क्या आप जानते हैं कि शपथ लेने से आपकी कसरत में सुधार हो सकता है?

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जब आप पीआर करने की कोशिश कर रहे हों, तो कुछ भी जो आपको *थोड़ा* अतिरिक्त मानसिक बढ़त दे सकता है, वह सभी अंतर ला सकता है। इसलिए एथलीट अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन जैसी स्मार्ट रणनीति का उपयोग करते हैं। लेकिन सबसे हालिया ट्रिक साइंस ने आपको एक पठार के माध्यम से धकेलने में मदद करने के लिए खोजा है, जितना आपने कभी सोचा था उससे कहीं अधिक आसान है। यह कुछ ऐसा है जिसे आपने शायद पहले जिम में देखा है, चाहे आप एक उत्साही क्रॉसफिटर हों या एक स्पिन उत्साही। (बीटीडब्ल्यू, यहां 5 कारण हैं कि आप तेजी से नहीं चल रहे हैं और अपना पीआर तोड़ रहे हैं।)

ब्रिटिश साइकोलॉजिकल सोसाइटी के वार्षिक सम्मेलन में प्रस्तुत एक नए अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने सबूत दिखाया कि आपके कसरत के दौरान शपथ लेने से आपको बेहतर प्रदर्शन करने में मदद मिल सकती है। हम पूरी तरह से गंभीर हैं। अध्ययन को दो भागों में विभाजित किया गया था। पहले में, 29 लोगों ने एक बाइक पर स्प्रिंट किया, एक बार शपथ ग्रहण करते समय और एक बार "तटस्थ" शब्द दोहराते हुए जो एक अभिशाप शब्द नहीं था। प्रयोग के दूसरे भाग में, 52 लोगों ने एक ही दो शर्तों के तहत एक आइसोमेट्रिक हैंड ग्रिप टेस्ट किया-एक बार जोर से शपथ लेते हुए, एक बार तटस्थ शब्द कहते हुए। दोनों परीक्षणों में, लोगों ने शपथ ग्रहण करते समय काफी बेहतर प्रदर्शन किया।

क्या दिया? "हम अपने पहले के शोध से जानते हैं कि शपथ ग्रहण लोगों को दर्द सहन करने में अधिक सक्षम बनाता है," रिचर्ड स्टीफंस, पीएचडी, अध्ययन के प्रमुख लेखक ने एक प्रेस विज्ञप्ति में समझाया। "इसका एक संभावित कारण यह है कि यह शरीर की सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है - यही वह प्रणाली है जो खतरे में होने पर आपके दिल को तेज़ कर देती है।" दूसरे शब्दों में, कोसने से आपकी "लड़ाई या उड़ान" की प्रवृत्ति को चालू करने में मदद मिल सकती है, जिससे आप मजबूत और तेज हो जाते हैं।

शोध के दौरान, हालांकि, उन्होंने पाया कि शाप देने की स्थिति में लोगों की हृदय गति को ऊंचा नहीं किया गया था, जो कि सहानुभूति तंत्रिका तंत्र शामिल होने पर क्या होगा। तो अब, शोधकर्ता वर्ग एक पर वापस आ गए हैं जब यह पता लगाने की बात आती है कि शपथ ग्रहण आपके कसरत में क्यों मदद करता है, लेकिन वे आगे की जांच करने की योजना बना रहे हैं। "हमें अभी तक पूरी तरह से शपथ ग्रहण की शक्ति को समझना है," स्टीफंस ने कहा। इस बीच, ऐसा लगता है कि अगली बार जब आप एक सुपर कठिन पसीना सत्र के माध्यम से धक्का देने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह आपके पसंदीदा बुरे शब्द को कहने में कोई दिक्कत नहीं कर सकता, जब तक कि आपका जिम बीएफएफ नाराज नहीं होगा।

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