गुलाबी रस झुर्रियाँ और सेल्युलाईट लड़ता है
विषय
गुलाबी रस विटामिन सी से भरपूर होता है, एक उच्च एंटीऑक्सिडेंट शक्ति वाला पोषक तत्व है और यह शरीर में कोलेजन को ठीक करने में मदद करता है, जो झुर्रियों, अभिव्यक्ति के निशान, सेल्युलाईट, त्वचा के धब्बे और समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने के लिए महत्वपूर्ण है।
इस रस का एक से दो गिलास किसी भी भोजन के साथ दैनिक रूप से लिया जाना चाहिए, और इसका मुख्य घटक चुकंदर है, लेकिन इसे अन्य लाल या बैंगनी फलों और सब्जियों के साथ भी बनाया जा सकता है, जैसे गोजी बेरी, स्ट्रॉबेरी, हिबिस्कस, तरबूज या बैंगनी। अंगूर
लाभ
त्वचा में सुधार लाने और समय से पहले उम्र बढ़ने को रोकने के अलावा, गुलाबी रस त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और इन्फ्लूएंजा, गठिया जैसे रोगों को रोकता है, और कैंसर को रोकने के लिए भी उपयोगी है।
यह रस रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है, जो द्रव प्रतिधारण को खत्म करने, दबाव को कम करने और प्रशिक्षण प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करता है, क्योंकि अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व मांसपेशियों तक पहुंचते हैं। बीट्स के सभी फायदे देखें।
गुलाबी रस व्यंजनों
निम्नलिखित व्यंजनों गुलाबी रस के लिए हैं, जिन्हें दिन के किसी भी समय लिया जा सकता है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मधुमेह के मामलों में, पूरे फलों और सब्जियों की खपत को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, क्योंकि रस रक्त शर्करा को अधिक आसानी से बढ़ाते हैं, जिससे अनियंत्रित मधुमेह हो सकता है।
गुलाबी बीट और अदरक का रस
यह रस लगभग 193.4 किलो कैलोरी है और बीट, अदरक और नींबू के लाभों के अलावा आंतों को साफ करने, पाचन में सुधार, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।
सामग्री के
- 1 चुकंदर
- 1 गाजर
- 10 अदरक
- 1 नींबू
- 1 सेब
- 150 मिली नारियल पानी
तैयारी मोड: एक ब्लेंडर में सब कुछ मारो और चीनी जोड़ने के बिना अधिमानतः पीएं।
गुलाबी बीट और ऑरेंज जूस
यह रस लगभग 128.6 किलो कैलोरी होता है और विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होता है, जिससे कब्ज से लड़ने और सर्दी, फ्लू और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने में मदद मिलती है।
सामग्री के
- 1 छोटी बीट
- Fat कम वसा वाले सादे दही का जार
- 100 मिली बर्फ का पानी
- 1 संतरे का रस
तैयारी मोड: एक ब्लेंडर में सब कुछ मारो और चीनी जोड़ने के बिना अधिमानतः पीएं।
पिंक हिबिस्कस जूस और गोजी बेरी
इस जूस में लगभग 92.2 किलो कैलोरी होती है और यह द्रव प्रतिधारण से लड़ने के अलावा, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट, पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो कब्ज और हृदय रोग, समय से पहले बूढ़ा होने और कैंसर जैसी समस्याओं से बचाता है।
सामग्री के
- संतरे का रस 100 मिली
- हिबिस्कस चाय के 100 मिलीलीटर
- 3 स्ट्रॉबेरी
- गोजी बेरी का 1 बड़ा चम्मच
- कच्चे बीट्स का 1 बड़ा चम्मच
तैयारी मोड: एक ब्लेंडर में सब कुछ मारो और चीनी जोड़ने के बिना अधिमानतः पीएं।
गुलाबी रस के अलावा, चाय और हरे रस भी वजन कम करने, आंतों को नियंत्रित करने और बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये पेय स्वस्थ आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए।
कच्चा खाने पर बीट के अधिक स्वास्थ्य लाभ होते हैं, इसलिए 10 अन्य खाद्य पदार्थों की जांच करें जो पके हुए बेहतर हैं।
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