कैसे जेसिका अल्बा 10 आसान मिनटों में अपना मेकअप करती है

विषय

• आपके के लिए जो उपयोगी हो वह पाएं। दोहराना।
• जब आप कर सकते हैं व्यायाम करें। दोषी महसूस न करें।
• सही भोजन से सभी फर्क पड़ता है।
• पर थोडा सा भी लिप्त हो जाओ।
• सराहना करें कि आपका शरीर आपके लिए क्या कर सकता है।
• के लिए समीक्षा करें

जेसिका अल्बा जो नहीं करती हैं उसे स्वीकार करने में शर्माती नहीं हैं। वह नहीं करती: हर दिन कसरत करो; एक शाकाहारी, क्षारीय, या खाली-खाली ट्रेंडी हॉलीवुड आहार खाएं; या जब वह रेड कार्पेट से बाहर हो तो बिना मेकअप के घूमें। "मैं एक मेकअप गर्ल हूँ! नरक, हाँ!" 35 वर्षीय अभिनेत्री, दो बेटियों की माँ और 1.7 बिलियन डॉलर की ईमानदार कंपनी की सह-संस्थापक और मुख्य रचनात्मक अधिकारी कहती हैं। "मैं इसे 12 साल की उम्र से हर दिन पहन रहा हूं।"

वह लगभग 10 मिनट में अपने दैनिक मेकअप रूटीन के माध्यम से कोड़ा मार सकती है ("मेरे पति नाराज थे क्योंकि आज 12 मिनट लग गए। मैं ऐसा था, क्या आप मुझसे मजाक कर रहे हैं?" वह कहती हैं), लेकिन वर्कआउट करना बहुत अधिक संघर्ष है। "मैं इसमें अच्छा नहीं हूँ," अल्बा ने आह भरते हुए स्वीकार किया। "मुझे इससे चिपके रहने में मुश्किल होती है। मेरी इच्छा है कि मेरे पास एक बेहतर कार्यक्रम हो।" हालाँकि, जब वह व्यायाम करती है, तो वह कड़ी मेहनत करने और गंदे होने से नहीं डरती। "मुझे बहुत बुरा पसीना आता है," यही एक कारण है कि उसने अभी-अभी अपनी ईमानदार ब्यूटी हेयरकेयर लाइन लॉन्च की है। "मुझे खोपड़ी के पसीने की गंध पसंद नहीं है। उह!" सुंदरता के प्रति अल्बा का दृष्टिकोण, व्यायाम के प्रति उसके दृष्टिकोण की तरह, वास्तविक और वास्तविक है। वह जितनी जल्दी हो सके उतनी जल्दी करना चाहती है ताकि वह अपने दैनिक जीवन की जॉगिंग जॉब, बच्चों और शादी के साथ आगे बढ़ सके। यहां, वह अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने के लिए अपनी तैयार की गई रणनीतियों को साझा करती है. (यह भी देखें: ऑल द टाइम्स जेसिका अल्बा ने हमें एक फिट, संतुलित जीवन शैली जीने के लिए प्रेरित किया।)

आपके के लिए जो उपयोगी हो वह पाएं। दोहराना।

"जब मेरे दैनिक सौंदर्य दिनचर्या की बात आती है, तो मैं उन विशेषताओं को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करती हूं जो मुझे पसंद हैं- अर्थात्, मेरी आंखें और होंठ और मेरे गाल की हड्डी के शीर्ष-और जो चीजें मुझे नहीं आती हैं, जैसे मेरे काले घेरे और कुछ छोटे केशिकाएं। मैं दिन के समय या बोल्ड होंठ के लिए थोड़ी धुंधली आंख भी करूंगा। एक मेकअप ट्रिक जो मैं हर दिन इस्तेमाल करती हूं, वह है स्पॉट कंसीलिंग। मैं इसे अपनी आंखों के नीचे या सिर्फ अपनी नाक के आसपास करती हूं- यहीं से मुझे थोड़ा सा मिलता है लाल। मैंने वहां कंसीलर लगाया, फिर अपनी भौंहों के बीच, अपनी नाक के चारों ओर, और अपने निचले होंठ के नीचे थोड़ा सा पाउडर लगाया। मुझे लगता था कि आपको अपने पूरे चेहरे को पाउडर से ढंकना होगा। लेकिन यह सिर्फ आपको बूढ़ा दिखता है पाउडर केवल वहीं लगाएं जहां आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता हो।"

जब आप कर सकते हैं व्यायाम करें। दोषी महसूस न करें।

"अगर मैं चार बार कसरत करता हूं, तो मैं इसे एक सफल सप्ताह मानता हूं। लेकिन यह आमतौर पर सप्ताह में दो से तीन दिन अधिक होता है क्योंकि मेरे पास यही समय होता है। मैं सुबह स्पिन या गर्म योग कक्षाएं लेता हूं, और मैं नींद का त्याग करता हूं उन्हें फिट करें। मेरे लिए, व्यायाम के लाभ शारीरिक से अधिक मानसिक हैं। वर्कआउट करने से वह छोटी सी बढ़त दूर हो जाती है ताकि मैं खुश और अधिक उत्पादक महसूस कर सकूं और मेरा दिमाग शुरू हो सके।" (उसके वर्कआउट रूटीन के बारे में अधिक जानने के लिए अल्बा के साथ पिछले साल का कवर इंटरव्यू देखें।)

सही भोजन से सभी फर्क पड़ता है।

"व्यायाम के साथ, मुझे थोड़ा और टोन मिलता है और मैं निश्चित रूप से मजबूत महसूस करता हूं, लेकिन अगर मैं पतला होने की कोशिश कर रहा हूं तो मेरा आहार अधिक महत्वपूर्ण है। उस स्थिति में, मैं आमतौर पर ग्लूटेन, डेयरी, तला हुआ भोजन नहीं खाता, या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ। मैं ऐसे आहार से चिपके रहने की कोशिश करता हूं जो चीनी और कार्ब्स में कम हो और लीन प्रोटीन और सब्जियों में उच्च हो।"

पर थोडा सा भी लिप्त हो जाओ।

"मैं कार्ब्स पर बड़ा नहीं हूं, लेकिन ... मेरे कुछ ईमानदार सहयोगियों और मैंने बस एक गैलन पॉपकॉर्न की तरह खाया! इसके अलावा, जबकि मेरे पास आमतौर पर मिठाई नहीं होती है, मुझे वास्तव में स्ट्रॉबेरी शॉर्टकेक पसंद है। मेरा मतलब है कि मैं सचमुच, वास्तव में यह पसंद है।" (जैसा कि पिछले साल अल्बा ने हमें बताया था, वह 'पॉपकॉर्न की आदी' है और इसे खाने से उसे ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। कौन जानता था?)

सराहना करें कि आपका शरीर आपके लिए क्या कर सकता है।

"मैं अपने आकार से प्यार करता हूं क्योंकि यह वही करता है जो मैं चाहता हूं। अगर मैं हाइक या बाइक की सवारी पर जाना चाहता हूं या तैरने जाना चाहता हूं, तो मुझे पता है कि मेरा शरीर वह सब कुछ करेगा जो मैं उसे बताता हूं। मैं इसकी भी सराहना करता हूं कि मैं कर सकता हूं जब मैं थका हुआ महसूस कर रहा हूं तो खुद को आगे बढ़ाएं। मुझे थका देने वाले पलों को दूर करने के लिए हमेशा कुछ अतिरिक्त होता है।"

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