उच्च रक्तचाप के लिए नींबू का रस

विषय

• नींबू क्यों काम करता है
• नींबू का सेवन कैसे करें
• उच्च रक्तचाप के लिए नींबू के साथ व्यंजनों
• 1. अदरक के साथ नींबू
• 2. ब्लूबेरी के साथ नींबू

उच्च रक्तचाप वाले लोगों में या उच्च रक्तचाप के अचानक मुकाबलों से पीड़ित लोगों में निम्न रक्तचाप में मदद करने के लिए नींबू का रस एक उत्कृष्ट प्राकृतिक पूरक हो सकता है। वास्तव में, कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि नींबू का रस भी अचानक वृद्धि के बाद 15 मिनट के भीतर रक्तचाप को कम करने का एक त्वरित और घर का बना तरीका हो सकता है।

हालांकि, नींबू के उपयोग को शारीरिक व्यायाम के नियमित अभ्यास, थोड़ा नमक के साथ एक संतुलित आहार या कुछ प्रकार की दवा का उपयोग नहीं करना चाहिए जो डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है, और केवल आहार को विनियमित करने में मदद करने के लिए आहार में शामिल होना चाहिए रक्तचाप अधिक आसानी से।

नींबू क्यों काम करता है

कार्रवाई का तंत्र जो नींबू को रक्तचाप को विनियमित करने में मदद करता है, अभी तक ज्ञात नहीं है, हालांकि, और जानवरों और मनुष्यों में किए गए अध्ययनों के अनुसार, कम से कम 2 प्रकार के यौगिक हैं जो इस प्रभाव की व्याख्या में हो सकते हैं, जो हैं :

• flavonoids: वे स्वाभाविक रूप से नींबू में मौजूद यौगिक होते हैं, विशेष रूप से छिलके में, जैसे कि एक्सीपेरिडिन और एरिथ्रीट्रिन, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ और एंटी-हाइपरटेंसिव कार्रवाई होती है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करती है;
• अम्लएस्कॉर्बिक: यह नाइट्रिक ऑक्साइड के क्षरण को रोकने के लिए लगता है, एक महत्वपूर्ण प्रकार की गैस जो वासोडिलेशन का कारण बनती है, जो रक्त वाहिकाओं को पतला करती है, रक्त परिसंचरण को कम करती है और दबाव कम करती है।

चूँकि इन घटकों में से केवल एक के लिए एंटीहाइपरटेंसिव एक्शन को विशेषता देना अभी तक संभव नहीं है, इसलिए यह भी माना जाता है कि इसका प्रभाव नींबू के विभिन्न यौगिकों के संयोजन में हो सकता है।

इन सब के अलावा, नींबू में मूत्रवर्धक क्रिया भी होती है, जो शरीर में तरल पदार्थों के जमाव को रोकता है और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।

नींबू का सेवन कैसे करें

तो, 1 मेडिकल नींबू का रस पीना, दिन में कम से कम एक बार, उन लोगों में दबाव को विनियमित करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है जिनके रक्तचाप कम हैं। यह रस थोड़ा पानी से पतला हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो नींबू की अम्लता के प्रति अधिक संवेदनशील हैं।

इसी तरह उच्च रक्तचाप के संकट के दौरान भी नींबू का उपयोग किया जा सकता है। लेकिन इस मामले में, आदर्श को शुद्ध रस पीना है और दबाव का पुनर्मूल्यांकन करने से 15 मिनट पहले प्रतीक्षा करना है। यदि यह कम नहीं होता है, तो एसओएस के लिए डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा लें, यदि कोई हो, या 30 से अधिक मिनट बीत जाने पर अस्पताल जाएं।

उच्च रक्तचाप के लिए नींबू के साथ व्यंजनों

साधारण रस के अलावा, नींबू का सेवन अन्य खाद्य पदार्थों के साथ भी किया जा सकता है, जिनमें उच्च रक्तचाप के खिलाफ एक सिद्ध क्रिया होती है, जैसे:

1. अदरक के साथ नींबू

पोटेशियम में बहुत समृद्ध होने के अलावा, जब नींबू और अदरक मिलाया जाता है, तो वासोडिलेटिंग क्रिया में वृद्धि होती है, जिससे रक्त प्रवाह बेहतर होता है और कम दबाव के साथ।

अदरक की महान वासोडिलेटिंग कार्रवाई के कारण, रक्तचाप के उपचार में उपयोग की जाने वाली कुछ दवाओं के प्रभाव को बढ़ाया जा सकता है, रक्तचाप को अत्यधिक कम कर सकता है। इस प्रकार, इस प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने से पहले हृदय रोग विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है जो उपचार का मार्गदर्शन कर रहा है।

सामग्री के

• 3 नींबू
• 1 गिलास पानी
• 1 बड़ा चम्मच अदरक
• स्वाद के लिए शहद

तैयारी मोड

एक जूसर का उपयोग करके सभी नींबू का रस निकालें और अदरक को पीस लें। फिर एक ब्लेंडर में सभी सामग्री जोड़ें, अच्छी तरह से हराएं और शहद के साथ स्वाद के लिए मीठा करें।

भोजन के बीच इस रस को दिन में 3 बार लिया जा सकता है।

2. ब्लूबेरी के साथ नींबू

ब्लूबेरी एक सुपर फल है जिसमें मजबूत एंटीऑक्सिडेंट शक्ति होती है, इसके अलावा यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। इस प्रकार, ब्लूबेरी के साथ यह नींबू का रस उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है, जो उच्च हृदय जोखिम में हैं, अर्थात्, अधिक वजन वाले लोग या मधुमेह जैसी अन्य पुरानी बीमारियां।

सामग्री के

• 1 मुट्ठी ताजा ब्लूबेरी;
• Water गिलास पानी
• ½ नींबू का रस।

तैयारी मोड

सामग्री को ब्लेंडर में रखें और चिकना होने तक ब्लेंड करें। फिर तनाव और दिन में 2 बार तक पीते हैं।

इन रसों के अलावा, मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ भी उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं। इन खाद्य पदार्थों की सूची देखें: