आप टिक्कॉक पर इस तैराक के अंडरवाटर स्केटबोर्डिंग रूटीन पर विश्वास नहीं करेंगे

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कलात्मक तैराक क्रिस्टीना माकुशेंको पूल में जनता को लुभाने के लिए कोई अजनबी नहीं है, लेकिन इस गर्मी में, उनकी प्रतिभा ने टिकटोक भीड़ को मंत्रमुग्ध कर दिया है। 2011 के यूरोपीय जूनियर चैंपियनशिप में दो बार के स्वर्ण पदक विजेता, के अनुसार दैनिक डाक, मकुशेंको ने COVID-19 महामारी के दौरान टिकटॉक की ओर रुख किया। वह तब अपने चकाचौंध भरे पानी के नीचे के वीडियो के साथ सोशल मीडिया सनसनी बन गई, जिसमें अब एक वायरल स्केटबोर्डिंग रूटीन शामिल है। (संबंधित: एक ओलंपिक तैराक के क्रिएटिव ऑन-लैंड स्विम वर्कआउट का यह वीडियो वायरल हो गया है)

टिकटोक वीडियो में, जिसे अब तक 105,000 से अधिक बार देखा जा चुका है, माकुशेंको एक पूल के फर्श पर एक स्केटबोर्ड पर सवारी करते हुए दिखाई दे रहा है। जैसे ही क्लिप जारी रहती है, माकुशेंको अपने बोर्ड को पकड़े हुए कुछ फ़्लिप करता है, यहाँ तक कि एक बिंदु पर उल्टा सवारी भी करता है क्योंकि बोर्ड के पहिये पानी की सतह को स्किम करते हैं। और जबकि कुछ टिकटोकर्स ने माकुशेंको की तुलना एक निश्चित स्केटिंग किंवदंती से की - "टोनी हॉक कौन?" एक अनुयायी ने टिप्पणी की - 26 वर्षीय अभी भी "विश्वास नहीं कर सकता" उसकी अचानक सोशल मीडिया प्रसिद्धि। माकुशेंको ने हाल ही में एक साक्षात्कार में कहा, "जब भी मेरे दोस्त मुझे बताते हैं कि उनके दोस्तों ने मुझे कुछ प्रसिद्ध सोशल मीडिया पेजों से देखा है। मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि दुनिया कितनी छोटी है।" न्यूजवीक.

माकुशेंको मॉस्को के रहने वाले हैं और 6 साल की उम्र से तैर रहे हैं। "मैंने वास्तव में नियमित तैराकी करना शुरू कर दिया था, और फिर तीन महीने बाद मेरे कोच ने कलात्मक तैराकी की सिफारिश की क्योंकि उसने मेरी प्राकृतिक लचीलापन और तैरने की क्षमता देखी," माकुशेंको ने साझा किया न्यूजवीक. (संबंधित: मैंने अपना तैराकी करियर समाप्त होने के बाद भी अपनी सीमाओं को कैसे आगे बढ़ाया है)

ICYDK, कलात्मक तैराकी (जिसे पहले पेशेवर रूप से सिंक्रनाइज़ तैराकी के रूप में जाना जाता था) पानी में रहते हुए द्रव नृत्य और जिमनास्टिक आंदोलनों को जोड़ती है, और हाँ, यह उतना ही तीव्र है जितना दिखता है। माकुशेंको, जो अब मियामी में रहता है, इसे इतना सहज और सहज बनाता है। उसने स्थानीय मियामी पत्रिका को भी बताया, वोयाजेमिया, पिछले साल उसने अपनी पहली ही प्रतियोगिता में चार स्वर्ण पदक जीते - अपने पहले तैराकी पाठ के ठीक छह महीने बाद। (अनौपचारिक!)

माकुशेंको अब निजी पाठ पढ़ाती हैं, एक मॉडल के रूप में काम करती हैं, और अपने अविश्वसनीय दिनचर्या के साथ सोशल मीडिया पर प्रशंसकों को आकर्षित करती हैं। लेकिन उसका अकाउंट कैसे जरूरी हो गया? जैसा कि माकुशेंको ने याद किया न्यूजवीक, Nike Swimwear के साथ टीम बनाने के बाद, कंपनी द्वारा उसे एक अंडरवाटर वीडियो पोस्ट करने के लिए कहा गया। और बाकी, जैसा वे कहते हैं, इतिहास है। "मैंने सोचा कि मुझे मनोरंजन के लिए कुछ और करना चाहिए और यह सब वहीं से शुरू हुआ," उसने आउटलेट को बताया।

चाहे जस्टिन बीबर द्वारा "पीचिस" पर सेट किए गए डांस रूटीन को दिखाना हो या पानी के नीचे कैटवॉक करते हुए स्काई-हाई हील्स पहनना हो, माकुशेंको ने सोशल मीडिया यूजर्स का मनोरंजन करना जारी रखा है।उन्होंने हाल ही में कार्डी बी और नोर्मानी का ध्यान आकर्षित किया, जब उन्होंने अपने नए समर सिंगल, "वाइल्ड साइड" में एक अंडरवाटर कोरियोग्राफ की गई क्लिप पोस्ट की, जबकि जांघ-उच्च प्लेटफॉर्म पहने हुए थे, कम नहीं।

"मुझे हमेशा लगता है कि मुझे केवल बेहतर और बेहतर करना है क्योंकि मैं सामान्य रूप से एक पूर्णतावादी हूं और मेरे लिए अपने स्वयं के वीडियो को पसंद करना वास्तव में कठिन है," माकुशेंको ने कहा न्यूजवीक. "मैं हमेशा गलतियाँ देखता हूँ और सोचता हूँ कि मैं और बेहतर कर सकता हूँ।"

बेशक, भले ही आप अपने पसंदीदा जूते पहनने के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं हैं और पानी के भीतर फूट और फ़्लिप से निपटने के लिए, पूल को मारना आपके जोड़ों पर दबाव डाले बिना आपके शरीर की हर मांसपेशियों को काम करने का एक अविश्वसनीय तरीका है। लॉस एंजिल्स में बूट कैंप एच20 के को-फाउंडर इगोर पोर्सियुनकुला ने पहले बताया था आकार वह पानी हवा के प्रतिरोध का 12 गुना प्रदान करता है, जिसका अर्थ है कि पूल में व्यायाम करने से आपकी हृदय गति और मांसपेशी फाइबर बिना किसी प्रभाव के सक्रिय हो जाते हैं। (संबंधित: पूर्ण-शारीरिक कसरत के लिए सर्वश्रेष्ठ पूल व्यायाम)

वास्तव में, चाहे आप एक विस्तृत दिनचर्या ए ला माकुशेंको पर काम कर रहे हों, या बस गोद में तैर रहे हों, अपने कसरत को पानी में ले जाने से गंभीर ताकत और कार्डियो लाभ मिलते हैं। अपनी सहनशक्ति क्षमता को एक बड़ा बढ़ावा देने के साथ, तैराकी आपको उन मांसपेशियों का उपयोग करने के लिए मजबूर करती है जिनका आप शायद ही कभी उपयोग कर सकते हैं, एक चुनौतीपूर्ण कसरत बनाने के लिए आपको जिम में खोजने के लिए कठिन दबाव डाला जाएगा। (यदि आप एक नए तैराक हैं, तो यहां से शुरू करें। माकुशेंको-शैली को किक करने का प्रयास करने से पहले ये स्ट्रोक हैं जिन्हें आपको मास्टर करने की आवश्यकता है।)

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