भावना और मुख्य प्रकार क्या है
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भावना एक व्यक्तिगत अनुभव है जो किसी स्थिति से खुशी या असंतोष की भावना उत्पन्न कर सकता है और शरीर की प्रतिक्रियाओं के माध्यम से प्रकट होता है, जैसे कि रोना, मुस्कुराना, कांपना और यहां तक कि जब चेहरा लाल हो जाता है। मानवीय भावनाओं को सकारात्मक या नकारात्मक माना जा सकता है और वे सहज हैं या अन्य लोगों के साथ रहने के माध्यम से सीखी जाती हैं।
भावनाएं आम तौर पर भावनाओं को सहज रूप से व्यक्त करती हैं और उन्हें नियंत्रित करना हमेशा संभव नहीं होता है, क्योंकि इसमें मस्तिष्क में प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला शामिल होती है। हालाँकि, जब ये भावनाएँ विकार उत्पन्न करती हैं और व्यक्तिगत और काम के रिश्तों को ख़राब करती हैं, तो उदाहरण के लिए मनोचिकित्सा करके, भावनाओं को बेहतर तरीके से कैसे सीखा जाए, इसके तरीके हैं। और देखें मनोचिकित्सा क्या है।
इसके अलावा, विभिन्न प्रकार की भावनाएं हैं, प्रत्येक व्यक्ति अपनी भावनाओं को अलग-अलग तरीकों से व्यक्त करता है, यहां तक कि समान स्थितियों से गुजर रहा है, जैसा कि प्रत्येक व्यक्ति स्वभाव, व्यक्तित्व और प्रेरणा के अनुसार प्रतिक्रिया करता है।
मुख्य प्रकार की भावनाएँ
भावना एक व्यक्ति की भावना की अभिव्यक्ति है और वे विभिन्न प्रकार के हो सकते हैं, हालांकि, कुछ मनोवैज्ञानिकों ने अध्ययन करते समय भावनाओं को मूल भावनाओं को वर्गीकृत किया, जो नई भावनाओं को जन्म दे सकता है। मुख्य मूल भावनाएं हैं:
1. डर
यह वह तरीका है जिससे शरीर किसी खतरे या खतरे के प्रति प्रतिक्रिया करता है, हृदय गति में वृद्धि, तेजी से सांस लेने और मांसपेशियों में संकुचन के साथ पेश करता है। उदाहरण के लिए, चेहरे की अभिव्यक्ति आश्चर्यजनक रूप से होती है, जैसे कि आँखें।
अक्सर, इस प्रकार की भावनाओं को स्थितियों, वस्तुओं और जानवरों द्वारा ट्रिगर किया जाता है जो जरूरी नहीं कि खतरे उत्पन्न करते हैं और भय में बदल सकते हैं, जो अतिरंजित भय है। चिंता भी डर पैदा कर सकती है, क्योंकि यह व्यक्ति को पहले से महसूस करने की ओर ले जाता है कि कुछ बुरी घटना होने वाली है। और देखें कि चिंता के लक्षण क्या हैं।
2. दुःख
उदासी एक प्रकार की भावना है जो मुख्य रूप से नुकसान की स्थितियों के कारण होती है और संक्रमणकालीन अवधि के लिए महसूस होती है। यह भावना अन्य प्रकार की भावनाओं को जन्म दे सकती है जैसे कि अपराधबोध, शर्म, अलगाव, खालीपन की भावना और रोने के माध्यम से दिखाई देती है, सोने की अत्यधिक इच्छा और काम करने और घर छोड़ने के लिए उत्साह की हानि।
जब दुःख गहरा होता है, तो कोई कारण नहीं होता है और यह निरंतर होता है, एक मनोचिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि यह एक अवसाद बन सकता है और इसके लिए एंटीडिप्रेसेंट जैसे विशिष्ट दवाओं के उपयोग की आवश्यकता होती है। उदासी को अवसाद से अलग करने के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।
3. आनंद
ख़ुशी एक ऐसी भावना है जो खुशी, संतोष, संतुष्टि की भावनाओं की विशेषता है, कल्याण पैदा करती है और सबसे स्पष्ट चेहरे की अभिव्यक्ति मुस्कुराहट की उपस्थिति है। एक खुश व्यक्ति एक उपहार प्राप्त करने, दोस्तों से मिलने, काम पर पदोन्नति पाने और परिवार के साथ होने जैसी स्थिति का परिणाम हो सकता है।
एक हंसमुख व्यक्ति उत्साहित, आशावान, ऊर्जावान, प्रेरित, मज़ेदार महसूस कर सकता है और दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को बेहतर ढंग से विकसित कर सकता है, जैसे कि काम करना, उदाहरण के लिए।यह भावना आम तौर पर पूरे जीवन में बदल जाती है, अर्थात्, कुछ स्थितियों में एक व्यक्ति खुश महसूस कर सकता है, हालांकि, यह उदासी के साथ भिन्न हो सकता है।
4. घृणा
घृणा एक ऐसा भाव है जिसकी तुलना घृणा या घृणा से की जा सकती है और ऐसा अक्सर कुछ खाद्य पदार्थों और महक के साथ होता है। लोगों को अपनी संस्कृति और अनुभवों के अनुसार विभिन्न वस्तुओं से घृणा हो सकती है।
इस प्रकार की भावनाएं गर्भावस्था जैसे कुछ स्थितियों के लिए शरीर की प्रतिक्रिया हो सकती हैं और उदाहरण के लिए कीमोथेरेपी के साथ उपचार का परिणाम हो सकता है।
5. क्रोध
क्रोध एक शक्तिशाली भावना है जो लोगों के बीच मतभेद और असहमति के कारण हो सकता है, अन्याय और हताशा की भावना के कारण हो सकता है। इस भावना को भयावह अभिव्यक्ति द्वारा देखा जा सकता है और क्रोधी व्यक्ति जोर से बोलने और अधिक आक्रामक हो जाता है।
जब क्रोध अत्यधिक होता है, तो इसका कारण ढूंढना आवश्यक है, क्योंकि इससे लोगों के बीच संबंध खराब हो सकते हैं और परस्पर विरोधी स्थितियां पैदा हो सकती हैं। मनोवैज्ञानिक एक पेशेवर है जो लोगों को यह समझने में मदद कर सकता है कि यह भावना बहुत क्यों महसूस की जाती है और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी की सिफारिश कर सकती है। अधिक देखें कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी कैसे की जाती है।
भावनाओं का परिणाम
बाहरी स्थितियों के कारण विभिन्न भावनाएं होती हैं और कुछ प्रतिक्रियाएं जो प्रकट होती हैं उनमें शामिल हैं:
- पेट में दर्द;
- रोना या हंसना;
- हिलाना, विशेष रूप से पैर;
- शरमाना;
- अपनी आवाज खोना;
- अपनी सांस या दिल की दौड़ को महसूस करें।
उस भावना और व्यवहार को देखते हुए जो व्यक्ति के पास है, यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति प्रतिक्रिया से निपटना सीखे, खासकर जब वह नकारात्मक हो। नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए 4 चरणों में जानें।
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