्रमार्ग की किसी भी असामान्यता की पहचान कर सकता है।
- मूत्राशय तनाव परीक्षण: यह परीक्षण मापता है कि जब आप खांसी करते हैं या नीचे गिरते हैं तो मूत्र कितना लीक होता है।
- सिस्टोस्कोपी: इस प्रक्रिया में मूत्राशय और मूत्रमार्ग की जांच करने के लिए मूत्रमार्ग में एक कैमरा के साथ एक पतली, हल्की गुंजाइश डाली जाती है।
इलाज
गर्भावस्था से संबंधित मूत्र आवृत्ति और तात्कालिकता आपके जन्म देने के बाद आमतौर पर हल होती है। जन्म देने के लगभग छह सप्ताह बाद ये लक्षण अक्सर कम हो जाएंगे।
आपके डॉक्टर केगल्स नामक व्यायाम के माध्यम से आपके मूत्राशय की मांसपेशियों को मजबूत करने की सलाह दे सकते हैं। ये व्यायाम आपकी श्रोणि मंजिल को मजबूत करते हैं। यह आपके मूत्र प्रवाह पर बेहतर नियंत्रण पाने में मदद करता है, खासकर जन्म देने के बाद।
आप केगेल व्यायाम रोजाना कर सकते हैं, आदर्श रूप से दिन में लगभग तीन बार। इन कदमों का अनुसरण करें:
- मूत्र के प्रवाह को रोकने के बारे में कल्पना करके अपने पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को कस लें।
- मांसपेशियों को 10 सेकंड के लिए, या जब तक आप कर सकते हैं, तब तक पकड़ो।
- अनुबंधित मांसपेशियों को छोड़ दें।
- एक सेट को पूरा करने के लिए 15 बार दोहराएं।
आपको पता होगा कि आप केगेल अभ्यास सही ढंग से कर रहे हैं यदि कोई आपको बता नहीं सकता कि आप उन्हें क्या कर रहे हैं।
आपके पास गर्भावस्था के अलावा अंतर्निहित चिकित्सा कारण हो सकते हैं जो मूत्र आवृत्ति और तात्कालिकता के लिए अग्रणी हैं। यदि ऐसा है, तो आपका डॉक्टर उन लोगों का इलाज करेगा जैसे वे निदान किए जाते हैं।
घर पर उपचार
गर्भवती होने पर आपके स्वास्थ्य और आपके बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है। बाथरूम में अपनी यात्राओं को कम करने के लिए आप जो भी पी रहे हैं उस पर आपको वापस कटौती नहीं करनी चाहिए।
हालांकि, आप कैफीन युक्त पेय पदार्थों पर वापस कटौती कर सकते हैं, जो प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करते हैं। डॉक्टर अक्सर संभावित गर्भावस्था जटिलताओं से बचने के लिए कैफीन का सेवन कम करने की सलाह देते हैं।
आप दिन के समय की एक पत्रिका भी रख सकते हैं जिसे आप टॉयलेट का उपयोग करते हैं। फिर आप मूत्र रिसाव की संभावना को कम करने के लिए इन पर या इससे पहले टॉयलेट में जाने की योजना बना सकते हैं। पेशाब करते समय आगे झुकना आपको अपने मूत्राशय को बेहतर ढंग से खाली करने में मदद कर सकता है।
घर पर केगेल व्यायाम करने से आपको पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिल सकती है। गर्भावस्था के दौरान इन मांसपेशियों को मजबूत करना भी आपको श्रम के लिए तैयार करने में मदद कर सकता है।
निवारण
नियमित केगेल व्यायाम का अभ्यास करने से आपको अपने श्रोणि तल पर कुछ नियंत्रण प्राप्त करने और मूत्र नियंत्रण बढ़ाने में मदद मिल सकती है। हालांकि, गर्भावस्था में मूत्र आवृत्ति और तात्कालिकता को रोकने के लिए कई अन्य तरीके नहीं हैं। जैसे ही आपका बच्चा आपके शरीर के अंदर बढ़ता है, आप इन लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।
आउटलुक
गर्भावस्था में अधिक बार पेशाब आना और कभी-कभी पेशाब पर नियंत्रण की कमी हो सकती है। ज्यादातर महिलाओं के लिए प्रसव के बाद मूत्र आवृत्ति चली जाती है। अगर आपको अभी भी मूत्राशय की समस्या हो रही है, तो आपको अपने डॉक्टर को यह बताना चाहिए कि आपके बच्चे को होने के छह हफ्ते बाद भी मूत्राशय की समस्या है।
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