शीर्ष 5 खाद्य पदार्थ जो महिलाएं चाहती हैं

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चॉकलेट

इसके बजाय क्या खाएं आइए इसका सामना करते हैं, चॉकलेट का कोई विकल्प नहीं है। थोड़ा-थोड़ा करके खाओ और हर काटने का स्वाद लो।

आइसक्रीम

इसके बदले क्या खाएं फुल-फैट वनीला आइसक्रीम (270 कैलोरी प्रति 1/2 कप) के बजाय स्ट्रॉबेरी के साथ 1/2 कप हल्की वेनिला आइसक्रीम (100 कैलोरी) का प्रयास करें। या Häagen-Dazs चॉकलेट शर्बत के लिए जाएं, जिसका स्वाद असाधारण रूप से समृद्ध है, लेकिन यह नहीं है: 130 कैलोरी और 0 वसा ग्राम प्रति 1/2 कप।

आलू के चिप्स

इसके बजाय क्या खाएं नमकीन पॉपकॉर्न: हल्के माइक्रोवेव पॉपकॉर्न के 4 कप (एक पूरी कटोरी!) में सिर्फ 120 कैलोरी होती है। यदि आपको वास्तव में कुछ चिप्स की आवश्यकता है, तो पके हुए प्रकार को 110 कैलोरी प्रति 1-औंस की सेवा के साथ खाएं। 158 कैलोरी के साथ डीप-फ्राइड।

कुकीज़

लो-फैट कुकीज या ग्रेनोला/फ्रूट बार की जगह क्या खाएं। कोशिश करें: होल-व्हीट फिग न्यूटन (2 कुकीज में 110 कैलोरी होती है); स्वस्थ घाटी रास्पबेरी जंबो कुकीज़, जो वसा- और ट्रांस-वसा रहित हैं (1 कुकी में 80 कैलोरी हैं); ए नेचर्स कैरब चिप चॉइस ग्रेनोला बार (80 कैलोरी)।

फ्रेंच फ्राइज़

इसके बजाय क्या खाएं होममेड बेक्ड पनीर फ्राई: आलू के वेजेज को जैतून के तेल के स्वाद वाले पाम के साथ स्प्रे करें और नमक के साथ छिड़कें; 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर 40 मिनट के लिए भूनें; कुछ कम वसा वाले कद्दूकस किए हुए चेडर चीज़ के साथ छिड़कें और 5 मिनट के लिए बेक करें।

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