बेंत का उपयोग करना
पैर की चोट के लिए सर्जरी के तुरंत बाद चलना शुरू करना महत्वपूर्ण है। लेकिन जब आपका पैर ठीक हो रहा हो तो आपको सहारे की जरूरत होगी। समर्थन के लिए एक बेंत का उपयोग किया जा सकता है। यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है यदि आपको संतुलन और स्थिरता के लिए केवल थोड़ी सी सहायता की आवश्यकता है, या यदि आपका पैर थोड़ा कमजोर या दर्दनाक है।
बेंत के 2 मुख्य प्रकार हैं:
- एक ही टिप के साथ बेंत
- तल पर ४ शूल के साथ बेंत
आपका सर्जन या भौतिक चिकित्सक आपको उस प्रकार के बेंत को चुनने में मदद करेगा जो आपके लिए सबसे अच्छा है। आप किस प्रकार के बेंत का उपयोग करते हैं, यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आपको कितनी सहायता की आवश्यकता है।
अगर आपको बहुत दर्द, कमजोरी या संतुलन की समस्या हो रही है, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें। बैसाखी या वॉकर आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकते हैं।
बेंत का उपयोग करने के बारे में सबसे आम सवाल है, "मुझे इसे किस हाथ में पकड़ना चाहिए?" उत्तर उस पैर के विपरीत हाथ है जिसकी आपने सर्जरी की थी, या वह सबसे कमजोर है।
अपने बेंत पर अपना वजन डालने से पहले टिप या सभी 4 दांत जमीन पर होने चाहिए।
जब आप चलते हैं तो आगे देखें, अपने पैरों पर नहीं।
सुनिश्चित करें कि आपके बेंत को आपकी ऊंचाई पर समायोजित किया गया है:
- हैंडल आपकी कलाई के स्तर पर होना चाहिए।
- जब आप हैंडल पकड़ते हैं तो आपकी कोहनी थोड़ी मुड़ी हुई होनी चाहिए।
एक आरामदायक हैंडल वाला बेंत चुनें।
बैठने और खड़े होने को आसान बनाने के लिए आर्मरेस्ट वाली कुर्सी का उपयोग करें।
बेंत लेकर चलते समय इन चरणों का पालन करें:
- अपने बेंत पर एक मजबूत पकड़ के साथ खड़े हो जाओ।
- उसी समय जब आप अपने कमजोर पैर के साथ आगे बढ़ते हैं, तो बेंत को अपने सामने उतनी ही दूरी पर घुमाएं। बेंत की नोक और आपका आगे का पैर सम होना चाहिए।
- बेंत पर दबाव डालकर अपने कमजोर पैर से कुछ दबाव निकालें।
- अपने मजबूत पैर के साथ बेंत के पीछे कदम रखें।
- चरण 1 से 3 तक दोहराएं।
- अपने मजबूत पैर पर पिवट करके मुड़ें, कमजोर पैर पर नहीं।
- धीमे चलें। बेंत के साथ चलने की आदत डालने में कुछ समय लग सकता है।
एक कदम या एक अंकुश ऊपर जाने के लिए:
- पहले अपने मजबूत पैर के साथ कदम बढ़ाएं।
- अपना वजन अपने मजबूत पैर पर रखें और मजबूत पैर तक पहुंचने के लिए अपने बेंत और कमजोर पैर को ऊपर लाएं।
- अपने संतुलन में मदद करने के लिए बेंत का उपयोग करें।
एक कदम या एक अंकुश नीचे जाने के लिए:
- अपने बेंत को स्टेप के नीचे सेट करें।
- अपने कमजोर पैर को नीचे लाएं। संतुलन और समर्थन के लिए बेंत का प्रयोग करें।
- अपने मजबूत पैर को अपने कमजोर पैर के बगल में नीचे लाएं।
यदि आपके दोनों पैरों की सर्जरी हुई है, तब भी ऊपर जाते समय अपने मजबूत पैर और नीचे जाते समय अपने कमजोर पैर के साथ आगे बढ़ें। याद रखें, "अच्छे के साथ ऊपर, बुरे के साथ नीचे।"
यदि कोई रेलिंग है, तो उसे पकड़ें और दूसरे हाथ में अपने बेंत का उपयोग करें। सीढ़ियों के सेट के लिए उसी विधि का उपयोग करें जो आप एकल चरणों के लिए करते हैं।
पहले अपने मजबूत पैर, फिर अपने कमजोर पैर और फिर बेंत के साथ सीढ़ियां चढ़ें।
यदि आप सीढ़ियों से नीचे जा रहे हैं, तो अपने बेंत से शुरू करें, फिर अपने कमजोर पैर और फिर अपने मजबूत पैर से।
एक-एक करके कदम उठाएं।
जब आप शीर्ष पर पहुंचें, तो आगे बढ़ने से पहले अपना संतुलन और ताकत हासिल करने के लिए एक पल के लिए रुकें।
यदि आपके दोनों पैरों की सर्जरी हुई है, तो ऊपर जाते समय अपने मजबूत पैर और नीचे जाते समय अपने कमजोर पैर के साथ आगे बढ़ें।
गिरने से बचाने के लिए अपने घर के आसपास बदलाव करें।
- सुनिश्चित करें कि कोई भी ढीली गलीचे, गलीचे के कोने जो चिपक जाते हैं, या डोरियां जमीन पर सुरक्षित हैं ताकि आप यात्रा न करें या उनमें उलझें नहीं।
- अव्यवस्था को दूर करें और अपने फर्श को साफ और सूखा रखें।
- रबर या अन्य गैर-स्किड तलवों वाले जूते या चप्पल पहनें। ऊँची एड़ी के जूते या चमड़े के तलवों वाले जूते न पहनें।
अपने बेंत की नोक या युक्तियों की प्रतिदिन जाँच करें और यदि वे खराब हो गए हैं तो उन्हें बदल दें। आप अपने चिकित्सा आपूर्ति स्टोर या स्थानीय दवा की दुकान पर नए सुझाव प्राप्त कर सकते हैं।
जैसा कि आप अपने बेंत का उपयोग करना सीख रहे हैं, जरूरत पड़ने पर आपको अतिरिक्त सहायता देने के लिए किसी करीबी को रखें।
अपनी ज़रूरत की चीज़ें (जैसे कि आपका फ़ोन) रखने के लिए एक छोटे बैकपैक, फैनी पैक या शोल्डर बैग का उपयोग करें। चलते समय यह आपके हाथों को मुक्त रखेगा।
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