मेटास्टेटिक स्तन कैंसर उपचार के साइड इफेक्ट के साथ मुकाबला करने के लिए 12 टिप्स

विषय

• 1. ऊर्जा का संरक्षण
• 2. अपने फाइबर का सेवन
• 3. व्यायाम के लिए समय निकालें
• 4. अपने भोजन को विभाजित करें
• 5. अधिक तरल पदार्थ पीना
• 6. कोमल बनो
• 7. गर्मी या बर्फ का प्रयोग करें
• 8. ढीले-ढाले कपड़ों में कपड़े पहनें
• 9. अपने हाथ धो लो
• 10. एक्यूपंक्चर का प्रयास करें
• 11. एक नोटबुक रखें
• 12. समर्थन खोजें

मेटास्टैटिक (चरण IV) स्तन कैंसर का निदान करने के बाद, आपके डॉक्टर का मुख्य लक्ष्य अपनी प्रगति को धीमा करना और अपने दृष्टिकोण में सुधार करना है। अक्सर मेटास्टैटिक स्तन कैंसर के लिए प्राथमिक उपचार डॉक्टर हार्मोन थेरेपी की कोशिश करते हैं। आपको कीमोथेरेपी, विकिरण, या अन्य उपचार भी मिल सकते हैं।

जबकि ये उपचार आपके जीवन को लम्बा करने में मदद कर सकते हैं, वे दुष्प्रभाव भी पैदा करते हैं जो आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन को बहुत कम सुखद बना सकते हैं। मेटास्टेटिक स्तन कैंसर के उपचार से होने वाले सामान्य दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

• कब्ज़
• दस्त
• थकान
• बाल झड़ना
• सिर दर्द
• गर्म चमक
• संक्रमण का खतरा बढ़ गया
• जोड़ या हड्डी का दर्द
• भूख में कमी
• मूड के झूलों
• मुँह के छाले
• मतली और उल्टी
• स्तब्ध हो जाना या झुनझुनी
• योनि का सूखापन

इलाज खत्म करने के बाद इनमें सुधार होना चाहिए। लेकिन जब आप थेरेपी पर होते हैं, तो यहां 12 चीजें हैं जो आप इन दुष्प्रभावों से राहत पाने के लिए कर सकते हैं और अधिक आरामदायक महसूस कर सकते हैं।

1. ऊर्जा का संरक्षण

कीमोथेरेपी और रेडिएशन से निजात मिलती है। ये और अन्य कैंसर उपचार स्वस्थ कोशिकाओं को मारते हैं, जिससे आपके शरीर को नए बनाने के लिए ओवरटाइम काम करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। नींद की कमी और खराब पोषण - कैंसर और इसके उपचार के अन्य दुष्प्रभाव - आपको थका हुआ भी छोड़ सकते हैं।

थकान को प्रबंधित करने के लिए, जितना संभव हो उतना आराम करें। यदि आपको उनकी आवश्यकता हो तो दिन के दौरान झपकी लें। बहुत अधिक पूरा करने की कोशिश मत करो। आपके पास मौजूद ऊर्जा का संरक्षण करें।

2. अपने फाइबर का सेवन

कैंसर के उपचार से आपको कब्ज़ हो सकता है, कठिन मल के साथ जो पास होना मुश्किल है। आंत्र आंदोलन अभी आपकी चिंताओं की सूची में सबसे ऊपर नहीं हो सकते हैं, लेकिन जब आप एक दिन में एक दिन के लिए नहीं जा सकते हैं, तो आप फूला हुआ, तंग और दुखी महसूस करेंगे।

कब्ज को दूर करने के लिए अपने आहार में फलों, सब्जियों और साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थों से अधिक फाइबर प्राप्त करें या फाइबर पूरक लें।

3. व्यायाम के लिए समय निकालें

कैंसर और इसके उपचारों से थकान होना असंभव लग सकता है, लेकिन अगर आपको हर दिन कुछ गतिविधि मिलती है, तो आप बेहतर महसूस करेंगे और अधिक ऊर्जा पाएंगे। टहलने जाएं, योग करें या ताई ची, या स्थिर बाइक पर पैडल करें।

व्यायाम आपको बेहतर नींद में मदद करता है, आपकी भूख में सुधार करता है, और कब्ज से राहत देता है।

दिन में सिर्फ 10 मिनट की फिटनेस के साथ शुरुआत करें, और अपनी ताकत वापसी के रूप में 30 मिनट या उससे अधिक तक अपने तरीके से काम करें।

4. अपने भोजन को विभाजित करें

कैंसर के उपचार आपकी भूख को प्रभावित कर सकते हैं और मुंह के घावों का कारण बन सकते हैं जो खाने को अधिक कठिन और दर्दनाक बनाते हैं। क्योंकि आपको अपने शरीर को ठीक करने में मदद करने के लिए उचित पोषण की आवश्यकता होती है, ऐसे छोटे भोजन खाने की कोशिश करें जो पोषक तत्वों और प्रोटीन में उच्च हों। मूंगफली का मक्खन, पूरे दूध दही, मिल्कशेक और ग्रेनोला जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें। आप दिन भर में पौष्टिक पेय और स्नैक्स भी शामिल कर सकते हैं।

5. अधिक तरल पदार्थ पीना

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, कुछ कैंसर उपचार कब्ज पैदा कर सकते हैं। दिन भर में अधिक पानी और अन्य तरल पदार्थ पीने से आपका मल शिथिल हो जाता है और गुजरना आसान हो जाता है।

विपरीत समस्या होने पर आपको अधिक पानी की भी आवश्यकता होती है। अतिसार - एक अन्य सामान्य उपचार पक्ष प्रभाव - यदि आप पर्याप्त मात्रा में नहीं पीते हैं तो आपको निर्जलीकरण कर सकता है।

अतिरिक्त पानी पीने या अदरक की तरह एक शीतल पेय भी मतली से राहत पाने में मदद कर सकता है।

6. कोमल बनो

कीमोथेरेपी और विकिरण दोनों बालों के रोम को नुकसान पहुंचाते हैं और बालों के झड़ने का कारण बनते हैं। कैंसर का इलाज भी आपको अधिक आसानी से रक्तस्राव कर सकता है।

इस दौरान, अपने बालों को कम बार धोएं। उस पर खींचने या एक फ्लैट लोहे या कर्लिंग लोहे से अतिरिक्त गर्मी का उपयोग करने से बचें। चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग करके इसे धीरे-धीरे ब्रश करें।

अपने दांतों पर कोमल रहें - उन्हें मुलायम टूथब्रश से ब्रश करें। और डिस्क्स से बचने के लिए डिस्पोजेबल या सीधे रेजर से इलेक्ट्रिक एक पर स्विच करें।

7. गर्मी या बर्फ का प्रयोग करें

गर्मी और ठंड दर्द और दर्द के लिए उपयोगी होते हैं जो उपचार के दौरान हो सकते हैं। जो भी आपके सिर दर्द या गले में खराश में सबसे अच्छा लगता है का उपयोग करें। बस बर्फ पैक को एक कपड़े से ढंकना सुनिश्चित करें, और अपनी त्वचा को जलने से बचाने के लिए हीटिंग पैड को कम सेटिंग में रखें।

8. ढीले-ढाले कपड़ों में कपड़े पहनें

गर्म चमक उन महिलाओं में आम है जो रजोनिवृत्ति से गुजर रही हैं, लेकिन यह स्तन कैंसर के उपचार का एक दुष्प्रभाव भी हो सकता है। एस्ट्रोजेन लेने से गर्म चमक से राहत मिल सकती है। लेकिन यह हार्मोन थेरेपी उन महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं है, जिन्हें स्तन कैंसर का पता चला था, क्योंकि यह पुनरावृत्ति के जोखिम को बढ़ा सकती है। दवा के बिना शांत रहने के लिए, परतों में ढीले-ढाले कपड़े पहनें जिन्हें आप बहुत गर्म होने पर हटा सकते हैं।

9. अपने हाथ धो लो

कुछ कैंसर उपचार आपके शरीर में संक्रमण से लड़ने वाली सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या को कम करते हैं। इन कोशिकाओं के बिना, आप वायरस और अन्य कीटाणुओं के लिए अधिक असुरक्षित हैं।

संक्रमण से बचने के लिए, अपने हाथों को अक्सर साबुन और गर्म पानी से धोएं। गाएं "जन्मदिन मुबारक" दो बार सुनिश्चित करें कि आप लंबे समय तक धोते हैं।

10. एक्यूपंक्चर का प्रयास करें

एक्यूपंक्चर आपके पूरे शरीर में विभिन्न दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए बहुत महीन सुइयों का उपयोग करता है। नैदानिक ​​परीक्षणों से पता चला है कि यह वैकल्पिक चिकित्सा कीमोथेरेपी द्वारा लाए गए मतली और उल्टी से राहत देती है। यह अन्य उपचार दुष्प्रभावों के साथ भी मदद कर सकता है, जैसे कि गर्म चमक, थकान और शुष्क मुंह।

11. एक नोटबुक रखें

अपने स्मार्टफ़ोन के नोट्स सेक्शन में या पेन और पेपर के साथ, उन सभी साइड इफेक्ट्स के बारे में बताएं जो आप उपचार से अनुभव कर रहे हैं। एक बार जब आपका डॉक्टर आपके लक्षणों को जानता है, तो वे उन्हें प्रबंधित करने के लिए सही तरीकों की सिफारिश कर सकते हैं।

आप अपने नोटबुक का उपयोग खुद को रिमाइंडर लिखने के लिए कर सकते हैं यदि "कीमो ब्रेन" - फ़िज़नेस कुछ लोगों को कीमोथेरेपी उपचार के बाद मिलता है - हमले।

12. समर्थन खोजें

कैंसर आपकी पूरी दुनिया को उल्टा पलटा सकता है। उपचार से गुजरना आपका मुख्य ध्यान बन जाता है, काम, परिवार और अन्य सभी चीजों पर प्राथमिकता लेना, जो कभी आपके दैनिक जीवन में केंद्रीय था। यह आपको थका हुआ, अभिभूत और अविश्वसनीय रूप से उदास महसूस कर सकता है।

अकेले इसके माध्यम से प्राप्त करने का प्रयास न करें। उन लोगों पर झुकें जो आपके सबसे करीब हैं - आपका परिवार और अच्छे दोस्त। और मनोवैज्ञानिकों और परामर्शदाताओं जैसे पेशेवरों से समर्थन लेना चाहते हैं जिन्हें कैंसर वाले लोगों के साथ काम करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है।

यह किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने के लिए भी सहायक हो सकता है जो वास्तव में समझता है कि आप क्या कर रहे हैं। स्तन कैंसर हेल्थलाइन एक स्वतंत्र ऐप है जो आपको स्तन कैंसर के साथ रहने वाले अन्य लोगों से जोड़ता है और आपको एक प्रश्न पूछने, अनुभव साझा करने और एक समुदाय में शामिल होने के लिए एक मंच प्रदान करता है। IPhone या Android के लिए एप्लिकेशन डाउनलोड करें।