शीर्ष 8 उत्पाद आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए

विषय

• बिना पर्ची का
• 1. निकोटीन पैच
• 2. निकोटीन गम
• 3. Lozenges
• समर्थन उपकरण
• 4. क्विटर सर्कल
• 5. स्मोकेफ्रीएक्सएक्सटी
• 6. एक पूर्व धूम्रपान करने वाला बनें
• केवल प्रिस्क्रिप्शन
• 7. प्रिस्क्रिप्शन पैच
• 8. प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स
• तक़याँ

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, लगभग 18 प्रतिशत अमेरिकी वयस्क सिगरेट पीते हैं। और उन धूम्रपान करने वालों में से लगभग 70 प्रतिशत लोग नौकरी छोड़ने की इच्छा रखते हैं।

लेकिन यह आसान नहीं है।

अधिक अमेरिकियों को निकोटीन की लत है - सिगरेट में दवा - किसी भी अन्य दवा की तुलना में। और क्योंकि निकोटीन बहुत नशे की लत है, यह एक दवा नहीं है जिसे आप बस नीचे रख सकते हैं। छोड़ने के कई प्रयास हो सकते हैं। लेकिन लाभ कई हैं। क्विटर्स कई प्रकार के कैंसर के साथ-साथ हृदय रोग, संवहनी रोग, सांस की समस्याओं, बांझपन और सीओपीडी जैसे फेफड़ों के रोगों के लिए उनके जोखिम को कम करते हैं।

तो जो लोग मदद छोड़ना चाहते हैं वे कहां मिल सकते हैं? ऐसी कई सेवाएं और उत्पाद हैं जो धूम्रपान करने वालों को अच्छे के लिए सिगरेट पीने में मदद कर सकते हैं। हमने कुछ सर्वश्रेष्ठ गोल किए हैं।

बिना पर्ची का

1. निकोटीन पैच

आप स्थानीय दवा की दुकानों पर निकोटीन पैच पा सकते हैं। निकोडर्म सीक्यू जैसे ये उत्पाद, आपकी त्वचा के माध्यम से निकोटीन की छोटी खुराक प्रदान करके काम करते हैं, ताकि आपकी क्रेविंग कम हो सके। जब तक आप अनिवार्य रूप से निकोटीन से मुक्त नहीं हो जाते हैं, तब तक आप तेजी से कम खुराक पैच की एक श्रृंखला के माध्यम से आगे बढ़ते हैं। मेयो क्लिनिक का कहना है कि प्रक्रिया आमतौर पर आठ से 12 सप्ताह के बीच होती है।

2. निकोटीन गम

धूम्रपान की मौखिक आदत को कभी-कभी निकोटीन की लत के रूप में तोड़ना मुश्किल हो सकता है। ओवर-द-काउंटर निकोटीन मसूड़ों आपके cravings को कम करने में मदद करने के लिए निकोटीन वितरित करते हैं। पैच की तरह, धूम्रपान करने वाले लोग एक उच्च खुराक या आवृत्ति के साथ शुरू करते हैं, समय के साथ खुद को निकोटीन से दूर करने के लिए इसे कम करते हैं। पैच के विपरीत, निकोलेट जैसे मसूड़े भी धूम्रपान करने वालों को अपने मुंह से कुछ करने के लिए देते हैं।

3. Lozenges

निकोटीन लोज़ेंगेस, जैसे गुडइनस द्वारा बनाए गए, एक और निकोटीन रिप्लेसमेंट उत्पाद हैं जो बिना डॉक्टर के पर्चे के बेचे जाते हैं। मेयो क्लिनिक के अनुसार, वे लघु अभिनय कर रहे हैं, और आप हर दिन लगभग 20 लोज़ेंग ले सकते हैं जो कि क्रेविंग को नियंत्रित कर सकते हैं।

समर्थन उपकरण

4. क्विटर सर्कल

क्विटर सर्किल एक छोड़ दिया गया धूम्रपान ऐप है, जिसे अमेरिकन लंग एसोसिएशन और फाइजर के संयुक्त प्रयास के रूप में विकसित किया गया है। एप्लिकेशन आपके सुझावों को आसान बनाने में मदद करता है ताकि आपके संक्रमण को आसान बनाया जा सके। इसमें ट्रैकिंग फीचर्स, लक्ष्यों को निर्धारित करने की क्षमता और आपको अपने प्रयासों का समर्थन करने वाले दोस्तों और परिवार की "टीम को छोड़ने" की अनुमति है।

5. स्मोकेफ्रीएक्सएक्सटी

धूम्रपान करने वालों को आदत डालने में मदद करने के लिए एक अन्य मोबाइल ऐप Smokefree.gov से आता है। जब भी आपको इसकी आवश्यकता हो, पाठ संदेश के माध्यम से सुझाव, सलाह और प्रोत्साहन प्राप्त करने के लिए स्मोकेरीट्रीएक्सटीटी पर साइन अप करें।

6. एक पूर्व धूम्रपान करने वाला बनें

यह मुफ्त सहायता स्रोत आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए एक योजना छोड़ने में मदद करता है। कार्यक्रम रोगी शिक्षा पर आधारित है और आप सभी को धूम्रपान और निकोटीन की लत के बारे में सिखाता है। फिर, धूम्रपान करने वालों ने उस ज्ञान का उपयोग करने के लिए रखा और सहायक सुझावों और सलाह के साथ रास्ते में मिले।

केवल प्रिस्क्रिप्शन

7. प्रिस्क्रिप्शन पैच

ये ओवर-द-काउंटर निकोटीन पैच के समान तरीके से काम करते हैं, लेकिन पर्चे ताकत में आते हैं। क्योंकि उन्हें डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है, वे आपके डॉक्टर के साथ सभी उपचार विधियों के बारे में बात करने का एक शानदार अवसर पेश करते हैं। उच्च खुराकें सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं, और आप पा सकते हैं कि आप ड्रगस्टोर संस्करण के साथ कर सकते हैं।

8. प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स

प्रिस्क्रिप्शन दवाएं एक और विकल्प हैं। Chantix (या varenicline) विशेष रूप से धूम्रपान छोड़ने के साथ आपकी सहायता के लिए बनाई गई दवा है। यह मस्तिष्क के उस भाग को लक्षित करके काम करता है जो निकोटीन के प्रति प्रतिक्रिया करता है। सीडीसी के अनुसार, ज़ायबन वास्तव में एक एंटीडिप्रेसेंट है, लेकिन धूम्रपान बंद करने वाली दवा के रूप में इसका द्वितीयक उपयोग होता है। यह स्पष्ट नहीं है कि यह धूम्रपान करने वालों के लिए कैसे काम करता है, लेकिन इसे उपचार के विकल्प के रूप में व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है। दोनों दवाएं संभावित दुष्प्रभावों के साथ आती हैं, लेकिन आपके बीमा द्वारा कवर की जा सकती हैं।

तक़याँ

धूम्रपान छोड़ना कठिन काम है। लेकिन कड़ी मेहनत आपको उन पैसों पर कई बार भुगतान करती है जो आप आमतौर पर सिगरेट पर खर्च करते हैं, और संभावित वर्ष जिन्हें आप अपने जीवन में जोड़ रहे हैं, साथ ही साथ आपके सेकेंड हैंड धुएं से प्रभावित कोई भी व्यक्ति।