आश्चर्यजनक तरीके से संबंध तनाव आपको वजन बढ़ाता है

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आप जानते हैं कि ब्रेकअप आपके वजन को प्रभावित कर सकता है-या तो बेहतर के लिए (जिम के लिए अधिक समय!) या बदतर (ओह है, बेन एंड जेरी)। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप एक प्रतिबद्ध रिश्ते में हैं तो भी रिश्ते की समस्या वजन बढ़ने का कारण बन सकती है। (आपके शरीर के तनाव पर प्रतिक्रिया करने के अन्य अजीब तरीकों के बारे में जानें।)

चार वर्षों के लिए, मिशिगन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 2,000 से अधिक विषमलैंगिक विवाहित लोगों का अनुसरण किया, जो औसतन 34 वर्षों से एक साथ थे और उन्होंने अपनी कमर की परिधि, नकारात्मक विवाह गुणवत्ता, तनाव स्तर और बहुत कुछ रिकॉर्ड किया था। उन्होंने पाया कि आदमी जितना अधिक अपने रिश्ते की स्थिति के बारे में तनाव महसूस करता है, उतना ही अधिक वजन दोनों का होता है तथा उनकी पत्नी ने अध्ययन के दौरान उनकी कमर पर चार अतिरिक्त इंच तक बढ़ा दिया। (अजीब तरह से पर्याप्त, जब महिलाओं के पास था कम संबंध शिकायतों, पतियों का वजन बढ़ने की संभावना अधिक थी। शोधकर्ताओं को लगता है कि ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि इसका मतलब है कि महिला को परवाह नहीं है।)

मिशिगन इंस्टीट्यूट फॉर सोशल रिसर्च के एक शोध सहयोगी प्रोफेसर, पीएचडी, प्रमुख लेखक किरा बर्डिट ने एक प्रेस विज्ञप्ति में कहा, "विवाह का स्वास्थ्य पर शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है।" "साझेदारों द्वारा अनुभव किया गया तनाव, न कि व्यक्ति का तनाव, कमर की बढ़ी हुई परिधि से जुड़ा था। तनाव का यह प्रभाव विशेष रूप से पति-पत्नी के रिश्तों में और भी मजबूत था।"

और यह मत सोचो कि सिर्फ इसलिए कि आपकी शादी को तीन दशक नहीं हुए हैं, आपका युवा प्यार आपकी रक्षा करेगा। बर्डिट का कहना है कि साथी तनाव का प्रभाव युवा जोड़ों के लिए समान है, हालांकि वह नोट करती है कि आप स्वास्थ्य प्रभावों को बड़े जोड़ों की तरह महसूस नहीं कर सकते हैं। (लेकिन एक बार जब आप उस वजन को प्राप्त कर लेते हैं, तो शरीर में वसा के बढ़े हुए स्तर वास्तव में एक दुष्चक्र तनाव-वजन चक्र को गति प्रदान कर सकते हैं।)

कोई फर्क नहीं पड़ता कि कारण क्या है, संदेश स्पष्ट है: रिश्ते का तनाव दोनों भागीदारों को प्रभावित करता है, इसलिए आप दोनों को इसे प्रबंधित करने में सक्रिय भूमिका निभाने की आवश्यकता है। "जोड़ों के लिए एक साथ व्यायाम करने, शांत चर्चा करने और साझा लक्ष्य बनाने जैसी सकारात्मक मुकाबला रणनीतियों का उपयोग करके एक साथ सामना करने के तरीकों को ढूंढना महत्वपूर्ण है," वह कहती हैं।

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