गर्भावस्था की तीसरी तिमाही: वेट गेन एंड अदर चेंजेस

विषय

• ३^{तृतीय} गर्भावस्था की तिमाही
• तेजी से वजन बढ़ना
• पैर की नसें और सूजन
• स्तन और योनि में परिवर्तन
• दर्द एवं पीड़ा
• लगातार पेशाब आना
• रात को सोने में परेशानी
• अन्य परिवर्तन
• बच्चे की अंतिम तैयारी

३^{तृतीय} गर्भावस्था की तिमाही

गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में आपका बच्चा सबसे तेजी से बदलता है। आपका शरीर आपके बढ़ते भ्रूण का समर्थन करने के लिए महत्वपूर्ण परिवर्तनों से गुजरेगा। आपके पहले और दूसरे तिमाही के दौरान आपके पास कुछ ऐसे ही बदलाव और लक्षण हो सकते हैं, लेकिन तीसरी तिमाही में वे अक्सर बदतर होते हैं, जैसे ही आप अपने बच्चे के आगमन के करीब पहुंचते हैं।

तेजी से वजन बढ़ना

गर्भावस्था के अंतिम महीनों के दौरान, आपका शिशु सबसे अधिक वजन प्राप्त करता है। वास्तव में, अमेरिकन प्रेगनेंसी एसोसिएशन के अनुसार, एक भ्रूण का वजन 27 सप्ताह में लगभग 2 पाउंड, वजन 32 सप्ताह तक 4 से 4 पाउंड, और यदि आपके पास पूर्ण प्रसव है, तो 6 से 10 पाउंड के बीच बढ़ता है। आपका बच्चा तीसरी तिमाही के दौरान औसतन छह और इंच बढ़ेगा।

बच्चे के वजन के अलावा, आपके शरीर से भी वजन बढ़ेगा:

• तरल पदार्थ
• अधिक रक्त
• भ्रूण अवरण द्रव
• एक बड़ा गर्भाशय
• नाल
• वसा भंडार

ये सभी कुछ अतिरिक्त पाउंड जोड़ देंगे। यही कारण है कि डॉक्टरों और दाइयों ने इस बात पर जोर दिया कि महिलाएं गर्भावस्था के पहले दो ट्राइमेस्टर के दौरान बहुत अधिक वजन नहीं बढ़ाने की कोशिश करती हैं।

जबकि आप निश्चित रूप से नहीं करना चाहते हैं खोना तीसरी तिमाही के दौरान वजन, यह अस्वास्थ्यकर भोजन cravings में देने और जितना संभव हो उतना सक्रिय होने के लिए महत्वपूर्ण नहीं है। दोनों करने से आपको अनावश्यक को रोकने में मदद मिलेगीभार बढ़ना। आपके द्वारा प्राप्त किए जाने वाले वजन की कुल मात्रा इस बात पर निर्भर करती है कि आपने गर्भावस्था से पहले कितना वजन किया था। तीसरी तिमाही के दौरान बहुत अधिक वजन बढ़ने की शिकायतें दिखाई दे सकती हैं और इसमें शामिल हो सकते हैं:

• गर्भावधि मधुमेह
• उच्च रक्तचाप
• समय से पहले जन्म (बच्चे का जन्म 37 सप्ताह या उससे पहले हुआ है)
• भारी वजन

पैर की नसें और सूजन

गर्भावस्था से प्राकृतिक वजन बढ़ने से आपके पैर और टखने सूज सकते हैं। अतिरिक्त द्रव प्रतिधारण के साथ समस्या बदतर हो सकती है, इसलिए पर्याप्त पानी पीना और नमकीन खाद्य पदार्थों से बचें। आपके निचले छोरों में अतिरिक्त दबाव से मकड़ी नसें और वैरिकाज़ नसें हो सकती हैं। जब आप कर सकते हैं अपने पैरों के साथ आराम करके अपने पैरों पर दबाव डालें। यदि सूजन दर्द का कारण बनती है तो आप सपोर्ट स्टॉकिंग पहनने पर भी विचार कर सकते हैं।

मामूली द्रव प्रतिधारण सामान्य है, लेकिन आपके पैरों और टखनों में तेजी से और दर्दनाक सूजन चिंता का कारण हो सकती है। अपने चिकित्सक को किसी भी अचानक सूजन के बारे में बताएं, ताकि वे प्रीक्लेम्पसिया नामक संभावित जीवन-धमकी की स्थिति का पता लगा सकें। यह अत्यधिक उच्च रक्तचाप, मूत्र में प्रोटीन, और कभी-कभी सिरदर्द और ऊपरी-दाहिने पेट में दर्द द्वारा चिह्नित है।

स्तन और योनि में परिवर्तन

गर्भावस्था के अंतिम सप्ताह में स्तनों का बड़ा और अधिक कोमल होना सामान्य है। वास्तव में, मेयो क्लिनिक का अनुमान है कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को स्तनों में औसतन 2 पाउंड ऊतक मिलते हैं। तीसरी तिमाही तक, आपके स्तनों में कोलोस्ट्रम का रिसाव हो सकता है, जो कि शुरुआती स्तन का दूध है जो पीले रंग का होता है।

गर्भावस्था के दौरान, कोई भी महत्वपूर्ण योनि परिवर्तन चिंता का कारण हो सकता है। तीसरी तिमाही के दौरान एक छोटा अपवाद है। जैसा कि आप अपनी गर्भावस्था के अंत के करीब हैं, आप कुछ योनि स्राव को देख सकते हैं जो श्लेष्म जैसा दिखता है और इसमें एक स्पॉट या दो रक्त होते हैं। यह आपके गर्भाशय ग्रीवा के नरम होने का एक परिणाम है जो आपको श्रम के लिए तैयार करने में मदद करता है। अगर आपको नोटिस करना है तो आपको अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए:

• अत्यधिक निर्वहन
• एक डिस्चार्ज जो मोटा, पीला, हरा या लजीज होता है, क्योंकि यह संक्रमण का संकेत हो सकता है
• योनि से कोई खून

दर्द एवं पीड़ा

आपका बढ़ता हुआ बच्चा आपके पेट में ऐंठन शुरू कर रहा है, इसलिए आप अधिक किक और अन्य आंदोलनों को महसूस करना शुरू कर सकते हैं। इनमें से कुछ समय-समय पर दर्दनाक हो सकते हैं - शायद आपका बच्चा भविष्य का फुटबॉल स्टार है! एक बढ़ता हुआ भ्रूण आपके लिए अतिरिक्त वजन के कारण आपके शरीर में अधिक दर्द पैदा कर सकता है। तीसरी तिमाही के दौरान पीठ, घुटने और गर्दन में दर्द और दर्द होना आम है। आराम करें और अपने पैरों को ऊपर रखें जब आप कर सकते हैं, और दर्द को कम करने के लिए आइस पैक और हीटिंग पैड के बीच वैकल्पिक करें।

लगातार पेशाब आना

पहले और दूसरे तिमाही के दौरान, आपको हार्मोनल परिवर्तनों के कारण अधिक बार पेशाब करने की आवश्यकता हो सकती है। अब जब आप तीसरी तिमाही में हैं, तो ऐसा लग सकता है कि आपको हर घंटे पेशाब करना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके बच्चे का वजन बढ़ने से आपके मूत्राशय पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। अपनी नींद को बाधित करने से बचने के लिए रात में बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से बचें।

प्रसव की तैयारी के लिए, आपका शिशु आपके श्रोणि में बस जाता है। इसे लाइटनिंग कहा जाता है। एक बार ऐसा होने पर, आप नोटिस कर सकते हैं कि आप अधिक गहरी सांस ले सकते हैं या थोड़ा अधिक भोजन खा सकते हैं। लेकिन आपके बच्चे का सिर अब आपके मूत्राशय पर और भी अधिक जोर दे रहा है।

झुंझलाहट के अलावा, अक्सर बाथरूम का दौरा आम तौर पर चिंता का कारण नहीं होता है। हालांकि, अगर आपको अपने मूत्र में कोई रक्त दिखाई देता है या पीठ दर्द होता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं। दोनों एक मूत्र पथ के संक्रमण के संकेत हो सकते हैं।

रात को सोने में परेशानी

आपकी गर्भावस्था की शुरुआत में आप हर समय सोना चाहते थे। आपकी तीसरी तिमाही में, आपको अनिद्रा होने की अधिक संभावना है। सामान्य असुविधा प्राथमिक कारण है कि गर्भवती महिला सो नहीं सकती है। वह असुविधा पेशाब करने या बच्चे को लात मारने की आवश्यकता से हो सकती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप एक अच्छी रात की नींद के लिए अपने आप को और अपने बेडरूम को तैयार करें।

• दोपहर और शाम को व्यायाम से बचें।
• अपने बेडरूम को ठंडा और अंधेरा रखें।
• एक घंटे से अधिक देर तक झपकी या झपकी लेने से बचें।
• यदि आप गर्म हो जाते हैं, तो अपने बिस्तर को परत करें।
• बेड पर पंखा लगाने पर विचार करें।
• बेडरूम में टीवी बंद रखें। (ध्वनि बंद होने के बावजूद, टिमटिमाती रोशनी नींद चक्र को परेशान कर सकती है।)
• बिस्तर से पहले गर्म स्नान करें।
• गहरी साँस लेने के व्यायाम पर ध्यान दें या अभ्यास करें।
• अपने पेट को सहारा देने के लिए अतिरिक्त तकियों का उपयोग करें।

अन्य परिवर्तन

कुछ माताओं को तीसरे-तिमाही के दौरान अन्य परिवर्तन होते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• पेट में जलन
• बवासीर
• सांस लेने में कठिनाई
• पेट बटन उभड़ा
• ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन (ये कमजोर होते हैं और होते हैं नहीं श्रम संकुचन के समान)

बच्चे की अंतिम तैयारी

शायद आपकी गर्भावस्था के अंत में आपके द्वारा किए गए सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तन संकुचन हैं। ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन के विपरीत, सच्चा श्रम संकुचन से आगे बढ़ता है, मजबूत होता है, और एक साथ करीब होता है। बधाई - अपने बच्चे के आगमन की तैयारी के लिए अपने दाई या जन्म केंद्र को कॉल करने के लिए यह आपका संकेत है!