6 चीजें आपको टाइप 2 डायबिटीज के बारे में पता होनी चाहिए

विषय

• 1. यह एक पुरानी स्थिति है और वर्तमान में इसका कोई इलाज नहीं है
• 2. यह वृद्धि पर है, विशेष रूप से युवा वयस्कों में
• 3. यह वर्षों के लिए किसी का ध्यान नहीं जा सकता है
• 4. अनियंत्रित होने पर यह गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है
• 5. यह लोगों के कुछ समूहों के लिए एक उच्च जोखिम पैदा करता है
• 6. यह एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ प्रबंधित और रोका जा सकता है

मधुमेह दुनिया भर में और संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे आम स्वास्थ्य स्थितियों में से एक है। दुनिया भर में लगभग 8.5 प्रतिशत वयस्क और सभी अमेरिकियों में से 9.3 प्रतिशत हालत के साथ रहते हैं। टाइप 2 डायबिटीज सबसे आम रूप है जिसके बारे में आपने सुना होगा, लेकिन आप जो अभी भी नहीं जानते हैं, उससे आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं। हाल के वर्षों में चल रहे अनुसंधान ने निदान, उपचार और टाइप 2 मधुमेह के बारे में ज्ञान में सुधार, बेहतर रोकथाम और प्रबंधन की अनुमति दी है। यहां छह चीजें हैं जो हर किसी को टाइप 2 मधुमेह के बारे में जानना चाहिए।

1. यह एक पुरानी स्थिति है और वर्तमान में इसका कोई इलाज नहीं है

सीधे शब्दों में कहें, मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब आपके शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में समस्या होती है। यह शरीर में इंसुलिन बनाने या उपयोग करने में असमर्थता के कारण है, एक हार्मोन जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है। या तो आपका शरीर पर्याप्त या किसी इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है, या शरीर की कोशिकाएं प्रतिरोधी हैं और प्रभावी रूप से इंसुलिन का उपयोग करने में असमर्थ हैं। यदि आपका शरीर ग्लूकोज, एक सरल शर्करा को चयापचय करने के लिए इंसुलिन का उपयोग नहीं कर सकता है, तो यह आपके रक्त में निर्माण करेगा, जिससे उच्च रक्त शर्करा का स्तर बढ़ेगा। सेलुलर प्रतिरोध के परिणामस्वरूप, आपके शरीर की विभिन्न कोशिकाओं को वे ऊर्जा नहीं मिल पाती हैं जिनकी उन्हें ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है, जिससे आगे की समस्याएं पैदा होती हैं। मधुमेह एक पुरानी स्थिति है, जिसका अर्थ है कि यह लंबे समय तक रहता है। वर्तमान में, कोई इलाज नहीं है, इसलिए यह अपने लक्ष्य सीमा के भीतर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए सावधानीपूर्वक प्रबंधन और कभी-कभी दवा लेता है।

2. यह वृद्धि पर है, विशेष रूप से युवा वयस्कों में

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया भर में मधुमेह वाले लोगों की संख्या 1980 में 108 मिलियन से बढ़कर 2014 में 422 मिलियन हो गई है, और टाइप 2 मधुमेह इन मामलों में से अधिकांश बनाता है। इससे भी अधिक कि टाइप 2 मधुमेह एक बार केवल वयस्कों में देखा गया था, लेकिन अब युवा वयस्कों में भी इसका अधिक से अधिक निदान किया जाता है। यह संभावना है क्योंकि टाइप 2 मधुमेह एक उच्च बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और मोटापे से जुड़ा हुआ है, एक मुद्दा जो आज कम उम्र के लोगों में अधिक आम है।

3. यह वर्षों के लिए किसी का ध्यान नहीं जा सकता है

टाइप 2 डायबिटीज के कई मामले लक्षणों की कमी के कारण अनजाने में होते हैं या क्योंकि डायबिटीज के कारण लोग इन्हें पहचान नहीं पाते हैं। थकान, भूख में वृद्धि, और बढ़ी हुई प्यास जैसे लक्षणों के कारण कभी-कभी नीचे पिन करना मुश्किल होता है, और अक्सर समय की लंबी अवधि में विकसित होता है, यदि बिल्कुल। इस कारण से, परीक्षण करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। 45 या इससे अधिक उम्र के किसी भी व्यक्ति को मधुमेह के लिए परीक्षण करवाना चाहिए, खासकर यदि आपका वजन अधिक है। यदि आपका वजन अधिक है और 45 वर्ष से कम है, तो आप अभी भी परीक्षण किए जाने पर विचार करना चाहते हैं, क्योंकि अधिक वजन होना टाइप 2 मधुमेह के लिए एक जोखिम कारक है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज में भी डायबिटीज रिस्क टेस्ट होता है, जो आपको यह देखने में मदद करेगा कि आपको टाइप 2 डायबिटीज का खतरा है या नहीं।

4. अनियंत्रित होने पर यह गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है

यदि यह बहुत लंबे समय तक अपरिवर्तित और अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो टाइप 2 मधुमेह जीवन के लिए खतरा पैदा कर सकता है। जो लोग अपने मधुमेह को ठीक से प्रबंधित करने की उपेक्षा करते हैं, उनके लिए भी यही सच है। हृदय रोग, मधुमेह नेत्र रोग, किडनी रोग, तंत्रिका क्षति, श्रवण क्षति, और स्ट्रोक के लिए जोखिम में वृद्धि और अल्जाइमर रोग प्रमुख जटिलताओं में से एक हैं जो टाइप 2 मधुमेह के चेहरे वाले लोग हैं। इन जोखिमों को कम करने में रक्त शर्करा के स्तर, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप पर कड़ी निगरानी बनाए रखना बेहद महत्वपूर्ण है। प्रारंभिक पहचान और उपचार, एक स्वस्थ जीवन शैली, और नियमित जांच प्रमुख हैं।

5. यह लोगों के कुछ समूहों के लिए एक उच्च जोखिम पैदा करता है

यह पूरी तरह से समझ में नहीं आया है कि कुछ लोगों में मधुमेह क्यों होता है और दूसरों को नहीं, लेकिन शोध से पता चलता है कि कुछ समूह अधिक जोखिम का सामना करते हैं। जिन लोगों में निम्नलिखित विशेषताएं होती हैं, उनमें टाइप 2 मधुमेह होने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक होती है जो नहीं करते हैं:

• अधिक वजन या मोटापा
• अपने वसा के अधिकांश भाग को अपने midsection में ले जाएं (जैसा कि उनकी जांघों या नितंबों के विपरीत होता है)
• निष्क्रिय, सप्ताह में तीन बार से कम व्यायाम करना
• मधुमेह का पारिवारिक इतिहास, माता-पिता या भाई-बहन के साथ जिनकी स्थिति है
• गर्भावधि मधुमेह का इतिहास
• प्रीडायबिटीज का इतिहास
• इंसुलिन प्रतिरोध का इतिहास, जैसे कि पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस)
• ब्लैक, हिस्पैनिक, अमेरिकी भारतीय, प्रशांत द्वीप समूह और / या एशियाई अमेरिकी पृष्ठभूमि
• 45 वर्ष या उससे अधिक आयु के
• उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर, कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर और उच्च रक्तचाप वाले लोगों में

6. यह एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ प्रबंधित और रोका जा सकता है

सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक आप टाइप 2 मधुमेह का प्रबंधन कर सकते हैं और एक पूर्ण जीवन जी सकते हैं, अच्छी तरह से खाएं और नियमित रूप से व्यायाम करें। क्योंकि विशेषज्ञ निश्चित रूप से जानते हैं कि कुछ कारक जोखिम को बढ़ाते हैं, वे यह भी जानते हैं कि एक अच्छा मौका है कि आप इसे रोक सकते हैं या कम से कम शुरुआत में देरी कर सकते हैं। कुछ बुनियादी चीजें जो आप टाइप 2 मधुमेह को रोकने और / या प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं:

1. एक स्वस्थ वजन बनाए रखें।

2. सप्ताह में 3 दिन नियमित, मध्यम रूप से तीव्र शारीरिक गतिविधि या नियमित रूप से 30 मिनट का अभ्यास करें।

3. अपने आहार में शक्करयुक्त पेय और संतृप्त वसा को सीमित करें। अधिक फल और सब्जियां जोड़ें, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ निकालें।

4. तंबाकू के सेवन से बचें, जिससे मधुमेह और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।

5. यदि आपको निदान किया गया है, तो नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा की जांच करें, और जटिलताओं को रोकने के लिए उचित पैर, किडनी, रक्त वाहिका और नेत्र देखभाल बनाए रखें।

यदि आप अपने खाने की आदतों को बदलने के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो यहां "द टाइम मशीन डाइट" के लेखक वडिम ग्रिफ़र से एक टिप मिली है, जिसमें टाइप 2 मधुमेह के साथ ग्रिफ़र की व्यक्तिगत यात्रा का विवरण है और कैसे उसने अपनी जीवन शैली को बदलकर 75 पाउंड खो दिया है : “जोड़ा चीनी के लिए बाहर देखो। यह हमारे आहार में हर जगह से रेंगता है। अधिकांश प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ इसमें होते हैं; यदि यह बॉक्स में है, तो इसमें चीनी होने की संभावना है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका जीवन कितना व्यस्त है, स्वाद, रंग, पायसीकारी, और, जैसा कि लोकप्रिय कहावत है, कुछ भी आपकी दादी माँ भोजन के रूप में नहीं पहचानेंगी।

अंत में, विशेषज्ञों का कहना है कि यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मधुमेह का प्रबंधन करने में आपकी मदद करने के लिए आपका डॉक्टर दवा लिख ​​सकता है, लेकिन आपको यह मानने की गलती नहीं करनी चाहिए कि एक गोली सब कुछ ठीक कर सकती है।

"लोगों को लगता है कि क्योंकि उनके डॉक्टर ने उन्हें अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए एक दवा दी थी कि उन्हें अब मधुमेह नहीं है। यह गलत है, ”एकीकृत पॉडिएट्रिस्ट डॉ। सुज़ैन फुच्स, डीपीएम कहते हैं। "इन रोगियों को अक्सर लगता है जैसे वे दवा ले सकते हैं और यह नहीं देख सकते कि वे क्या खाते हैं या व्यायाम करते हैं।"

संयुक्त राज्य अमेरिका के वाईएमसीए के राष्ट्रीय स्वास्थ्य अधिकारी, मैट लॉन्गहोन, एमडी, एमपीएच, कहते हैं: "टाइप 2 मधुमेह के बारे में शायद सबसे कम ज्ञात बात यह है कि इसे अक्सर लोगों द्वारा शरीर के वजन के केवल 5 प्रतिशत नुकसान के साथ रोका जा सकता है, जिन्हें दिखाया गया है उच्च जोखिम में हो। कई अध्ययनों ने इस प्रभाव को प्रीबायबिटीज वाले लोगों में दिखाया है, और मधुमेह के नए मामलों को इस समूह में 58 प्रतिशत तक बिना किसी दवा या जीवनशैली में बदलाव के अलावा कुछ भी कम किया गया है। ”

फ़ोरम मेहता सैन फ्रांसिस्को स्थित एक पत्रकार हैं जो न्यूयॉर्क शहर और टेक्सास के रास्ते से हैं। वह ऑस्टिन में टेक्सास विश्वविद्यालय से पत्रकारिता की स्नातक हैं और उन्होंने मैरी क्लेयर, इंडिया.कॉम और मेडिकल न्यूज टुडे सहित अन्य प्रकाशनों में अपना काम प्रकाशित किया है। एक आवेशपूर्ण शाकाहारी, पर्यावरणविद् और पशु अधिकारों के पैरोकार के रूप में, फ़ोरम ने स्वास्थ्य शिक्षा को बढ़ावा देने और रोज़मर्रा के लोगों को बेहतर जीवन जीने में मदद करने के लिए लिखित शब्द की शक्ति का उपयोग जारी रखने की उम्मीद की, एक स्वस्थ ग्रह पर फुलर रहता है।