5 चीजें जो हर किसी को सेक्स और डेटिंग के बारे में जानने की जरूरत है, एक रिलेशनशिप थेरेपिस्ट के अनुसार

विषय

• 1. यौन अन्वेषण किसी भी उम्र में हो सकता है (और होना चाहिए)।
• 2. यौन अन्वेषण "फिसलन ढलान" नहीं है।
• 3. आपके पास सेक्स के लिए समय है।
• 4. भावनात्मक बुद्धिमत्ता आपको बेडरूम के अंदर और बाहर एक बेहतर साथी बनाती है।
• 5. सेक्स के बारे में बात करने के लिए हर किसी को किसी न किसी की जरूरत होती है।
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जब हैरी ने सैली के साथ संवाद करना बंद कर दिया। कयामत की चुप्पी। पागल, चुप, तलाकशुदा। अगर मेरे माता-पिता की शादी का विघटन एक फिल्म थी, तो मेरे पास आगे की सीट थी। और जैसा कि मैंने कथानक को प्रकट होते देखा, मेरे लिए एक बात स्पष्ट हो गई: बड़े-बड़े वयस्कों को पता नहीं है कि एक दूसरे के साथ कैसे संवाद किया जाए।

यह इस अहसास के कारण था कि मैं एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक (एलएमएफटी) बन गया और अंततः राइट वेलनेस सेंटर खोला। अब, हर दिन मैं जोड़ों (और एकल, भी!) को बेहतर ढंग से संवाद करने के लिए सिखाता हूं-खासकर सेक्स, कल्पनाओं और आनंद जैसे मार्मिक विषयों के बारे में।

निचला रेखा: हाई स्कूल के बाद सेक्स-एड बंद नहीं होना चाहिए, और यहां तक ​​​​कि पूरी तरह से खुश जोड़े भी रिश्ते चिकित्सक के साथ काम करने से लाभ उठा सकते हैं। नीचे पांच चीजें हैं जो मुझे चाहिएसब लोग डेटिंग और सेक्स के बारे में जानने के लिए—चाहे आपके रिश्ते की स्थिति या अभिविन्यास कुछ भी हो।

1. यौन अन्वेषण किसी भी उम्र में हो सकता है (और होना चाहिए)।

एक मिथक है कि यौन अन्वेषण अस्थायी है, जैसे कॉलेज में एक चरण के दौरान तीन महीने के लिए। यह गलत और हानिकारक है इसलिए कई तरीकों से।

शुरुआत के लिए, यौन रूप से चीजों की खोज करने के लिए विश्वास की आधार रेखा की आवश्यकता होती है। आपको किसी पर जितना अधिक भरोसा होगा, आपको बिस्तर पर उतने ही अधिक खोजी होने में सक्षम होना चाहिए। और आइए इसका सामना करते हैं: अधिकांश लोगों के लंबे, अधिक भरोसेमंद संबंध होते हैंउपरांत महाविद्यालय।

इसके अलावा, यह विचार कि आपके शुरुआती 20 के दशक आपके यौन अन्वेषण के दिन हैं, इस तथ्य को ध्यान में नहीं रखते हैं कि आपके ललाट लोब 26 वर्ष की आयु तक विकसित नहीं होते हैं, जिसका अर्थ है कि 32 पर आपके हाथ को छूने की अनुभूति होने वाली है जब आप 22 वर्ष के थे, तब आप कैसा महसूस करते थे, उससे अलग महसूस करें। आपके सिर के सामने स्थित, आपके मस्तिष्क का यह भाग स्पर्श को अर्थ देने का प्रभारी है। इसलिए भले ही आपने उस उम्र में गुदा खेल या संयम के साथ प्रयोग किया हो, लेकिन यह आपको शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक रूप से जो अनुभूति दे सकती है, वह अब व्यापक रूप से भिन्न होगी।

मेरी राय में, तथ्य यह है कि नर्सिंग होम और सहायता प्राप्त समुदायों में एसटीआई की दर बढ़ रही है, मुझे पता चलता है कि लोग अपने सुनहरे वर्षों में यौन रूप से अच्छी तरह से प्रयोग करने में रुचि रखते हैं। तो मैं आपसे यह पूछना चाहता हूं: जब तक आप 80 वर्ष के हो जाते हैं तब तक प्रयोग करने के लिए प्रतीक्षा क्यों करें और जब आप इसे अभी कर सकते हैं तो आप जो सेक्स करना चाहते हैं उसे करें? हाँ, बिल्कुल।

2. यौन अन्वेषण "फिसलन ढलान" नहीं है।

एक असत्य, व्यापक विचार है कि यौन अन्वेषण भ्रष्टाचार की ओर एक फिसलन ढलान है जिससे आप वापस नहीं आ सकते हैं। लोग वास्तव में डरते हैं कि अगर एक महीने वे एक नई सेक्स पोजीशन या सेक्स टॉय को बेडरूम में जोड़ते हैं, तो अगले महीने वे पूरे शहर के साथ पूरी तरह से संभोग करेंगे। इस वजह से, आप अपने पार्टनर से अपनी कल्पनाओं, टर्न-ऑन और यौन इच्छाओं के बारे में बात करने से डर सकते हैं। (संबंधित: अपने रिश्ते में सेक्स टॉयज कैसे पेश करें)।

मैं वादा कर सकता हूं कि आपके रिश्ते में जो आनंद, खेल, और सेक्स जैसा दिखता है, उसका विस्तार करना आपके और आपके साथी को नियंत्रण खोने का कारण नहीं बनेगा। केवल एक चीज जो ऐसा कर सकती है वह है संचार और सहमति की कमी-अवधि। (संबंधित: रिश्तों में 8 सामान्य संचार समस्याएं)।

3. आपके पास सेक्स के लिए समय है।

सभी में केवल एक चीज समान है कि हम सभी के पास दिन में ठीक 24 घंटे होते हैं। ना ज्यादा ना कम। अगर आपको नहीं लगता कि आपके पास सेक्स के लिए समय है, तो दो चीजों में से एक हो रहा है। या तो, 1) सामान्य तौर पर, आप *किसी* अवकाश के आनंद के लिए समय नहीं निकालते हैं, या 2) आप उस सेक्स का आनंद नहीं लेते हैं जो आपके पास इसके लिए समय निकालने के लिए पर्याप्त है।

यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो अपने लिए समय निकालने के लिए संघर्ष करते हैं, तो मेरी सलाह है कि दिन में पांच से दस मिनट कुछ ऐसा करना शुरू करें जो आपको केंद्रित करता है और आपको आनंद देता है: जर्नलिंग, हस्तमैथुन करना, ध्यान करना, फेस मास्क लगाना, अपने नाखूनों को पेंट करना, या अपने अपार्टमेंट के आसपास नाच रहे हैं।

यदि, हालांकि, आप हर दूसरे सप्ताह मैनीक्योर करवाते हैं, आनंद के लिए पढ़ते हैं, या नियमित मालिश करवाते हैं, तो वास्तविकता यह है कि आप सेक्स से पहले अन्य चीजों को प्राथमिकता देना पसंद कर रहे हैं। वह मुझसे कहता है कि आप सेक्स का आनंद लेने से ज्यादा उन अन्य चीजों का आनंद लेते हैं।

समाधान? उन अन्य चीजों की तुलना में सेक्स को (या अधिक) आनंददायक बनाएं, और इससे कुछ काम हो जाए। मैं आपकी खुशी के लिए दिन में ५ से १० मिनट समर्पित करने की सलाह देता हूं: शॉवर में खुद को छूना (शायद इनमें से एक वाटरप्रूफ वाइब्रेटर के साथ), अपने हाथों को अपने नग्न शरीर पर चलाना, ऑनलाइन या स्टोर में सेक्स टॉय की खरीदारी करना, या पढ़नाआप जिस स्थिति में हैं वैसे ही आ जाएं एमिली नागासाकी द्वारा

ठीक है, जितना अधिक आप सेक्स करते हैं, उतना ही आप रासायनिक रूप से सेक्स के लिए तरसते हैं। इसलिए, जबकि यह अधिक समय नहीं लग सकता है (और ऐसा नहीं है), यह एक ऐसी शुरुआत है जो संभवतः यौन इच्छा को बढ़ाएगी।

4. भावनात्मक बुद्धिमत्ता आपको बेडरूम के अंदर और बाहर एक बेहतर साथी बनाती है।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता (या आपका EQ, यदि आप चाहें) अपनी भावनाओं को इंगित करने और उन्हें व्यक्त करने की क्षमता और किसी और की भावनाओं के प्रति प्रतिक्रिया करने की क्षमता है। इसके लिए आत्म-जागरूकता, सहानुभूति, अंतर्ज्ञान और संचार के संयोजन की आवश्यकता होती है।

मान लीजिए कि आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपका साथी नहीं समझता है और वे आपसे पूछते हैं कि आपने ऐसा क्यों किया। भावनात्मक बुद्धिमत्ता "मुझे नहीं पता, मैं अभी-अभी घबरा गया" और "मैं अपनी चिंता के मार्ग पर पकड़ बनाने के बजाय चिंतित और सर्पिल था" के बीच का अंतर है। आत्म-प्रतिबिंब, जिम्मेदारी, या एक गहरी बातचीत से बचने के बजाय, यह अंदर की ओर मुड़ने और आप जो महसूस कर रहे हैं उसे नाम देने की क्षमता है।

एक निम्न या उच्च EQ आपके यौन जीवन को अविश्वसनीय तरीकों से प्रभावित करता है। यदि आप एक गहरे, जुड़े हुए यौन अनुभव के मूड में हैं और इसे पहचानने में सक्षम हैं, तो आप उस अनुभव को बढ़ावा देने में मदद करने जा रहे हैं।इसी तरह, भावनात्मक बुद्धिमत्ता आपको अपने साथी की शारीरिक भाषा और गैर-मौखिक संकेतों में ट्यून करने की क्षमता देती है और इसलिए आप जान सकते हैं कि क्या वे डिस्कनेक्ट, या दोषी, या व्यस्त, या तनाव महसूस कर रहे हैं, और तदनुसार समायोजित करें, भले ही वे ऐसा न करें। टी आपको एकमुश्त बताओ।

इसलिए, यदि आप अपने जीवन में अपने साथी के साथ अधिक सेक्स या अंतरंगता चाहते हैं, तो मैं आपकी खुद की इच्छाओं और तनावों को सीखकर, अधिक प्रश्न पूछकर (और उत्तर सुनना), माइंडफुलनेस का अभ्यास करके और एक के साथ काम करके आपके ईक्यू पर काम करने की सलाह देता हूं। चिकित्सक (संबंधित: अपने साथी को बिना ठेस पहुंचाए अधिक सेक्स के लिए कैसे कहें)

5. सेक्स के बारे में बात करने के लिए हर किसी को किसी न किसी की जरूरत होती है।

शायद आप बट प्लग के साथ प्रयोग करना चाहते हैं। हो सकता है कि आप अन्य योनी-मालिकों के साथ प्रयोग करना चाहें। हो सकता है कि आप किसी तीसरे व्यक्ति को अपने शयनकक्ष में आमंत्रित करना चाहते हों। क्योंकि किसी चीज़ को गुप्त रखने से शर्म या गलत काम करने की भावना पैदा होती है, बस किसी मित्र से इसके बारे में बात करने से आपको शर्मिंदगी को दूर करने और अपनी इच्छाओं को सामान्य करने में मदद मिल सकती है। (संबंधित: पहली बार किसी अन्य महिला के साथ सोने के लिए एक अंदरूनी सूत्र गाइड)।

एक दोस्त आपको उन इच्छाओं और रुचियों के प्रति जवाबदेह ठहराने में भी मदद कर सकता है। वे कुछ हफ्तों में आपसे संपर्क कर सकते हैं यह देखने के लिए कि क्या आपने अपनी इच्छाओं पर कोई "प्रगति" की है, अपनी यौन रुचि के बारे में और सीखा है, या इसके बारे में अपने साथी से बात की है।

यदि आपके पास एक समान विचारधारा वाला दोस्त नहीं है, तो आपको लगता है कि नीचे उतरने के बारे में बात करने के लिए खुला होगा, एक सेक्स चिकित्सक, रिश्ते कोच, या सलाहकार एक समान भूमिका निभा सकते हैं।

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