क्यों आप अपने पुराने पित्ती के लिए एक लक्षण जर्नल रखना चाहिए
विषय
- अवलोकन
- संभावित ट्रिगर्स की पहचान करें जो CIU को बदतर बनाते हैं
- ट्रैक करें कि आपकी दवा काम कर रही है या नहीं
- अपनी दवा के दुष्प्रभावों को पहचानें
- निर्धारित करें कि क्या आहार भूमिका निभा सकता है
- अपने डॉक्टर के साथ संचार को आसान बनाएं
- अपने लक्षण पत्रिका पर आरंभ करना
- ले जाओ
अवलोकन
आप अक्सर इस तथ्य से खुद को निराश पा सकते हैं कि डॉक्टर आपके पुराने अज्ञातहेतुक पित्ती (CIU) के अंतर्निहित कारण की पहचान नहीं कर सकते हैं। CIU महीनों या वर्षों तक रह सकता है, खुजली और दर्दनाक वेल्ड या पित्ती के प्रकोप द्वारा punctuated।
अपने लक्षणों के उपचार के सर्वोत्तम तरीके की पहचान करने के लिए, आप एक लक्षण पत्रिका रखने पर विचार करना चाह सकते हैं। अपने भड़कते हुए आसपास की परिस्थितियों पर लगातार नज़र रखने से, आप अपने CIU लक्षणों को नियंत्रण में रखने की बेहतर समझ प्राप्त कर सकते हैं।
यहां एक लक्षण पत्रिका का उपयोग करने के फायदे हैं जब आपके पास CIU है और आरंभ करने के लिए कुछ सुझाव हैं।
संभावित ट्रिगर्स की पहचान करें जो CIU को बदतर बनाते हैं
CIU के निदान का अर्थ है कि कोई ज्ञात कारण नहीं है। "इडियोपैथिक" का अर्थ है कि एक बीमारी अनायास या अज्ञात उत्पत्ति के साथ होती है। फिर भी, कुछ ट्रिगर्स की पहचान करना संभव है।
ट्रिगर कुछ भी है जो आपके पित्ती को बढ़ाता है, जिससे उन्हें संख्या या गंभीरता में वृद्धि होती है। शामिल करने के लिए आम ट्रिगर:
- पालतू जानवरों या पालतू जानवरों के संपर्क में रहना
- प्रत्यक्ष सूरज जोखिम
- दंश
- तनाव और चिंता
- अत्यधिक गर्मी या सर्दी
- विषाणु संक्रमण
- जोरदार व्यायाम
नोट करने के लिए अपनी पत्रिका का उपयोग करें कि क्या आपने प्रकोप से पहले इनमें से किसी भी ट्रिगर का सामना किया है। ऐसा करने से आपको भविष्य में उनसे बचने और अपने CIU लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
ट्रैक करें कि आपकी दवा काम कर रही है या नहीं
यहां तक कि अगर कोई दवा आपके लक्षणों में सुधार करती है, तो भी इससे पूरी तरह छुटकारा नहीं मिल सकता है। यही कारण है कि आपकी दवा लेने के बाद आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले प्रकोपों की संख्या और गंभीरता को ट्रैक करने के लिए एक लक्षण पत्रिका का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।
अपनी मेमोरी पर निर्भर होने के बजाय, आप यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि आपकी दवा का वास्तव में प्रभाव हो रहा है या नहीं।
अपनी दवा के दुष्प्रभावों को पहचानें
एक लक्षण पत्रिका आपको अपनी दवा के संभावित दुष्प्रभावों को ट्रैक करने में मदद कर सकती है। एंटीथिस्टेमाइंस के संभावित दुष्प्रभाव, उदाहरण के लिए, शामिल हो सकते हैं:
- शुष्क मुँह
- सिर दर्द
- धुंधली दृष्टि
- तंद्रा
उस दवा के लिए विशिष्ट अन्य दुष्प्रभावों के बारे में जानने के लिए अपने उपचार के साथ आई जानकारी की जाँच करें। यदि आप गंभीर दुष्प्रभावों का अनुभव करते हैं, तो वैकल्पिक विकल्पों पर चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
निर्धारित करें कि क्या आहार भूमिका निभा सकता है
यहां तक कि अगर आपको आधिकारिक तौर पर कोई एलर्जी नहीं है, तो आप पा सकते हैं कि आपका आहार आपके भड़कने में एक भूमिका निभाता है। आपने जो खाया है उसे ट्रैक करने से आप क्या खाते हैं और जब आपके लक्षण प्रकट होते हैं, तो संभव लिंक के बारे में अधिक जानने में मदद मिल सकती है।
CIU वाले कुछ लोग विशेष आहार पर विचार कर सकते हैं, जैसे कि एंटीहिस्टामाइन आहार या स्यूडोलेरजेन उन्मूलन आहार। इस मामले में, आपकी पत्रिका में आपके भोजन के सेवन के बारे में विवरण सहित यह जानना महत्वपूर्ण होगा कि आपके लिए क्या काम करता है।
अपने डॉक्टर के साथ संचार को आसान बनाएं
हाल ही में अपने डॉक्टर से बात करते समय आपके लक्षण क्या हैं, इसके बारे में विवरण भूलना आसान हो सकता है। जब आपका डॉक्टर आपसे CIU के बारे में सवाल पूछता है, तो आप ठगा महसूस करने के बजाय, अपनी नियुक्तियों के लिए अपनी पत्रिका अपने साथ लाएँ।
आपके लक्षण इतिहास का रिकॉर्ड रखने से आपके डॉक्टर को कार्रवाई करने का सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने में मदद मिलेगी। यह आपके डॉक्टर को यह तय करने में भी मदद करेगा कि उन्हें आपकी दवाओं को बदलने या समायोजित करने की आवश्यकता है या नहीं।
अपने लक्षण पत्रिका पर आरंभ करना
यदि आप एक लक्षण पत्रिका रखने में रुचि रखते हैं, लेकिन यह नहीं जानते हैं कि कहां से शुरू करें, तो प्रत्येक प्रविष्टि में निम्नलिखित जानकारी पर नज़र रखें:
- आपके द्वारा खाए गए खाद्य पदार्थ
- संभावित ट्रिगर जो आपके सामने आए हैं
- आपके द्वारा ली गई दवाएं
- पित्ती की संख्या
- पित्ती की गंभीरता
यदि आप अपने लक्षणों को डिजिटल रूप से ट्रैक करना पसंद करते हैं, तो आप संगठित रहने में मदद करने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग कर सकते हैं। आप वर्ड डॉक्यूमेंट से लेकर फ़्लारेडाउन जैसे किसी विशेष ऐप तक कुछ भी उपयोग कर सकते हैं, जो मुफ़्त है। आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है यह देखने के लिए विभिन्न मोड या एप्लिकेशन के साथ प्रयोग करें।
ले जाओ
आपका डॉक्टर अंततः आपके लिए उपचार के सर्वोत्तम पाठ्यक्रम पर निर्णय लेता है। लेकिन एक लक्षण पत्रिका आपको नियंत्रण हासिल करने और यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकती है कि आपके डॉक्टर का निर्णय पूर्ण और सटीक जानकारी पर आधारित है। अपने निष्कर्षों पर चर्चा करने और यदि आवश्यक हो तो अपने दृष्टिकोण को समायोजित करने के लिए अपने चिकित्सक को नियमित रूप से देखने के लिए याद रखें।
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